razu

ronie 220 Przecież napisałem że MC byłem w stanie zrobić ciężarem 100kg w zasadzie od razu a wcześniej prócz jazdy rowerem nic nie trenowałem.Pytanie było właśnie po to żeby się dowiedzieć czy przypadkiem nie jest to bezsensowne obciążanie się itd... Zmieniony przez - Adamo19831 w dniu 2017-01-12 01:44:06

co do badan to chce zrobic tym razem przed cyklem i po odbloku od razu ,byc moze w trakcie jeszcze zeby kontrolować estrogen i progesteron, wystarczą mi te wyniki? Prolaktyna LH Estradiol poziom testa Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-09-09 06:15:06

Ja proponuję zacząc od cięzaru ok 60-80%CM i sukcesywnie zwiększąc ciężar np co tydzień. Cwiczenie od razu na maksymalnych ciężarach grozi szybkim przetrenowaniem. Przerwy między seriami w przypadku masu ok 120s. Między ćwiczeniami podobnie.

aaa no widzisz trzeba bylo tak od razu. Tylko problem jest ten, ze z kasa u mnie marnie(tzn. bieda nie swiszczy)ale moja mama nie da sie wziasc na ta diete-tzn. nie bedzie mi kupowac zadnych tunczykow, robic na obiadek specjalnych bialkowych (czy jakichs tam innych)dan tylko takie, na jakie bedzie miala ochote...wiesz-raz placki z zupa, raz [...]

na V cwicz plecy najszersze "motylki" pokaz swoj trening najlepiej, przez 2 miechy od razu sie nie zmienisz dobra dieta plus konsekwentne i regularne treningi ... wszystko przyjdzie z zczasem, a brzuch jak to brzuch raz beben raz plaski zalezy od cyklu:P

aaaa to sie mowi od razu

jeszcze więcej środków trzeba było dać na pierwszy raz,zle zrobiłeś,że od razu tyle w siebie władowałeś.Jeśli nie masz hcg to bardzo nie dobrze,ale po pct jądra powinny powrócić do normalnego rozmiaru.

Ty Obli od razu mi sie przypomina jak chodzilam 3 lata temu na silownie i mialam w szatni kobiety z aerobiku Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-26 19:17:00

Macie rację, jem normalnie jak będę miała chwilkę poczytam o prawidłowym odżywianiu. Moja malutka Hania wczoraj wieczorem dostała tej cholernej jelitówki i mam pełną wannę prania:(. Powiedzcie mi tylko ten Olimp extreme speed pisze, żeby go zażyć 30 min przed posiłkiem, kiedy mogę zacząć ćwiczyć?od razu po posiłku czy odczekać jakieś 2h ?

[...] też pytanie odnośnie kolejności wykonywania ćwiczeń. Mam wykonywać np. 3 serie po 12 podciagnięć i dopiero przejść do wyciskania czy robić po 12 powtórzeń i przechodzić od razu do kolejnego ćwiczenia ? Pytam tylko dla pewności, bo słyszałem pare dźiwnych opinii na ten temat. A co z ABSem II na brzuch i moim treningiem dynamiki ? Moge w włączyć [...]

[...] gr piersi z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek +warzywa Posiłek przed treningowy 16.30: 100g kaszy gryczanej 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy 19.30: -Od razu Carbo 60 gr lub sok pomarańczowy 250 ml -Ok.40 minut po treningu: 100 gr ryżu brązowego 100 gr wołowiny lub piersi z kurczaka Posiłek białkowy przed snem 22.30 : 150 gr [...]

[...] pośladki i dwugłowe. Teraz mija dokładnie rok a nadal czuję ból, a raczej pewien dyskomfort. Nic mnie nie boli podczas rozciągania, jednak czuć mięsień przy przysiadach, wykrokach, żurawiu (najgorzej jest przy dzień dobry ze sztangą), czyli każdym ćwiczeniu, w którym pracują dwugłowe i pośladki. Od razu Ci powiem, że żadne maści mi nie pomogły.

gothmori09 mowiłem że masować zaczołem gdzieś od miesiaca troszke dłużej (przytyłem tylko 7kg gdyż robiłem rzeźbe). Na nogi raczej chwalić się nie bedę ile biorę, bo raczej nie ma czym hehe (szkoda sie kompromitować) :) Jak zacząłem robić nogi masa od razu skoczyła w górę i pne się coraz wyżej :P

ŚNIADANIE: Mleko 2% - 150g (ml ;P )/OK Płatki owsiane - 80g/OK daj 100 g Twaróg półtłusty - 80g/OK Orzechy włoskie - 20/ok Dodaj rodzynki 574,4/31,1/60,1/18,6 II ŚNIADANIE (SZKOŁA): Chleb razowy - 100g/ok Szynka z indyka - 30g/ok Ser Gouda - 15g/ok Jabłko (nie wliczone)/ok 358,8/20,5/45,6/10,3 OBIAD: Ryż brązowy - 70g/ok ale więcej [...]

Dlaczego od razu tak mocny środek... coś brała do tej pory z redukcji?

[...] i moge w sumie powiedziec to co Danka pod koniec do wygranych. Im ****ing impressed wszystkie walki dobre, pare swietnych KO. W drugiej walce to samo miałem jak wy, od razu mi sie skojarzyło z KO na Bispingu, po powtórce juz wogóle, byłem pewny ze zaraz Mayhem coś skomentuje Najbardziej na mnie wrazenie Bermudez zrobił, ten co po tym [...]

[...] Akira Corassani vs. Dennis Bermudez Diego Brandao vs. Bryan Caraway Nareszcie doszło do pogrubionej walki - na ten pojedynek czekałem od pierwszego odcinka:-)) licze na dramatyzm i wygraną Bermudeza niczym w pierwszej walce eliminacyjnej. Ciekawe czy pójdzie na wymiane z Akirą czy od razu zdecyduje sie przenieść walke w klincz/parter.

[...] 0,9 70,5 / ja nieiwem co to jest posilek czy jakas przekaska jak przekaska to nie podjadaj miedzy posilkami Mleko 1,5% 500g 17 7,5 25 Na treningu piję wode mineralną . /od razu po treningu dajesz weglowodany proste 0,5g na kilogram masy ciala po 30-60min dajesz pelnowartosciowy posilek ktory ci poprawilem nizej Bezposrednio po treningu: Płatki [...]

Powiem szczerze, że nie wiem bo ja na próbę zrobiłem z 1/3 tego i miałem słoik litrowy plus to co zjadłem od razu ;)

Przyjacielu jeśli powodem Twojego bólu w 100% nie jest uraz lub tym podobne schorzenie moze to byc wina słabych prostowników jednak nie wzmacniałbym ich od razu martwym ciagiem. Zacznij od unoszenia tułowia z opadu bardzo proste technicznie i przynosi odpowiednie wyniki. Bólu pleców nie lekceważ wywoływany jest najczęściej stanem zapalnym lub [...]