rece

według mnie to możesz brać bo przy okazji grania w kosza pomożesz dużo mięśniom nóg w przyroście i też dużo pracują ręce. Więc dla mnie to nie jest marnotrawstwo;)

Na wstepie dziekuje wszystkim, ktorzy podjeli temat. Co do sparingow, to prowadzilismy je roznie, i w stojce i zaczyanajac z kleku. Ja walczylem w ochraniaczach na rece, grappler bez niczego. Co do nokautowania grapplera, to powiem tylko tyle, ze wlasnie glowy wiekszosc ludzi pilnuje, natomiast naprade latwo jest znokautowac szybkim zaskakujacym [...]

To ja trochę o rozwiązaniu w stylu "ustąp aby zwyciężyć". Kiedyś byłem w lokalu i tańczyłem z jedną panną, która tam miała imprezę firmową (sam byłem nieco wcięty - na trzeźwo nigdy nie tańczę ). Nagle w naszym kierunku podszedł jakiś gościu, dosyć zalany, i mówi w naszym kierunku: - No, to odbijamy. Strasznie nie lubię takich akcji, [...]

zacznij od 3iu zobaczysz jak organizm bedzie reagowal ( sajdy itp )bo jak dasz 5iu i powykreca ci nadgarstki i zdretwieja rece nie dasz rady cwiczyc, a po miesiacu zacznij podbijac do 5iu i wiecej bym nie dawal no chyba ze masz duzo siana zbednego :) Zmieniony przez - snara w dniu 2012-08-14 11:31:22

Pierwsze oznaki to praktycznie po kilku dniach: lepsza regeneracja wysypianie się boląca żuchwa przy jedzeniu czasami puchną skronie nawet od tego wyqurwista pompa na treningach Efekt w 2 miesiącu to bez względu na dietę tracenie zbędnego tłuszczu. Robiłem śmietnik z żołądka jedząc dzień dnia pizze i kebaby. Zero skrupułów w jedzeniu a mimo [...]

Ja lecialem kiedys ripa, to pamietam bylo pare dni takich ze rece mialem jak balony, sztange nie szlo zlapac. Ale chyba b50 lecial apteczniaka jakiegos i nie bylo takich objawy, zalezy zapewne od dawki/organizmu itp. Choc nie powiem ze czasem lubialem czuc ze mam dlonie jak shrek :)

W serwisie "Z czuba" (należący do Gazety Wyborczej) znalazłem poniższy artykuł o naszym bochaterze: http://www.sport.pl/sport/1,74696,4984177.html Podaje również link do obszernego artykułu w New York Timesie ( http://www.nytimes.com/2008/02/29/sports/othersports/29wrestler.html?_r=3&oref=slogin&oref=slogin&oref=slogin ) [...]

rece opadaja to po co kupujecie jedzenie w sklepach pewnie przeterminowane za darmo dostaniecie

nie on by zjadł gryf a bułke trzymał na wyprostowanej ręce

Powiedz nauczycielowi ze jak taki z niego kozak to niech sprobuje z tym ciezarkiem a w drugiej rece z pizza

[...] zatrzymało . Hgh ma wpływ na zatrzymanie sodu w organizmie itd . Im więcej wody tym Większe uciski na nerwy , stad drętwienie . Ja po dodaniu hgh trzymaniu tej samej michy odrazu idę lekko 2-3 kg w górę . Jak pójdę po badanie z żarciem to jak balon jestem nabity raz dwa . Ze stopami osobiście się nie spotkałem , rece to momentalnie drętwieją

"które z technik nożnych na zawodach jest najbardziej przydatne" Nie da się powiedzieć. - Inne w light, inne w full-contact etc., inne w semi. - Zależy od wagi, wzrostu i taktyki zawodnika - Zależy od systemu punktowania, - Zależy od kondycji zawodnika (wyprowadzanie kopnięć męczy) - Zależy od rozciągnięcia zawodnika itp. itd. W full [...]

Lowkick na kolano od boku łamiesz kolano na miejsu łatwy do wykonania i trafienia, ręce, may-geri, yoko na tłuw ,łokcie i kolanko z zaskoczenia ściagnąć na twarz z lowem uciekasz żeby koleś na kapy nie poszedł muj kumpel połamał kolesiowi lowem kolano na ulicy.

Akiro podstawą w walce są ręce a Ty nawety o nich nie wspominasz Chodzi o sierżanta Marka W. przewodnika psów ale on prowadzi zajęcia chyba tylko w Grodkowie.

Feik2010 gdzie ten plan??? wracasz po przerwie zaczynasz od podstaw nieważne jaki system wybierzesz czy FBW czy SPLIT opierasz swój plan o podstawowe ćwiczenia. "zaczynajac od wiekszych ciezarow z mniesza ilością powt" pomyśl bo ręce opadają , może od razu zaczniesz od maxów swoich sprzed przerwy.

Nie jestem jakimś specjalistą w tym temacie ale mam 192 cm wzrostu waga 92 kg, a bez większych problemów robię fiflaka, salto w tył, gwiazdę na jednej ręcę ( czy nawet w końcowej fazie bez podpierania ręką ) itp. Zgadzam się, że duży wzrost jest utrudnieniem w akrobatyce - ale jeśli nie zamierzasz zawodowo uprawiać akro to na amatorskim poziomie [...]

na następnym treningu weź symboliczny ciężar stanij tyłem przy ścianie, następnie oprzyj sie o nią tak aby górna część pleców i pośladki jej dotykały, ręce prowadzisz blisko ciała i prostopadle zwisające ku podłożu tak aby łokcie się nie przemieszczały, takim sposobem unosisz przedramiona- myślę, że nauczysz sie tym sposobem dobrej techniki. ja [...]

Dla mnie wyciskanie francuski z opuszczaniem sztangi za glowe to bardzo fajna sprawa. Szczegolnie jezeli konczac ruch (prostujac rece) wykonasz jeszcze ruch nadgarstkiem. Bardzo dobre dla koszykarzy. Wzmacnia triceps i sile nadgarstka, co posrednio wplywa na rzut. pzdr.

[...] Biegi lub cwiczenia silowe stymuluja zwiekszona produkcje i uwalnianie hormonu wzrostu. Zdaniem Bengtssona cwiczenia fizyczne i ograniczenia kaloryczne stanowia najlepsza recepte dla populacji U.S.A. Dodaje on takze "zupelnie przestalismy sie ruszac. Telewizja stala sie wrogiem numer 1. Bez zbytecznych kosztów i z cala pewnoscia,mozemy [...]

Od samego oglądania ręce bolą ;-)