redukcję

chvj nie strongi redukcję robię

idę znowu zakotłowac poza tym przez papierosy apetyt się zmniejsza co dobrze wpływa na redukcję

Arphiel - ja lubię ale bez szału :) właściwie mogłabym ich nie jadać tak się odzwyczaiłam przez redukcję %-) A pamiętam że strasznie chciałam je choć raz zjeśc podczas poprzedniego cyklu to teraz mnie tak nie ciągnie ;] Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-11-01 10:57:30

[...] przerwa. Albo wogole już przestanę. Rok minął od kąd zauważyłem że mam rozjechane morfo, w kilka miesięcy wyprostowalem morfo. A teraz jak badania wyjdą dobrze to z chęcią sprawdzę czy też mam tendencje do wysokiej hemoglobiny czy jednak to było spowodowane covidem. Tylko redukcję zakończę bo się zapuściłem stroje przez ostatni rok bez treningów

[...] 1 lub 2 kanapki z prawdziwym chlebem razowym, twarogiem, serem i pomidorem/ogórkiem? 14:00 - Jajecznica z 3 jajek + tuńczyk + ogórek kiszony 17:00 - Przed treningiem. 250g kuraka lub kasza/ryż + pomidor/ogórek. 19:00 - Po treningu. To co przed. No i pewnie przed spaniem 100g twarogu półtłustego. Co wy na to? Jeżeli chodzi o redukcję oczywiście.

[...] siły, mocy czy szybkości. Przez wiele miesięcy będziesz redukował – a więc masz zupełnie inne priorytety! Sesja aerobowa wykonana zaraz po treningu siłowym: przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej (zubożone przez trening siłowy zasoby glikogenu mięśniowego), może przyspieszać regenerację (nasilenie krążenia krwi, szybsze odprowadzanie [...]

ale tu nie chodzi o samą redukcję ;-) tylko podejście do spraw u każdej z dziewczyn. Jak czytałam, jak Marta je, to miałam wrażenie, że ona jest z innej galaktyki ;-) a z drugiej strony, to też zależy od organizmu, zobacz u Obli: razowy z dzemerem, a BF 18 % %-)

preria, jak skończysz redukcję to staniczek będzie tylko do ozdoby %-)

PIĄTEK 30.05.08r Przysiad 60/8 80/6 95/5 105/3 115/1 125/3 x3 Odchodzenie 145, 150, 155 RDL 105/8,6,6 Łydka wspięcia ss regresja potem progresja Miały byc przysiady w sobote a zrobiłem dzisiaj, bede miał wiecej czasu regeneracji do pon. bo ciężka klata mnie czeka. Było dosyc ciężko ale dałem rade, za tydz. może spróbuje 130/2 x3, czy może [...]

PIĄTEK 20.06.08r SQ 60/6 90/3 110/2 130/1 145/1 150/0 100/10 Front SQ 60/9,7 Szrugsy 75/20 x3 Łydka lekko Dzisiaj było sprawdzenie się w przysiadzie, 145kg poszło nawet ładnie i były powody by załozyć 150kg i spróbowac. Odszedłem, przysiadłem ale jakoś krzywo stanąłem i krzywo zacząłem wstawać jednen z asekurantów już zaczął mi pomagać. Może i bym [...]

Dzięki ANIMAL, dzięki Wuchta nastepnym razem musze spróbować z talkiem, dzieki TEN ale teraz wziałem się za mała redukcje i siła napewno nie bedzie tak rosła jak teraz. Jem teraz ok. 2500kcal, zwiększe troche liczbe pow. w cwiczeniach i zmieniam troche cwiczenia, ale WL, MC i P bede robił jako pierwsze cwiczenia i na 6-8pow. reszta wiecej. [...]

[...] zmniejszenie rozpadu białek przy równoczesnej intensyfikacji ich odbudowy. Aminokwasy rozgałęzione znacznie ułatwiają przyrost siły i masy mięśniowej, wspierają redukcję tkanki tłuszczowej, spełniają istotne funkcje w gospodarce energetycznej organizmu. Dodatkowo przeciwdziałają zmęczeniu i przetrenowaniu przy równoczesnym skróceniu [...]

Masa wygląda obleśnie Czekam na redukcję

przepraszam Panowie, przez redukcję mi cos się pomyliło po prostu już nie mogę się doczekać !

Często czytałem sfd... ale od czytania masa nie chciała iść. Więc poszedłem na redukcję i zaczynam pracować nad sobą ;)

reso robiłeś redukcje? to Ty miałeś co redukować?

[...] być bardzo irytujące, gdy psycholog chce wyiągnąć jakieś informacje. Anyway, ide spać, bo rano do roboty :-] cya //nie no nie moge Witam :) Wd. mnie za mało węgli jak na redukcję... powinieneś sobie kupic produkt z kategorii gainer, napewno pozytywnie zadziała na Twoj organizm. Kazdy gainer zawiera tez skladniki ktore pomagaja w redukcji np. [...]

ekstremalną masz tą redukcje

Dzisiaj wazylem sie i na czczo waga pokazala lekko ponad 70kg. Od pazdziernika przytylem prawie 5kg. Tylko, ze w pasie tez mam teraz wiecej, z 82 zrobilo sie 83,5cm. Nie wiem czy przystopowac z weglami czy cisnac tak nadal, w koncu kiedy przejde na redukcje spale zbedny fat, ale moze jednak bedzie wtedy za duzo tego tluszczu, a za malo miesni, [...]

teraz to w sumie mam wyiebane na ten brzuch, zaczne redukcję w 2013 to się wytnie :-PP Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-03-06 23:22:23