przywodziciela

We współczesnym świecie coraz częściej spotyka się osoby, które dostrzegają źdźbła, a nie widzą pola lub pojedyncze drzewa, ale nie dostrzegają lasu. W efekcie taki człowiek skupia się na godzinnej aktywacji mięśni, dopracowuje do granic absurdu dietę, wylicza co do sekundy trening aerobowy, co do kilograma objętość przerzucaną w trakcie treningu [...]

Przysiad jest uznawany za króla ćwiczeń siłowych i niektórzy uważają, że nie da się zrealizować treningu bez przysiadów w planie. Z podobną tezą wiąże się jednak wiele kontrowersji. Komentarz  Osoba mająca określony, bardzo długi staż treningowy, posiada już rozbudowaną muskulaturę ud i grzbietu. Dlatego czym innym jest przykład Yates’a, który [...]

[...] często jest wykonywane z wykorzystaniem pędu i wyprostu grzbietu, co zmusza do pracy tył uda: mięsień półścięgnisty, półbłoniasty, głowę długą mięśnia dwugłowego uda, część przywodziciela wielkiego oraz pośladki, a szczególnie mięsień pośladkowy, wielki. To nie ma sensu. Jeśli w trakcie wiosłowania nie jesteś w stanie utrzymać zablokowanej [...]

Wiele treningów dawnej szkoły opierało się na zasadzie: „jak ktoś przeżyje, to nadaje się na zawodnika”. Wspomniane podejście przynosi efekty, ale może się okazać, iż żywotność człowieka poddanego nadmiernemu obciążeniu jest "znikoma". Do granic absurdu ciężary zwiększano w ostatnich latach w zawodach strongman np. Arnold Classic czy World’s [...]

Pas treningowy często jest prezentowany jako niezbędny do dźwigania dużych ciężarów. I właśnie przy biciu rekordów w przysiadach, czy martwym ciągu można jeszcze znaleźć dla niego uzasadnienie. Problem tkwi gdzie indziej. Wielu młodych mężczyzn nosi pas treningowy, nawet trenując bicepsa, tricepsa, czy mięśnie naramienne (wznosy). Czy użycie [...]

[...] oraz unoszenie w opadzie na maszynie pec deck. Porady od trenera hypertrofii Bennett po analizie sylwetki Ruffina zasugerował ograniczenie pracy nad mięśniami odwodziciela i przywodziciela oraz większy nacisk na rozwój pleców i czworogłowych ud. Podkreślił, że dla zawodników Classic Physique kluczowe są proporcjonalne mięśnie ramion, nóg oraz [...]

W trakcie meczu doznalem kontuzji.Uraz nastąpił w trakcie wykonywania wślizgu.Diagnoza lekarska stwierdziła, że zerwałem przywodziciela wielkiego.Uraz miał miejsce w czerwcu 2003r. ale od razu nie udałem sie do lekarza bo wyglądało to niegroźnie.Nie mogłem biegać przez kilka dni ale do następnego meczu(tj. po 7 dniach wydawało mi się że jast ok i [...]

Witam, trenuje pilke nozna, mam 18 lat Odnioslem kontuzje ponad miesiac temu. Trenowalem,ale do czasu bo juz nie moglem z powodu bolu, zrobilem tydzien przerwy i poszedlem do lekarza. Ten powiedzial mi ze mam naderwane przywodziciele uda(lewa noga). Jednoczesnie nasilil mi sie bol lewego kolana i z tym takze poszedlem do lekarza, powiedzial ze [...]

Witam ! Jakis miesiac temu na meczu nabawiłem sie kontuzji przywodziciela w prawej nodze.Leczyłem sie dosyc dlugo jednak bol ciagle nie ustawał lecz zmniejszał sie. Dostawałem zastrzyki z jakiegos wyciagu z krwi cielaka Sorcoseral czy cos takiego , po zatrzykach czulem sie lepiej , jednak nadal czulem bol przy napieciu tego miesnia.Moge normalnie [...]

witam chciałabym się dowiedzieć jakie są skutki uboczne zbyt krótkiego odpoczywania w przypadku nadciągnięcia mięśnia przywodziciela , otóż czytałam na necie ze powinno się odpoczywać 2/3 tyg, minął już tydz a noga nie przestała mnie bolec (znaczy polepszył sie stan ale jeszcze nie do końca) lecz moi starzy każą isc juz do szkoły a słyszałam od [...]

Czesc! podobno dore jest rozciaganie gdy rozciaga sie miesien antagonistyczny!!!!!!! miesien przywodziciela to ktory do niego bedzie antagonistyczny i jakie cwiczenie do niego???????????

Pauzuje już 4 tydzień ,a przywodziciel dalej mnie boli,zwłaszcza przy spaniu,gdy się przewracam oraz gdy próbuje ruszyć nogą w kierunku drugiej nogi co robić?Pierwsze objawy jakie występowały to,gdy przestałem grać w piłke nie mogłem podniesć nogi do góry.Po jakimś czasie zaczęły mnie boleć mięśnie uda zrobiłem 3 tygodnie przerwy i podczas gry [...]

Witam. Jestem po kontuzji 3-miesięcznej kontuzji przywodziciela. mam do was pytania, a konkretnie: 1. Jakie ćwiczenia stosować aby nie nadwyrężyć spowrotem mięsnia 2. Czy używać jeszcze jakiś maści (jeżeli tak to podajcie konkretnie jakie) 3. Czy chodzić na basen Za odpowiezdi dziękuje. Pozdrawiam

Cześc pisze z pytaniem.Przy ostatnich przysiadach nadciągnął mnie przywodziciel (nie mogłem zrobić praktycznie przysiadu) na drugi dzień się rozrolowalem i nodze dałem trochę odpocząć po paru dniach przy wykonywaniu przysiadu odczuwam jeszcze mały ból natomiast przy martwym ciągu sumie mega ciągnie mija już tydzień i Mam pytanie czy nadal to [...]

Tak więc zerwany (nie całkowicie) przwodziciel uda.Lekarz dał leki przeciwbólowe i zmniejszające napięcie mięśniowe leki ale nic nie powiedział na temat np.okładów, rehabilitacji ,czy wszystko będzie normalnie po wyleczeniu.Tylko 3 tygodnie w wyrku.Macie jakieś sposoby leczenia ewentualnie co lekarz przegapił,bandażować czy masowac sam nie wiem?? [...]

Witam, Podczas rozciągania, biegania czy innej aktywności fizycznej boli mnie przywodziciel podejrzewam zapalenie mięśnia. Znacie morze jakieś leki przeciw zapalne-bólowe bądź maści które mogą mi pomóc?.

Witam, Mam pewien problem. Otóż od jakiegoś czasu, podczas biegu lub też po mam duży ból kolan i mięśnia przywodziciela. Macie może jakieś sposoby, żeby temu zapobiec? Proszę o pomoc, Pozdrawiam

Witam od pewnego czasu odczuwam silne bóle przywodzicieli raz w jednej raz w grugiej nodze, moze jest ktos kogo spotkala taka sytuacja i wie jak sobie z tym radzic. Dodam ze trenuje na sztucznej a mecze rozgrywamy na naturalnej trawie

Mam kontuzje pacheiny naderwany miesien przywodziciel uda zna ktos jakis sposob Na wyleczenie lub rehabilitacje?

[...] mam taki problem robię nogi 2 razy w tyg w moim treningu są wolne ciężary przysiady wykroki Martwe ciągi robię tez nogi uginanie na dwójki i na czwórki na maszynie i na przywodziciela na maszynie czasem ma suwienicy smitha i często robię na suwienicy na nogi lezac wyprosty nóg i tez na hack maszynie i mam taki problem ze jak robię na tych [...]