przewrót w tył przez bark

Jako, że często pojawiały się takie zapytania a nie zawsze są one łatwo dostępne zamieszczam poniżej dla wybranych federacji (tylko te dostępne w języku polskim). Chociaż swoją drogą uważam, że pasy w KM to głupota . Krav Maga Worldwide Pas Żółty (minimum 3 miesiące treningu) A. Techniki 1. Pozycje 1. neutralna 2. walki [...]

[...] bardzoważnym elementem jest nauka amortyzacji podczas skoku. Przy skokach z większych wysokości, oprócz zsynchronizowanego zgięcia w sprężynkę stosowany jest tzw. roll czyli przewrót do przodu, przez bark po skosie kręgosłupa, który niezwykle skutecznie amortyzuje. Zaawansowani traucerzy (osoby uprawiające greeruning) potrafią wykonać skos z ok 3 [...]

Cześć musze nauczyć robic sie przewrót w przód tzw fikołek, jestem sprawy fizycznie chodze od 5lat na siłownię, rw szkole zawsze robilem go przez bark nie wiem dlaczego ale nawet ostatnio bylem u znajomego WF'isty ze szkoly zeby mnie nauczyl, poświęciliśmy godzine i nic, z przewrotem w tyl nie mam problemu a w przod tak. Czy jest szansa ze gp sie [...]

[...] walki tzn. lewa ręka i lewa noga znajdują się z przodu R, RR - ręka, ręce N - noga A) PADY I PRZEWROTY 1. pad w bok 2. pad w tył 3. pad w tył, obrót i PW 4. przewrót w przód przez lewe ramię 5. przewrót w tył przez prawy bark B) CIOSY PROSTE 1. niski prosty - lewy i prawy w ataku 2. niski prosty - lewy i prawy w [...]

Czyli: - przewrót w przód z przysiadu podpartego, - przewrót w tył z przysiadu podpartego. Przewrót w przód z przysiadu podpartego Technika wykonania: Z przysiadu podpartego skłon głowy w przód z jednoczesnym wznosem bioder (ciężar ciała przeniesc na rece), ugięcie ramion w stawach łokciowych, oparcie karku o podłoże i wykorzystując odbicie nogami [...]

[...] w tył, w tył do szerokiego rozkroku, w tył do kołyski (wszystkie przewroty przez całą długość sali), przerzut bokiem, pady z przewrotem, kobinacja - pad w tył, przewrót w tył oraz pad w przód - przewrót w przód oraz ćwiczenie padów w tył w taki sposób, że idziemy tyłem, odchylając się coraz bardziej do tyłu, w ostatniej chwili [...]

[...] - przód->tył->przód...itd.); -pady; -skoki tygrysie; -wyjście łokciowe (snake): http://www.youtube.com/watch?v=vJ5qxC3lsko -jw. podobnie - tyle że do przodu; -przewrót gimnastyczny w tył z wysokiej pozycji; Na dogrzanie sparing na pozycje x 4-6 min Techniki: -przejście zamkniętej gardy(3 warianty). Nie moge znaleźć dokładnie takich [...]

[...] trening. Z jednego końca maty na drugi: -przewroty (w przód/tył/tył przez bark/w przód przez bark/mieszane - przód->tył->przód...itd.); -pady; -skoki tygrysie; -przewrót gimnastyczny w tył z wysokiej pozycji; -z klęku dynamiczne wskoki na stopy; -zejście rękami do pompki ze stojąca i dynamiczne wstanie/wyskok(cieżko to opisać --> [...]

[...] bałbym się upaść "twardo" (z amortyzacją), bo siła rzutu potrafi mnie przenieść o kilka metrów i zmusić do stopniowego wytracania prędkości po drodze. Jeden przewrót ("cholera, lecę za szybko...") drugi przewrót ("już lepieeeej...") trzeci przewrót ("ok, to teraz mogę amortyzować..."), amortyzacja [...]

[...] próbowałem, ale wydaje mi sie że dam rade. Cały czas myślałem że to po prostu zwykły strach. Ciężko mi to ująć ale mam w sobie zrodzony strach jeśli chodzi o przerzucenie / przewrót ciała "przez głowe" . Cieżko naprawde to opisać, bo na przykład przewrót w tył zrobie, w przód zrobie ale nie przez głowe bo właśnie mam lek tylko to wygląda [...]

[...] ). Oczywiście łapiemy jak najwyżej, wybierając na maksa cały luz. I teraz tak - skręcamy stopy, biodra i tułów w prawo, o 90 stopni. I jednocześnie ciągnąc lewą ręką robimy przewrót w przód przez głowę, "nurkując" pod przeciwnika i własne nogi. Prawą ręką jednocześnie łapiemy za nogawkę na udzie przeciwnika. Nasza prawa noga pomaga nam [...]

[...] na 2 wyrzut nóg w tył, na 3 skurcz nóg do przysiadu podpartego, na 4 podskok z klaśnięciem nad głową. Powtórzyć 10 - 15 razy ten cykl jak najszybciej ćw. 2 3 płotki przewrót w przód , przejście pod płotkiem, przejście nad płotkiem, przejście pod płotkiem przewrót w przód. zwrotność ustawiasz pięć pachołków, piłek, koszulek itp. pięć [...]

Dziś trudniejsze zadanie-bo opisanie niektórych ustawień wymaga niezłego kombinowania Przewrót w bok(z wysokiej pozycji) w lewo: -stajesz w lekkim rozkroku -ustawiasz lewą rękę jak do przewrotu przez lewy bark-tylko UWAGA! dłoń i przedramię ustawiasz nie przed sobą ale ZA SOBĄ -odwracasz głowę w kierunku przeciwnym do tego w którym będziesz się [...]

[...] się w miare pewnie. - przewroty gimnastyczne do przodu robi się: * z niskiej pozycji (kucasz i spokojnie się toczysz) * z wysokiej (stoisz, pochylasz się i robisz przewrót) * z wyskoku(stoisz, skaczesz "na szczupaka", robisz przewrót) * z rozbiegu (bieg a potem skok) * ze stania na rękach * z chodzenia na rękach - [...]

[...] wariantów. Kolejno: - przewroty gimnastyczne do przodu robi się: * z niskiej pozycji (kucasz i spokojnie się toczysz) * z wysokiej (stoisz, pochylasz się i robisz przewrót) * z wyskoku(stoisz, skaczesz "na szczupaka", robisz przewrót) * z rozbiegu (bieg a potem skok) * ze stania na rękach * z chodzenia na rękach - [...]

[...] do przysiadu, próbując dotknąć ziemi wyprostowanymi rękami -gdy ręce dotkną ziemi powinieneś być w "półprzysiadzie", ręce nie mogą być zbyt blisko stóp (bo przewrót zrobisz "w powietrzu" i przygrzmocisz o matę plecami) ani zbyt daleko(bo nie dasz rady zrobić przewrotu i wbijesz się w matę facjatą) -powoli przenosisz [...]

[...] lewą nogę pod prawą (tak by kostka lewej znalazła się pod kolanem prawej) -wystawiasz prawą rękę w bok na wysokości barku -przytulasz głowę do lewego barku -zaczynasz przewrót przez prawy bark, ale UWAGA! nie starasz się podciągnąć pod siebie nóg -wręcz przeciwnie, w najwyższym punkcie przewrotu wypychasz biodra do góry -w efekcie przewrót [...]

[...] (jak tęcza ). Double King Kong - Prawie to samo co zwykły king kong, różni się tym że podczas lootu kładziemy ręce 2x :). Divine Roll - Zakończenie skoku gdzie biegacz robi przewrót - ręce, ramię i bark mają pierwszy kontakt z ziemią, przeciwnie do nóg. Dash Vault - Przeskok przez przeszkodę. Podobny do Thief vault lecz wykonywany po nabiegu na [...]

[...] w momencie padania na plecy - zwrot na P lub LR i uniesienie drugiej dłoni co powoduje opadnięcie nóg w płaszczyźnie strzałkowej, - w chwili tracenia równowagi ugięcie RR i przewrót w przód, pamiętając o ugięciu głowy. Początkowo naukę tego elementu przeprowadzamy przy asekuracji. Najczęstsze błędy. ugięcie rąk w czasie podnoszenia nóg i przy [...]

[...] się nauczyłem w 3 to nie bardzo , bo oni dwóch kolegów - i ja tylko na chwilę i głównie oni;p Jeszcz jedno pytanie - jeżeli jest rozgrzewka i są ćwiczenia których nie umiem - to robić podobnie tak jak się umie czy jak ;p Np taki przewrót przez bark to ja nie umiem , to sobie robiłem tył/przód Zmieniony przez - Mater12 w dniu 2010-09-12 21:35:25