proste

jak to co? niestety od zawsze najniższe - i najszersze - masy społeczne tworzą sobie mit niedobrej policji. Wytłumaczenie socjologiczne tego zjawiska jest dość proste, robią to po to żeby zdystansować się w pewien sposób od 'systemu' i uciec od swojego nieudacznictwa i nieprzystosowania się do normalnego życia. Wmawiają sobie że oni to są [...]

[...] substancji aktywnych aktywnych w 20ml koncentratu Nutrend Formdrink : wartość energetyczna - 35kJ/8,1 kcal * białko - 300 mg * węglowodany - 81 mg * cukry proste - 40 mg * tłuszcz - 0 g * nasycone kwasy tłuszczowe - 0 g * błonnik pokarmowy - 900 mg * sód - 110 mg * tauryna - 200 mg * L-karnityna baza - [...]

[...] +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 2 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę

[...] chcialem sie podpytac o kilka rzeczy. Wybaczcie, ze nie wypelnialem tej ankiety, o ktorej wspominacie w roznych tematach, ale stwierdzilem ze pytania sa relatywnie krotkie i proste (taka mam nadzieje ;) ). Waga: 80kg Wzrost: 177cm Wiek: 23l Aktywnosc w ciagu dnia: pon-pt: 1x dziennie bieganie po schodach na 10 pietro (20min) + 1x dziennie trening [...]

[...] hamowanie, bezpieczne zaskakiwanie. Więc sam ruch bujania z drążkiem znam. W każdym razie próbowałam robić to bujnie ale muszę rąk pilnować żeby nie uginać, a jak są proste to zakres ruchu mały. https://youtube.com/shorts/_6i3aRQ4kd4?feature=share Było też zadanie domowe - podciągnie, próbowałam mniej pionowo ale na razie nie ogarniam %-) [...]

[...] i konkretnego dynamicznego MU juz potrzebny zwykly, szczegolnie do nauki :-) Tak, tam raczej dynamika powinna cie wybijac do gory na poczatku ruchu, a nie łapy, czyli jak mowisz powinnas chyba starac sie trzymac te rece proste. A bylo jakies zadanie domowe? Podciagniecia mniej pionoowo? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-10-17 20:57:12

[...] hamowanie, bezpieczne zaskakiwanie. Więc sam ruch bujania z drążkiem znam. W każdym razie próbowałam robić to bujnie ale muszę rąk pilnować żeby nie uginać, a jak są proste to zakres ruchu mały. https://youtube.com/shorts/_6i3aRQ4kd4?feature=share Viki jak na ruchomy drążek to ten pierwszy film z góry wyszedł dobrze o to chodzilo, [...]

Ok, dzieki, niby mialam miec rece proste i drazek ciagnac jakby w dol, ale jak zaczelam robic to jakos uznalam ze jednak lepiej byc blizej drazka, a nie dalej na prostych rekach. No czyli zle oczywiscie, teraz sprobuje inaczej jak piszesz.

Ciekawa jestem jak dużym utrudnieniem będą proste nogi, wydaje mi się że z ugiętymi łatwiej ;-)

Szkoda tych co się przygotowują na proste a będą musieli zginać, im to utrudni ;( Nie wiem jak te eagle force projektowali plac, ale chyba nie patrzyli na standardowe wymiary placów do SW ;(

nic nicemu nie przeczy :D glownym celem redukcji poza utarta tluszczu jest niedopuszczenie do zbytnich start w miesie :D a do tego HST jest the best :D proste :D

[...] tłuszcz i warzywka - zostanie tylko filet, co do śniadania to ciężko mi będzie zjeść jajka z owsianką - ciężko mi to wchodzi ; co do węgli przed i po treningu to już zgłupiałem bo czytałem że na TKD węgle proste się sprawdzają, nie wiem już jakie stosować żeby było dobrze. Zaznaczę raz jeszcze że chcę zachować jak najwięcej masy mięśniowej.

http://www.fotoszok.pl/upload/bc5bf542.jpg Masz małe porównanie. Tak jak Adzik Ci napisal wyżej. Napnij grzbiet, dupa niżej, plecy proste ! Powodzenia i nagraj następny filmik

[...] w ustach, cytrusów, pestek, a na orzechy mogłam sobie popatrzeć. Jakikolwiek wyskok był odchorowany. Poza tym kurz, sierść, pyłki. Standard. Więc zazwyczaj jadłam bardzo proste rzeczy. Moja dieta opierała się niemal wyłącznie na neutralnych pokarmach, które nie powodowały sensacji. Kasza jaglana, gryczana, ryż, drób, wiadra warzyw i owoców. [...]

jesz co popadnie to i spadnie co popadnie proste

[...] na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 5x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w czasie wydychania i spięcia mięśni miednicy jedna nogę podciągamy w biodrze do siebie jakbyśmy chcieli ja skrócić, bez podnoszenia głowę [...]

[...] lepiej(jak już bardzo chcę) zacząć podnosić(max 15 kg) ciężary podwieszone takie jakie są na siłowni. Do tego wszystkiego mam przepuklinę pępkową i rozjechane mięśnie proste brzucha, które niestety trzeba operować.Zabiega mam ustalony na środek pażdziernika. Uff chyba wszystko napisałam...mam nadzieję,że w miarę jasno.Mój problem polega na [...]

[...] DNT - powyciągałam się porządnie dzień 13 DIETA 143B/104T/76W=1832kcal+warzywa (owsiane, orzechy, ryba, oliwa, masło, odżywka, jajka) TRENING C (w zał. 3x10)* MC proste nogi 17/21/25 Przysiad plie 17/21/25x5 Wiosło sztangą 17/21/25 Swing 9/11/13 Wycisk hantelek 2x9/2x11/2x13xledwo9 Przenoszenie hantelki oburącz za głowę na leżąco [...]

[...] mam bardziej skatowane nogi, bo na tym rowerze myślałam, że odjadę z miejsca tak dobrze mi się jechało :-} dzień 34 DIETA 141B/99T/71W=1765kcal+warzywa TRENING(3x10) MC proste nogi 23/27/31 (+2kg) Przysiad 23/27/31 (+2kg) Wiosło sztangą 23/27/31x7 (+2kg) Swing 15/17/19 (+2kg) Wycisk hantelek 15x7/16x5/16x5 Przenoszenie hantli za głowę na [...]

[...] gdy nie będę mieć takich zakwasów dzień 50 (i stuknęła mi połowa cyklu %-)) DIETA 142B/98T/69W=1763kcal+warzywa+pewnie jeszcze ryba, bo noc się przeciągnie TRENING (3x10) mc proste nogi 27/33/35 (+2kg) przysiad 27/33/35x7 (+2kg) wiosło podchwytem 27/29x9/31x7 (+2kg) swing 16/18/19 wycisk hantelek 15/16x8/16x6 (+1kg) przenoszenie hantelki za głowę [...]