przemiana

[...] Cel cyklu: dobrej jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto. Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): nie robie max Martwy ciąg (MAX): j/w Przysiad (MAX): j/w

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Stoi w Miejscu 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy jak Byk 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie zauwazam nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110-120 ( najslabsza partia ) -martwy ciąg: 250 -przysiad: 200 pojdzie Mam zamiar poleciec ostro od stycznia mam juz [...]

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest, ale loxon 5 daje rade ;) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): moim zdaniem bez zarzutu 16. WYNIKI SIŁOWE: nie podchodziłem nigdy do rekordów -klata: 90kg w ostatniej serii -martwy ciąg: nie robie, w 2015 kontuzja [...]

[...] z masą ani z redukcją nie mam problemu jak się przyłoże 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg:nie mierze max. -przysiad: ok 140. w serii jak dieta czy może być ten tłuszcz z oleju lnianego godzine [...]

[...] mały Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bardziej do tycia chociaż do spadków tez :F Stan zdrowia: dobry czasami mnie jakies stawy bolą Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem moze do łysienia PPM podstawowa przemiana materii: 2700 Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): 130*10

[...] czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): leptosomatyk/ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: oba PPM podstawowa przemiana materii: PPM ok. 1990kcal CPM ok. 3360 Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 130

[...] BF%: nie wiem ale troche smalcu jest:( Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: dobry, troche podwyzszonne cisnienie krwi 140/81 Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: raczej normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 100kg Martwy ciąg (MAX): 100kg Przysiad (MAX): 100kg

[...] utracie masy mięśniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): kiedys byłem chudy :) Stan zdrowia: Ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 180 Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): 140

[...] mase:D Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: mały Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie ma Stan zdrowia: bardzo dobry :D Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 130 Przysiad (MAX): 100

[...] pierwszy cykl Trening: 4x Cel cyklu: masa siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 19 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

[...] (tkanki tłuszczowej) 14% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Chudniecia Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Do lysienia PPM (podstawowa przemiana materii) Szybka Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Klatka 170max, przysiad 140x10 w ostatnich seriach treningu l, [...]

Sorry ze powtarzam temat ale nikt nie odpowiedzial na poprzedni :-/ Witam! Moje dane to: 1. Wzrost - 172 cm 2. Waga - 64 kg 3. Wiek - 22 lata 4. Przemiana materii - szybka 5. Skłonność do tycia w tkankę tłuszczową - naprawdę mała Moje zapotrzebowania: 1. 375,5g Weglowodanów 2. 96g Białka 3. 96g Tłuszczu Oto sporzadzona przeze mnie dieta na dzien [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 msc Poziom BF%: 14 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia/średni Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: raczej szybka Wyciskanie leżąc (MAX): nie wykonuję Martwy ciąg (MAX): nie wykonuję Przysiad (MAX): nie wykonuję

[...] Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -- Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: za***isty Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] budowy): ekto, z przebłyskiem na endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: łysienie głowa, owłosienie barki plecy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Witam Panowie, W marcu ruszam z kolejnym cyklem. ale jak to zawsze bywa jest kilka [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wielkie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x1 -martwy ciąg: dopiero zaczynam -przysiad:160x6 co jaki czas dobrze byłoby robić mostek ? i co ile podawac hcg i w [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Szczupły, problem z przytyciem Stan zdrowia: B.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 4,2 tys kalorii dziennie Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -

Witam, skorzystałem ze strony http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Wyszło cuś takiego ;) Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1887 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2831 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2900 kcal I POSIŁEK musli z owocami 70g mleko [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 180 Zmieniony przez - kaziksomar w dniu 2017-05-01 17:03:58

[...] (typ budowy): moim zdaniem ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb w tej chwili 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2509 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 310 -przysiad: 250 siema, ma ktos pomysl co to moze byc? (towar napewno ok, bo bylo bite wczesniej i [...]