praca fizyczna

Orzechy-ok, dzięki. Miód chociażby dlatego: http://pl.wikipedia.org/wiki/Miód cytat:"Miód jest cennym produktem odżywczym, zwłaszcza dla ludzi wyczerpanych pracą fizyczną czy umysłową. Obecnie miód wchodzi w skład diety: sportowców, alpinistów, płetwonurków." Polecam do przeczytania, miód naturalny nie jest taki zły. Tak więc nie polecaj [...]

[...] kolega z pracy poprosił mnie o ułożenie doety gościu jest po 50 nadwaga 2 stopnia. Jaki rozkład makro ułożyć przyjmując, że nie ma zamiaru ćwiczyć myśle, że wystarczy mu praca fizyczna. Gościu chce po prostu o siebie zadbać. Zastanawiam się czy odstawienie wszystkich tłustych produktów które je typu parówk do tego masakryczne ilości cukru nie [...]

[...] kolega z pracy poprosił mnie o ułożenie doety gościu jest po 50 nadwaga 2 stopnia. Jaki rozkład makro ułożyć przyjmując, że nie ma zamiaru ćwiczyć myśle, że wystarczy mu praca fizyczna. Gościu chce po prostu o siebie zadbać. Zastanawiam się czy odstawienie wszystkich tłustych produktów które je typu parówk do tego masakryczne ilości cukru nie [...]

praca fizyczna nie dla pasjonatow kulturystyki i ciezarow.

[...] zapotrzebowania, powinienem dać więcej węgli i mniej białka, jak to przyciąć? Czy może kupić po prostu jakieś węgle i przed/po treningu pić? Dla przypomnienia: Codziennie praca fizyczna, 3 razy w tygodniu trening, teraz jest 70 kg przy 178 cm, 23 lata. Cel masa mięśniowa, bez pośpiechu. Poziom tkanki tłuszczowej około 12-14% według [...]

Kompletnie nie wiedziałem gdzie dać to pytanie... Problem jest taki że chce zrobić SD ale pracuje na budowie teraz a jak wiadomo najlepsze SD to nic nie robienie a na budowie mam czasem ciezej niz na siłowni wiec jak to mam zrobic? czy praca fizyczna nie pozwoli mi się roztrenować?

Pracuje fizycznie ( bardzo duzo chodze, sa dni ze nadzwigam sie troszke czasami wiecej, ogolnie taka praca fizyczna z duza iloscia km do przejscia w ciagu dnia) Problem polega na tym, że po pracy mam sporo nauki, o ile checi mam to stan fizyczny po pracy czasami uniemozliwa mi nauke ( sennosc,zmeczenie itd. ) pracuje na 2 zmiany czyli jestem ok. [...]

W tym rzecz, że te 18 godzin jest bardzo intensywne, 8 godzin w pracy ( praca fizyczna, chociaż nie aż tak ciężka ) , reszta dnia też na nogach bo ciągle coś robie, i 30-60 minut biegania codziennie. Nie wiem jak moge to sprawnie policzyć żeby po prostu być pewnym co do BMR. Kończe redukcje i przy 2500 kcal dziennie ( czasem więcej, ogólnie zdrowa [...]

siemano. Mysle o ifie z oknem jedzenia 6 godzinnym. Chcialbym jednak w pracy nie chodzic glodny, gdyz jest to praca fizyczna. Moj problem polega na tym, ze pracuje nieco w godzinach nietypowych. Ale zawsze tak samo, czyli jakas regularnosc by byla, ale wzgl wiekszego czasu. Pracuje w: czwartek od 14 do 22, piatek od 11 do 19, sobota i [...]

Koniu151 w jednym z Twoich artykułów piszesz że im więcej BCAA tym teoretycznie lepiej, myślisz że dawki 30-40g siłownia + praca fizyczna będą odpowiednie na lepszą regeneracje waga 78

kolego nie bawi sie praca fizyczna ( jestem studentem business and sport exercise science i robie 2 kieurnki na uniwerku w angli) pracuje sobie w klubie jako utility stuff niedlugo na bramce bo ebde robil licensje i mam wyzsze aspiracje bo widze przyrownales mnie troche do tepaka co za******la fizycznie i jest duzy i glupi niebede kulturysta [...]

Witam Mam takie pytanie. Jak rozłożyć kalorie przez weekend. (sobota, niedziela) aby się zbytnio nie zalać... Od poniedziałku do piątku ciężka praca fizyczna + treningi. A weekend prawie sam odpoczynek. Czy mam dawać tyle samo kalorii w każdy dzień czy zmniejszać coś na weekend? Chodzi mi o masę. Aktualnie rewers diet od 2300 do ok 3300 a potem [...]

A co zamierzasz robić? W sensie jaka praca? Fizyczna/umysłowa?

czesc spamiarze praca fizyczna wykancza...

aktualnie jestem na 2800 kcal moja waga to 92 kg i 178cm wzrostu , praca fizyczna po 10h i trening 5x w tyg , Starczy 1500 kcal , 300g białka , 50g tłuszczy oraz sporo warzyw ? czy wiecej białka ? powiedzcie mu w temacie z fotami czy tam na priv czy mu styknie to na VLCD bo ja nie chce w blad wprowadzac Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-15 [...]

dziś miał być trening cardio lecz pojechałem znajomemu pomóc w pracy, praca fizyczna przed 8 godzin więc troche się namachałem i teraz pytanie, robić dziś cardio czy olać sprawe? a może inny jakiś sposób?

[...] przy tej wadze nie powinno być problemu z dostarczeniem zapotrzebowania z jedzenia, to odnośnie białka. Nie bój się, katabolizm nie jest aż taki wredny, inaczej każdy byłby chudzielcem bez mięśni, bo np. ciężka praca fizyczna przez 8h jest bardziej intensywna niż spokojny bieg 20-30 minutowy. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-04 23:38:21

sorry ale nie moglem sie powstrzymac, mam nadzieje, ze nie dostane bana "W okresie, gdy faza pełni Księżyca się zakończy, a srebrny glob wejdzie w fazę nowiu (czyli jego tarcza zaczyna optycznie zanikać na tle nieboskłonu), która kulminacje osiągnie po czasie dwóch tygodni (z czego każde siedem dni to kwadra), wszelkie mechanizmy i cykle [...]

KAROL_PL - no to rzeczywiście przegiąłeś Albo praca fizyczna za marną kasę, albo roznoszenie ulotek też za marną kasę Bieda w kraju Panowie

ogólnie podczas LC jadłem śniadanie B+T przed treningiem, nawet dawało rade ale lepiej się czuje po B+W. Za to w pracy po białkotłuszczu, miałem niezłego nerwa (praca fizyczna i ciągła) i dla otoczenia w DNT przed robotą ładowałem węgle. Słyszałem ostatnio też taką propozycję zamianki ale nie dopytywałem się o powód, jeśli można to bym prosił : [...]