razu

[...] człowiekiem którego pewne "wrażenie" podirytowało, o tyle teraz mam raczej mieszane uczucia i byłbym skłonny posadzić Cię o "interesownośc". I od razu uprzedzam - nie koniecznie marzy mi się polemika z Tobą na temat tedo jak Cie odbieram - przyjmij moją uwagę jako jesli możesz - jako po prostu fotkę wykonaną trochę z [...]

Grr... trzeba bylo od razu - znowu mnie czeka maraton do apteki :( Wkurza mnie to klucie czasem. WIem, ze to nie jest serce (kluje z prawej strony)... tak jakby pluco w sumie... ale co ma pluco do sokow z drugiej strony :[

[...] od tego czasu jak urosły tylko biegam żeby spalić;/ do tej pory żaluje ze je robiłem, robiłem przysiady i inne rzeczy . daj bialns na mały minus, dołóż troche aero a nie od razu bardzo dużo i powoli dodawaj aero/tnij kcal Zawsze robie tyle aero więc moge jedynie dołożyć jeszcze a nie zmniejszyć warzyw możesz jeśc ile chcesz(szczegolnie zielone [...]

[...] na palce ze sztangą na kolanach siedząc 3x 12-10 chciał bym w A zmienić ćwiczenie na plecy bo wiosłując sztangą lub sztangielkami mam strasznie mały zakres ruchu,bo od razu sztanga/stangielka styka się z podłogą :( chciał bym też w B zmienić Martwy ciąg na jakieś inne ćwiczenie na nogi... no i oczywiście dał bym jakieś ćwiczenia na brzuch [...]

[...] są wewnętrzne kursy ale trzeba się zadeklarować bo to nie działa tak przynajmniej u mnie że sobie postanowię i już prowadzę Chciałem oszczędzić zadawanie pytań i od razu napisałem z mostu że umiem te rzeczy zrobić i dopasować przynajmniej na obecnym podstawowym poziomie bo w raz z nauką przychodzi rozwój i to wszystko ewoluuje Tak. [...]

Jesli bierzesz po treningu od razu Kreatyne to pozniej musisz odczekac 30 min na odzywke białkową i potem znowu 30-40 minut na posiłek wiec troche lipka ja bym dał Kreatyne i za 30 minut Posiłek a białko na noc. Pozdro.

[...] 150g wołowina pieczeń 100g buraki 250g oliwa z oliwek 20g razem 35 g białka, 25 g tłuszczy 142 g ww i 911 kcal od godziny 4 do godziny 6 mam trening , po treningu od razu banan 180g 1,8 g białka, 0,5 g tłuszczy , 42,3 g ww 172 kcal I kolacja (po powrocie do domu około godziny 7) ser twarogowy chudy 100g dżem wiśniowy niskosłodzony [...]

[...] to jednak fajniej odpowiadają :) co do sposobu jaki wybrałem to fakt, być moze chciałem jak najszybciej jak najlepszy skutek. Nie zaczynałem od bilansu zerowego, tylko od razu z ujemnego. Łudzilem sie że zastosowanie cudownej efedryny da efekty spalenia duzo lepsze niz osiągnałem, jakby nie było dałem 180 zł żeby czuć to porzadnie. Mysle ze, [...]

sprinterek w tym treningu co podałeś to trochę mało treningu z kulą. Hm, może tak od razu się spytam czy bardziej powinienem koncentrować się na sile czy na dynamice. Czy np. robić raz siłę dynamiczną i raz ciężką siłownie w tygodniu.. Zmieniony przez - Adasko069 w dniu 2012-06-14 18:24:17

tak symex mam pod reka ( poprosze od razu jak dawkowac ) czuje sie okej nie widze zadnych zmian ochota na seks itd normlanie zero problemu tak 1 hcg wbilem tylko po jakis 3-4 miech Zmieniony przez - AdekNieJadek69 w dniu 2018-09-27 00:37:48

Panowie, nie ma co sie spinac i od razu blotem obrzucac. Kazdy ma prawo do swojego zdania. Nie wazne jak bardzo jest kontrowersyjne. Ale nie schodzmy poziomem dyskusji do onetu, trzeba przestrzegac - po pierwsze - regulaminu - po drugie - ogolnych zasad kulturalnej dyskusji. I prosze nie uzywajcie dziecinnych argumentow typu podlizywanie sie [...]

kaczy_22 ma 20tyg PrzeGibon możliwe, że znasz, po prostu nie każdy chce się ujawniać co i ile bierze ...i od razu mówię, ze to nie o mnie chodzi, ja tam tren kombinuje jak bić ed insulinówką i ja się nie wstydzę, że biorę Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-06-19 20:42:19

Tak,ale syp lekko czubate te miarki.Takie zupełnie płaskie mają o wiele mniej.Wal porcję z rana i drugą po treningu. Dokup tę ostrovię i łykaj w zależności od zapotrzebowania.Jeśli zostanie Ci jeszcze trochę floty to ewentualnie gainer (100 g po treinngu od razu, po upływie godziny szamaj potreningowy posiłek).

[...] białko: piersi, udka drobiowe, schabiaki, karkówka, polędwiczki wieprzowe, wołowina, tuńczyk, jajka, białko z prochu węgle: owsiane, ryż ziemniaki, makaron, dżem do śniadania, carbo po treningu tłuszcz: jajka, migdały, oliwa, olej mct Po aero wrzucać carbo ? jakieś prochy czy od razu posiłek ? Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-03-11 12:54:53

[...] itd. Spróbuję może martwego ciągu z mniejszymi obciążeniami a jeśli chodzi o nogi to więcej ćwiczeń na maszynach/masą własnego ciała, mam też stabilizator, ale nie próbowałem jeszcze w nim ćwiczyć. A jak tylko będę miał fundusze na wizytę u specjalisty to od razu się do niego udam, żeby skonsultować. Jak myślisz, czy to będzie dobre rozwiązanie?

No właśnie, jak u Ciebie z poziomem hormonów, sprawdzasz sobie TSH od czasu do czasu? Jak mi się coś chrzani,(leczę niedoczynność od ponad 4 lat) to od razu skaczę na wadze - więc to jest pierwszy impuls do zrobienia kontrolnego TSH... I nie ukrywam ciężko się uporać z tym, bo jednak jest to hormon odpowiedzialny za wiele funkcji w organizmie, ale [...]

ja na masie (jak juz ja czasami robie ) takze obowiazkowo aeroby 2,3 razy w tygodniu... postaraj sie raczej odgrodzic bieganie od silowni...jezeli ma to byc w jeden dzien...a aeroby na czczo to silownia dopiero po poludniu/wieczorem, albo ewentualnie aeroby od razu po silowni...

Tą diete układałem jak ważyłem jeszcze 76kg. Teraz mam zamiar dodać jakieś 350 kcal. Mam zamiar ćwiczyć tym drugim planem. Robić sobie przerwę czy od razu zaczynać ćwiczyć? Przez ostatnie 5 miesięcy ćwiczyłem bez przerwy.

Tą diete układałem jak ważyłem jeszcze 76kg. Teraz mam zamiar dodać jakieś 350 kcal. Mam zamiar ćwiczyć tym drugim planem. Robić sobie przerwę czy od razu zaczynać ćwiczyć? Przez ostatnie 5 miesięcy ćwiczyłem bez przerwy.

[...] godziny 16:00-17:00 przed treningowy Jesli zjem około godziny 15 posilek 3 a na silownie dojade okolo 16 wiec chyba nie bede nic jadł, podajcie wasze opinie Po treningu Od razu po treningu na siłowni jakiś bananek, po powrocie do domu Piers z kurczaka (150g) Kasza gryczana (150g) lub Makaron+mięso mielone+sos Posiłek4. 19:00-20:00 2x chleb [...]