ponczek

Dobra ponczek padł

Coby nie było Owca i Saker robią dobre wrażenie jeśli chodzi o sylwetkę, wyglądają naprawdę porządnie. Ponczek też powoli sie rozwija ;-) Gadki że nie wyglądają "nadzwyczajnie" są nie na miejscu. Bo gdyby weszli na plaże to wśród przykładowo 100 osób to oni i moze ze 5/6 innych osób wyglądało by tak dobrze, znając polskie realia ;-)

Ponczek ma sporo racji. Saib rzeczywiscie nie próbowałes produktu,wiec trudno pisac o swoich odczuciach raczej. zdr.

no,z laniem wody to prawda. ale nadal Ponczek ma trochę racji. jednak niczegoto nie zmienia ani niczego nie wnosi. zdr.

No to jedziesz :) Wpyerdala ale ile spala , to też trzeba wziać pod uwage, jak by ktoś przeczytał pod fotką nogi " kopyto po 15km biegu" . Także , może sobie pozwolić. W bezruchu pewnie byłby ponczek.

[...] zobaczymy jak dalej pojdzie ;-) CV - nie przygladalem sie zbytnio, ale tak: saker widac ze nabity miesem; ten ulizany tez widac ze cwiczy, ale to taki aesthetic walleast badybilda; ponczek zalany fchuy raczej, ale i jemu trzeba oddac, ze zelazem macha. Oczywiscie o ile mi mozna oceniac;-) DNT, czuje sie jakby walec po mnie sie przetoczyl.

Warszawskie koksu to ch**nia po całości, nawet nigdy tego nie oglądałem $-) No ja raz obejrzalem i stwierdzilem ze zenua. Wgl najlepiej jak sie ponczek rzucal w jednym temacie ze koksu nie bedzie a ktos tam znalazl ze rok temu niecaly sie pytal jak brac i z gino mial problem%-)

Wygląda, jak Ponczek z WK z twarzy. Co do bfu, to nie wiem \-)

[...] tak jak ty chcesz żeby było. Po 1 owca miał coś koło 300-400 a to jest bardzo mało ponieważ ledwo co przekracza minimum, saker miał 500+- maks był jakoś w granicach 800, ponczek miał coś 1000+. Nie pamiętam ile dokładnie bo dawno to oglądałem. Myślisz że "koksy' które "koksują" i moim zdaniem WK jest jedną z nie wielu ekip które według mnie [...]

Jeśli Dream to ponczek?

ckd - robisz jedno/tydz ladowanie ale duuze nhe - robisz 2x/tydz ale krootkie btw ja ostatnio mniej kawy pije i biore aspargin i tez jestem spoochniety jak ponczek a zwykle na low-carb juz po 2-3dniach bylem ladnie ususzony rob ladowanie w srode po treningu i w niedz poznym popoludniem

Tylko Ponczek nie ma nókóff.

Witam jestem na redukcji od jakiegoś czasu (idzie dobrze kcal trzymam, makrosy sie zgadzają, trening i cardio też) tylko mam pytanie dotyczące refeed day'a, bo w temacie cheat day'a i innych sie orientuje. Czytałem że refeed jest to dzień w który zamiast deficytu jemy zapotrzebowanie zwiekszając węgle i tłuszcze. Z tym że niektórzy np. [...]

widziałeś konto ponczka tu? jak tak to mam dowody ze to konto jest powiazane z dynamitem znaja sie sa kumplami dziwne co a moze przypadek? Nie ma co dyskutować o tym tutaj, bo i tak niektórym ludziom nic nie dasz rady wytłumaczyć. Ponczek się nawet burzył, jak Hardcorowy Koksu polecił jakiś koks i rozpoczęła się wielka dyskusja na fejsie, że to [...]

Saker i owca to jeszcze, ale ten ponczek on jest tak przyj**any i słaby ze ja p******e, jak on wyglada... jak ciota Dzieki skeba. Mimo wszystko umyj jaja %-)

"ponczek" ma rację jesteśmy chudzi, do tego mamy opadnięte barki i słao sciagnęte łopatki... chodziłem jakiś miesiąc na sciaganie łopatek teraz jest już lepiej po ćwiczeniach, ale to nie zniwelowało całkiem wystawania... lecz pobudziło mieśnie pleców do wiekszego wysiłku przy ćwiczenaich pleców jak i barków... teraz tylko podciagać się [...]

ponczek dzieki za ten planik ale czy to maxmymalnie wplynie na wzrost moich plecow i bicepsow/tricepsów bo teraz to przedewszystkim na tym mi zalezy

W sumie ja nigdy tak nie pisałem czy są czyści czy nie ale ok:D A jedyne co mówię ,że to co wrzucili (ten link) + wyniki ponad normę niezbyt dowodzą ,że ponczek nic nie brał :)

Ale przecież oni cały czas podkreślają że Saker i Owca nie bierze, to że Ponczek coś tam kiedyś brał to wiem.

Ponczek od ponczków %-)