przysiad

Mógłby ktoś napisać na co dokładnie pomaga to ćwiczenie oraz na jakim etapie je włączyć do treningu? Szukałem informacji na necie ale poza tym jak to wykonywać to niewiele znalazłem. Pozdrawiam

mam pytanie 28 czerwca doznalem kontuzii mianowicie pekla mi torebka stawowa w prawym kolanie 22 lipca pierwszy raz poszedlem mlucic w gale no i nie bylo zle ale jeszcze troche bolalo rehabilitacje skonczylem i nie wiem czy moge trenowac przysiad boje sie ze kolano mi calkiem ***nie.

Czytam wasze komentarze, że prawidłowy przysiad to schodzenie dupą poniżej kolan, a u mnie większość osób robi tyłkiem na wysokość kolan (nawet trener na siłce uczy, że tyłkiem do kolan (ustawia jeszcze ławkę, żeby nie schodzić niżej i mówi, że tak jest prawidłowo). Jak to w końcu jest, obie wersje są dopuszczalne czy nie ?

Podczas ARNOLD CLASIC Amerykanin Blaine Sumner przysiadł 500 kg https://www.youtube.com/watch?v=YvvZCYFEzFY ustanowił nowy rekord Świata w kat.wag plus 120 kg w trójboju 1271,5 kg.

=> https://www.olx.pl/oferta/stojaki-do-sztangi-regulowane-wyciskanie-przysiad-lawka-CID767-IDIvTg3.html https://zapodaj.net/images/9e8602cdb490a.jpg

Witam Przychodzę z zapytaniem o ocenkę techniki. 100kg na kiju, bw 66kg wiek 16 lat https://www.youtube.com/watch?v=dRqY7T7FQrA&feature=youtu.be

Mam takie pytanie: zastanawia mnie czy jak robi się przysiad ze sztanga to do ciężaru sztangi powinno sie doliczyć masę ciała? jeśli tak to ile bo chyba nie 100%? Wiem że to pytanie pewnie wydaje się dziwne ale to jest dział dla zielonych to pytam;) z góry dzięki za odpowiedzi

mam problem przy moich maksach nie mogę wstać prawidłowo zgina mnie na dole . chociaż próbuje ciągnąć do tyłu patrzeć w górę itd technika jest u mnie dobra ale hyba brzuch nawala przy większych obciążeniach i stała się stagnacja. co robić z tym brzuchem?

Witam, mam problem, ostatnio poprawiłem siłe, mobilność i dynamikę w przysiadzie, technika dobra, ale od kiedy zacząłem stosować poprawna technikę a nie już podnosić tak jak w ,,dzien dobry" to zacząłem czuć dyskomfort w tym miejacu co jest mieśnień napinającym powięź szeroķą. Co zrobić czy jakies rolowania albo coś dadza efekt ?

Mam problem dotyczący przysiadów . Nie mogę wykonać przysiad na całej stopie bo się chwieje , lecę do tyłu .Nie można wykonywać przysiadów na palcach , wiem że to nie jest prawidłowy przysiad ale chyba leprze to niż nic ? Czy te same to mięśnie ćwiczy ? Co to za dziwny problem?

Witam mam bytanie czym jest spowodowane to ze wykonujac siad lece do tylu jezeli chce zachowac plecy w pozycji takiej aby sztanga byla nad biodrami? nie umiem do tego dojsc...gdy robie przysiad pierwsze co wypycham biodra w tyl i pochylam sie do przodu by nie stracic rownowagi

Hej Kupię Suwnica Hes na nogi - wypychanie i przysiad, w dobrej cenie :-) Śląsk, Kraków. pzdr tomek

Jak wyżej. Czy na jednym treningu mogę wykonywać te dwa ćwiczenia? Mój plan na nogi wygląda mniej więcej tak: Przysiad ze sztangą na barkach Wypychanie nóg na suwnicy Prostowanie nóg na prasie Uginanie nóg leżąc Czasami zamieniam prostowanie na wykroki.

Witam otóż mam w planie na masę wykroki i przysiady, w jakiej kolejności wykonywać najpierw wykroki czy przysiady?

U mnie na siłce praktycznie nikt nie robi przysiadów a martwy to może kilka osób z całej rzeszy które przychodzą "pakować". A jak jest uwas na siłkach z tym?

jak w temacie technika do oceny: przysiad 60 x 8p http://www.youtube.com/watch?v=tjW-8dbkmc8&feature=youtu.be 130 x 8p http://www.youtube.com/watch?v=Uz_ksSFINZw&feature=youtu.be

Witam, chciałbym zacząć od stycznia ćwiczyć. Sęk w tym że masa nie ma dla mnie znaczenia. Pytanie więc mam jak trenować siłę nóg żeby za bardzo nie zwiększać ich obwodu? Skoczkowie narciarscy robią przysiady ze 130-150kg a mają małe nogi, chciałbym coś takiego osiągnąć. Macie jakieś porady?

Witam. Mam takie pytanie, czy podczas przysiadów ze sztangą na barkach nogi (kolana) mogą się rozchodzić na zewnątrz? Jest to dobra technika, czy może mają iść idealnie prosto wg podłoża? Pozdrawiam i mam nadzieję że wiecie o co mi chodzi ;)

Witam. Byłbym niezmiernie wdzięczny, jeżeli ocenicie technikę moich ćwiczeń - przysiadu i martwego ciągu. 1. Martwy Ciąg https://www.youtube.com/watch?v=EB87SlrIFHM&feature=youtu.be 2. Przysiad https://www.youtube.com/watch?v=fdKWE_W_v9g&feature=youtu.be

Cześć, lekarz zabronił mi robić wielostawów. Nie mogę używać dużego ciężaru angażując do tego brzucha. Pojawia się więc problem przy treningu nóg. Moje pytanie brzmi: Czy robiąc przysiady na maszynie Smitha pracuje brzuch i mięśnie grzbietu czy tylko uda i pośladki? Z góry dziękuję za pomoc