pomysl

cześć , będę zaglądał tutaj jak i do kolegi adkens'a Moim zdaniem super pomysł oby trener i to z takim doświadczeniem pomógł w treningu, diecie . Poza tym inni też mogą dużo czerpać z tych metamorfoz o ile koledzy będą prowadzili starannie dzienniki :-) Zmieniony przez - rozowy w dniu 2013-12-16 18:57:50

Hej Marek! Efekty Twoich treningów wczoraj zauwazyla,cala rodzina...jak wstawalem od wigilijnego stolu i szedlem do kuchnibabcia zapytala cytuje:" Boże Olus co Ci Ty masz himorojdy?" myslalem ze pęknę:))hahah...dzis bylem zrobić sobie brzuch 20 powt w technice 1,5 ruchu. Dzis, podobnie jak wczoraj trzymam dietę choć jest trudniej bo wczoraj bylo [...]

Dziś na obiad wykorzystałem pomysł Oleya:) Dziś zrobiłem go na skróty, ale jutro zapiekę w piekarniku tak jak kazał Marek 150g wołowiny+ 50g ryżu+ starte pomidory+ bazylia+oregano...wszystko do blendera...zmiksować i... Dziś zjadłem to normalnie zaraz po zmiksowaniu a jutro wszytsko włożę do naczynia żaroodpornego i zapiekę w piekarniku [...]

Adamoxoll sluchaj ja nie kombinuje. Po prostu odmierzam dana ilosc orzechów Np.250g...od razu z wagi wrzucam do blendera. Blenderuje i wychodzi taki drobny piaseczek...wtedy do tego wlewam rozrobionej odzywki bialkowej o wybranym smaku. Zawsze byla to wanilia ale teraz szczerze polecam Ci Wake upa;) nie ma prawie wogole cukrów wiec nie musisz [...]

:) dobry pomysł z tymi zdjęciami, muszę poszukać w starociach,myślę że coś by się znalazło:)

No pomyśl jakie mogą być konsekwencje (nie dzisiaj i nie jutro) braku witamin, minerałów itp... Ładowania w siebie cukrów i ograniczania zdrowych składników... Tak na chłopski rozum lukiman...

Ćwiczę na rowerku stacjonarnym, codziennie 20-25 minut, do tego godzinny spacer. Na razie chcę zdrowo wyjść z anoreksji, stopniowo zwiększać kalorie. Wyszłam z głodówki rzędu 600 kcal, doszłam skokowo do 1300, potem 1400, od jakiegoś czasu jem 1500-1650. Chcę dalej zwiększać, myślałam o 50 kcal tygodniowo, teraz już sobie pilnując tych kalorii, bo [...]

Obejrzałem sobie tego waszego nocnego szejka Zarąbisty jest, tricki spoko , tylko nie podobają mi się 2 rzeczy: 1) Żadnego 1/1, przechodzenia przeciwnika itp 2) Jak Wam piłka wypada, to zamiast nagrać od nowa wrzucacie jak jest, albo chociaż moglibyście pociąć tak, żeby nie było błędów =) Teraz zalety: 1) Zarąbiście zmontowany, spoko muza 2) [...]

obczaj na yt bieg bokserski i spróbuj to imitować na przemian z truchtem. chyba najlepszy pomysł na hiit w domu. zegar do tabaty: http://tabata.sperker.de/index.php?nav=download&d_sub=dld_wl pzdr/

Nie wiem czy to dobry pomysł, ale jeżeli już przejdzie, to imo jedyną szansą na mistrzostwo świata jest walka z Valuevem, bo z Kliczkami nie ma Tomek niestety szans. Ewentualnie jeżeli Haye wygrałby z Vitalim, to Góral mógłby spróbować zmierzyć się z nim. Kliczkowie są zbyt doświadczeni, zbyt wielcy i zbyt szybcy jak na swój wzrost, żeby Tomek [...]

pomysl ze chcesz wziasc coś o czym wiesz niewiele nie wiesz do konca jak dziala jak bardzo cie to zablokuje i jakich konsekwencji możesz się nabawić przez coś tak glupie-go. Wymyśliłeś tescia z deka na zmianę co drugi dzien?? za to powinieneś dostać bana to tylko uświadamia wszystkim do okola jak bardzo nie masz pojęcia o środkach które chcesz [...]

Chyba zdajesz sobie sprawę co to jest metadon i w jaki sposób działa . Nie łączył bym go że sterydami a wręcz pomyślał bym nad tym jak zostawić metadon bo to nie jest zabawka chyba nie masz zamiaru go całe życie brać. Pomysł nad inna terapia pozdro

Masa jest ale moim zdaniem zamalo ogarnieta.Wpadles troche w takie bledne kolo ze tylko masa juz sie dla Ciebie liczy z tego ciezko wyjsc. Tez juz prawie w to wpadem ale na ten sezon postanowilem zrobic redukcje.Mimo ze jakies 20kg. miej wazylem. Pomysl o solidnej redukcji bo miesnie przestaje widac lapy troche plaskie.

Yarekbboy Bardzo fajny pomysł z tym postem. Ciekawe dlaczego nasi "gniewni 15 - letni znawcy" nie podejmą właśnie takiego tematu, zamisast pitolić o niczym... AQcha - proszę nie zaśmiecać tematu Yarekbboy`a - nie tyle w imieniu swoim, co jego.

wg. mnie tez bardzo fajny pomysł ale u mnie wyglada to w kilku cwiczeniach inaczej.

dobry pomysł z tym artem Jarek, sog

no to zawieszam wpis w dzienniku, że w trakcie urlopu mnie nie będzie ;-);-) bardzo chętnie dołączę! psie piłki mam ;-) ale musze wykombinować jakiś roller ... hmmm dobra coś wymyślę! dzięki Dziewczyny za pomysł i zaangażowanie!};-)

Dziewczyny, widziałam, że chcecie jakieś filmiki czy obrazki/zdjęcia wrzucać - super pomysł. Od siebie dodam jeszcze, że możecie raz na jakiś czas dorzucić jakiś sprzęt, którym można sobie pomóc z krótkim opisem - wtedy temat będzie bardziej wartościowy :-) np. roller, piłka tenisowa, są też inne sposoby lub zamienniki. No i powodzenia, fajna [...]

Eveline, z tym sprzętem to dobry pomysł - takie rzeczy się zazwyczaj gubią w spamach i dziennikach. Ze względu na dużą liczbę filmików, strasznie mi zamula strona. Dajcie znać, czy taka forma jest akceptowalna (również na mobllnym). Jak nie to będziemy myśleć nad inną formą. No to drogie Lamparcicie jedziemy z programem. Autor: dr Kelly Starrett [...]

Ja tak na szybko-mobilizuję się, muszę zakupić piłeczki do kompletu narzędzi tortur. I chciałam powiedzieć, że kocham was za ten pomysł! :D więcej w dzienniku.