pomysl

Otóż to. I proponowałbym Ci jeszcze zastanowić się nad zaniechaniem cardio na czczo. Nie jest to dobry pomysł. Sam sie kiedyś o tym przekonałem.

Pomyśl kolego, pomyśl...

DRUGI DZIEŃ CYKLU: Trening nóg: -przysiady ze sztangą z tyłu 12/10/8/6/3 50kg/58kg/65kg/75kg/85kg słabo z siłą po przerwie, było znacznie lepiej -wykroki 16/14 44/44kg -glute ham raise 10/8/8 -martwy na prostych 12/10/8 20kg - tylko dla rozciągnięcia mały ciężar -szrugsy tył/przód/tył 15/12/15 50kg na samej górze przytrzymanie i wolne opuszczanie, [...]

jednak nie kupiles beta-alaniny z xxl powodzenia dobry pomysl z tym miechem, ja co drugi dzien do sklepu po szame musze wbijac i mnie to w****ia troche, chyba zrobie Twoim sposobem poswiece chwile jednego dnia przyprawie i pozamrazam

[...] dorzucenie po ~14dniach a 200g owocow po treningu nie zaszkodzi wszystko i tak pojdzie w glikogen - i miesnie jeszcze podziekuja ...nie wiem czy tak robisz - jesli nie pomysl nad czitem raz na tydzien/dwa - zayebista odskocznia dobry kopniak dla psychy motywacja do dalszej pracy + wspaniala marchewka - skoro kijem jest dieta prze 6 i pol [...]

No Koko, jak masz problemy z zasypianiem, to melatonina jak znalazł. W połączeniu z ZMA to na pewno fajna sprawa jeśli chodzi o twardy sen/regenerację. Z rana takie uspokajające suple to raczej zły pomysł, tu potrzeba coś na pobudzenie. Aktualnie rano jadę PEA + żeń szeń + guarana + kofeina + rhodiola Przed treningiem guarana + kofeina + żeń [...]

DNT Aktywność: spacery, zabawa z psem na spacerach- która wbrew pozorom zabiera mi mnóstwo energii ;-) Jutro trening ale będę na wyjeździe więc nie wiem czy się uda :-| Jeśli nie to najbliższy dopiero w poniedziałek wieczorem. MISKA: suple: tran Zaczęłam też zastanawiać się czy nie dorzucić trochę do miski w DT. Przede wszystkim, bo zaczynam być [...]

Czyli ch**owy pomysl dac oxe jak bdde w trakcie brania clomidu/tamo? Czy np hcg skonczyc i dac oxe a pozniej cloma Masz jakis pomysl

dobry pomysł

Dzięki to był fajny pomysł zdr

wsumie moze to nie jest taki zly pomysl w foli bez panierki i bez tluszczu dobry pomysl dzieki...!!!

Pomyślę o tym TSE. Niegłupi pomysł. A tussi biorę tyle, bo jak powiedziałem, temperatura ani drgnie

Wiecie co, mam jeszcze pytanko. Niedawno pojawił się u mnie w domku kleik ryżowy Można to podawać dziecku tylko miesiąc od otwarcia, a zje to to co kot napłakał i reszta idzie na zmarnowanie. Jest tam sporo skrobi, ogółem 85g węgli, witaminki, więc pomyślałem, że możeby wykorzystać to zamiast carbo po treningu. Głupi pomysł?

a ja przyszłam Ci podziękować za pomysł na gofry w końcu mam coś z czego moge robić "kanapki"

spódnice ledwo zapięłam ja wpadłam dziś na pomysł, żeby wziać krótkie spodenki młajtajowe na zmiane po treningu, i w nich wracałam, bo w dżiny w życiu bym sie nie wbiła

Masa ciała nie jest jedynym wyznacznikiem. Ale... w zeszłym roku udało mi się kilkanaście kg zrzucić i nie chciałbym tego stracić. Ponadto nawet zakładając znaczną poprawę umięśnienia i tak mam masę tłuszczu do zrzucenia i sumarycznie powinienem ważyć mniej. Obecna waga (113 kg) powoduje, że przebiegnę kilometr i wysiadają mi ścięgna i stawy. [...]

Swing kettlami z kręgosłupem, w którym wszystko jest do naprawienia? Przysiady? Martwy ciąg? Nienajlepszy pomysł. Polecam raczej wrócić do założeń, które otrzymałaś od moderatorek w poprzednim dzienniku, bo coś mi się zdaje, że przekombinowałaś z rozkłądem.

Treningi z piłką są dość bezpieczne przy problemach z kręgosłupem, dodatkowo wzmacniają mięsnie głębokie grzbietu, które zwykle źle pracują, także jest to bardzo dobry pomysł. Trening siłowy tak, ale jak naprawisz kręgosłup;-)

[...] 3 x 25 po treningu intervaly 3x3 (czyli 9 minut) i reszta normalnie do 20minut Wieczorem bieg 12km Nie wiem Saida czy o taki progres Ci chodzilo, ale juz wiecej z siebie nie wycisne. I tylko podrzuc mi jakis pomysl jak te filmy wrzucic? Wiesz chodzi mi zeby twarzy nie bylo widac. }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce7294a1c25e40039bbcc6b016444971.gif

[...] ;p' Haha.Na bank mu o to chodzilo. Generalnie z suplami to sie nie trzeba spieszyc. Latek masz 15-poczekaj jeszcze z rok-dwa i przez ten czas cwicz regularnie, jedz dobrze i pomysl o diecie. Z minimalnie rocznym stazem pomysl o porzadnym Mono+jakies bialeczko dla uzupelnienia diety badz gainer (na masowke).Tak napewno byloby ok. Oczywiscie ja [...]