pomysl

Niestety napisałeś zbyt mało informacji na swój temat żeby cokolwiek doradzić. Przede wszystkim istotne jest to, jaką jest to walka? Z kim o w jakiej dyscyplinie sportowej masz zamiar walczyć? Dlaczego ma być aż taka różnica masy ciała? Każdy rodzaj sportów walki ma swoje kategorie wagowe na zawodach. Skąd więc pomysł na taką różnicę? Sugeruję [...]

By nie zaśmiecać forum nowymi teamtami napisze w tym. Chcialbym sie dowiedziec czy branie kreatyny tylko przed i po treningu pomijajac dawke na czczo to dobry pomysl?

wielkie dzięki, łatwo nie będzie ale coś muszę wybrać. Fajny pomysł z wypisaniem plusów i minusów, może to mi jakoś zobrazuje i ułatwi decyzję. Pozdrawiam! :)

Raczej nie jest to dobry pomysł. Zamiast odpoczywać, będziesz się jeszcze bardziej męczyć i prawdopodobnie wydłużysz sobie trening. Lepiej zrób brzuch na początku/końcu. No chyba, że w treningu na wytrzymałość...

zle 2 tygodnie to za malo czasu to po pierwsze a po drugie im szybciej chcesz zgubic tym wiecej miecha poleci. pomysl czy sie oplaca a cp dopiero zacznie porzadnie dzialac pod koniec 2 tyg. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-04-03 18:30:11

nie regeneruje i skąd pomysl ze odpoczywają jak są napiete regeneruje je przerwa

Może takie połączenie być jak najbardziej . Pomyśl ewentualnie czy tricepsa nie wrzucić do barków. Plecy zrobisz same barki wstępnie zmęczą triceps i tylko go dobijesz na końcu. Jeśli natomiast zostawisz jak zaproponowałeś to obserwuj triceps czy da redę regeneracja bo dostanie bodziec 3 razy w tygodniu

Staż hm trudno powiedzieć intersuje sie tym od 4 lat ale pierwsze 2 lata to było zbieranie wiedzy i wyrabianie techniki na treningach . Brakuje mi troche ciągłosci w ćwiczeniach bo a to studia (sesja) a to cos itd . wydaje Mi sie że brakuje mi diety bo w sumie jej nie mam poprostu jem to na co mam ochote .... Chcialem zmienic ilosc posiłków z 3 [...]

jesteś początkujacy zatem (tak wogóle to napisz czy masa czy odchudzanie, albo lepiej podaj wymiary bo moze nie znasz pojęcia masa i rzeźba): I faza Twojego bodi bildingu ( ) - trening obwodowy II - FBW 3 dniowe (moze byc na dwa zestawy) III - split, partia 2x w tygodniu IV - Split, partia raz na tydzien, hardkor trejning z tym bieganiem to jeśli [...]

Redukcja, tylko pamiętaj, redukujesz całego ciało. Możesz jej nie ćwiczyć ale nie wiem czy to dobry pomysł.

no ok ... ale wytłumacz mi czemu to zły pomysł. No bo cwiczenie na tym wałku chyba wspływa jakoś na dolną czesc brzucha , klatke i miesnie naramienne?? (znaczy sie mi tak sie wydaje, bo czuje podczas tego cwiczenia któe czesci ciała mi sie napinają) Mozesz mi wytłumaczyc , czemu np. stosowanie tego wałka raz w tygodniu jako urozmaicenie do cwiczen [...]

dokładnie o to chodzi ;) (wiec mozesz mi teraz ywtłumaczyc czemu to jest zły pomysł by na tym cwiczyc??) :P

bez sensu pomysl. nie zmieniaj nic. zgadzam sie z grubym antonem. poczytaj jak sie robi dane cwiczenia. wszystko jest jasno opisane. sprobuj na sucho a potem OGIEŃ!;}

[...] Przysiady ze sztanga 4s Wykroki 3s RDL 4s Żuraw 3s Wspięcia na palce 3s ramie pewno polece dodatkowo w superserji, nudzi mnie jej trening XD aha i jak z powtorzeniami myslicie regresja dobry pomysl? jeszcze jeden problem zurawia nie mam jak wykonać czym moge zastapic? moze dac wiecej rdl? Zmieniony przez - jl w dniu 2014-12-14 16:14:54

wcale sie nie smialem tylko powiedzialem fakt jak tak jest to nie jest zle bo musi to dobrze wygladac jak sa tak szerokie plecy.wiec to nie atak ale pomysl o treningu innym lapek masz dzial trening tam ci pomaga ruszyc lapki ja np sporo ruszylem robiac mlotki ale to sparwa indywidualna musisz probowac i jeszcze raz probowac. Zmieniony przez - [...]

jak cwiczysz od 7 miechów tylko to kretka to był gowniany pomysł, potem bedziesz miał problemy z wrawaniem sie ze stagnacji w pozniejszym czasie trernigu, jak bedziesz miał o wiele dłuzszy staz treningwy _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

no dieta dobry pomysł ale kreatyne i tak miałem narazie odstawic i zainwestowac w gainery są dwie rzeczy na świecie nieskonczone wszechświat i głupota ludzka choc co do tej pierwszej to jeszcze niewiadomo.

Czlowieku, on ma 14 lat, napisalem zeby jadl na co ma ochote, czyli to, czego potrzebuje jego organizm. To jest logiczne, bo jest bardzo mlody i zaczyna sie rozwijac. Nie napisalem zeby jadl slodyczne, bo to chyba oczywiste, jesli chodzi o zdrowie. I patrz co czytasz...napisalem zeby jadl to na co ma ochote i cwiczyl, "ale jeszcze nie koniecznie z [...]

aha to mam pomysl bede jadl ryz i cos tam do tego wykabinuje a do tego zupe :) pasi?

Kreatyna - masz Białko - ostrowia Witaminy - olimp multiple sport ewentualnie może być ZMA gainer - mutant Pamiętaj że dieta to podstawa, pomyśl o tym czy może zamiast gainera i białka te pieniądze przeznaczyć na dietę a w tedy automatycznie nie będziesz ich potrzebował. pozdro