regeneracja

[...] tak nie robic? Cos w tym moim kombinowaniu musi byc. Po prostu podczas cyklu moge pozwolic sobie na duza wydajnosc i jazde bez trzymanki w ilosci serii, bo jest lepsza regeneracja. W 2 cyklu chce wjechac na pelnej kurvie i szczerze mowiac nie moge sie juz tego doczekac. Tez z jednej strony lipa, bo w tym czasie bede mial matury.. Ale dam [...]

[...] skladnikow, wegle wrzucaj okolotreningowo, dbaj o regeneracje i uwazaj zeby sie nie zajechac( za malo kalorii w diecie , za duzo cwiczen, za malo snu)- tu pomaga aktywna regeneracja- prosty polgodzinny spacer z psem. Staraj sie tez byc aktywny w ciagu dnia i doszkalaj sie jesli chodzi o zarcie. W rok ze spokojem mozna zgubic taki bebech jesli [...]

Jak bedzie kiepsko z regeneracja to mozesz sprobowac cwiczyc tak: dien 1 - ciezarty, dzien2- obwody, dzien 3- luz, dzien 4 - ciezary itd. Duzo wiedzy jest na t-nation.com. Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-11-17 21:13:17

Panocku wagi z pomiarem bf to dopiero bujda- mierzyc sie co kilka dni rano - waga i obwody i masz wyraznie pokazane jak idzie, a jesli zejdziesz z kaloriami za mocno to sie zajedziesz i rzeczywiscie nie schudniesz - miesnie pojda , regeneracja siadzie i metabolizm stanie:) Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-11-19 19:53:58

Zobaczysz co będzie po dodaniu jednej serii jak z regeneracją.

bokser7393 Twój problem z snem nie koniecznie może być spowodowany , pobudzającym działaniem preparatu , a bardzo ciężkimi treningami interwałowymi gdzie CUN nie nadażył z regeneracją . Problem z snem odczuwa 90% osób zaczynających i duża część osób które wchodzą na bardzo wysoką intensywność treningową . ( JA jak pisałem winnym temacie zaczynam [...]

[...] po nim zjazdów. High Kick jest super produktem przed treningami wytrzymałościowymi typu interwały, tarcze/worki, kompleksy sztangowe. Nie odczułem poprawy jakości snu, ale regeneracja po i na treningu była lepsza. Pomimo ciężkich treningów siłowych jak i wytrzymałościowych następnego dnia mogłem chodzić, gdzie z reguły nie mam ochoty nawet [...]

[...] ZWLEKAJ - korzysaj z nowego zestawu kreatyn, specjalnie opracowanego kompleksu argininy i reszty składników które już znasz. Nowy Xpand to pokonywanie nowych wyzwań, szybsza regeneracja, jeszcze większa pompa i siła. Skład: Ilość porcji w opakowaniu - ??? Wielkość porcji - ?? Zawartość: - CREATINE ESTER FUSION - 4500 mg Creatine Ethyl Ester [...]

Dzień 97 - 108 Regeneracja Witam serdecznie wszystkie Lady's po regeneracji. Było cudownie. Jadłam czysto nie liczyłam wcale i nie trzymałam żadnego rozkładu. Były dni że szalałam z tłuszczami ale tymi dobrymi z ryby i jajek. Nie ćwiczyłam nic oprócz noszenia dzieci %-) Troszkę "odpoczęłam" bo w sumie to odpocznę dzisiaj jak pójdę na siłownię i [...]

ale Ci fajnie, super waga spadła :-)) Ja się z ciekawości dzisiaj zważyłam bo czuję się jakaś ociężała i jest +1,2kg , regeneracja mi nie służy #-P

czasami zdarzy mi sie dluzej przysnac ale regeneracja to podstawa

Więc myślimy tak samo :) W kwietniu powinienem wreszcie zawitać na siłkę :) Wcześniej niestety nie dam rady :/ 09.01.2016 - A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/4+1N/2+2N - Szczerze mówiąc cholernie ciężko jest zrobić te negatywy jak daje się 100%, ale to dobrze :D Liczyłem na więcej ale i tak jest git :) 2. PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7 - Tutaj [...]

[...] - Technika 7/10, pompa 10/10, zmęczenie po treningu 10/10 :D Było dobrze :) Ogółem trening wypadł bardzo dobrze, czuję wzrost siły, i to jak duże znaczenie odgrywa sen i regeneracja :) Dzisiaj doszły suple !!! Białko Olimp BCAA XTRA ActivLab 2porcje S.A.W ( na sprawdzenie czy wg. na mnie działa ) Dzisiaj robimy nogi :) Wieczorem/jutro zdam [...]

19.01.2016 - A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/4+4N/4+4N - Czuję jakbym miał przestój progresu... Sprawdzimy dzisiaj bo ostatnio regeneracja leży... Jeśli dalej będzie to samo to zejdę do 4s 5p 2. PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7 - Tutaj to co zwykle, technikę zaczynam pilnować więc wchodzę na 4s 8p 3. DIPY + 12,5KG 7/7/5+3N/7+2N - [...]

ziomlogos dobra rada, regeneracja musi być Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-09 21:10:04

Smak: dla mnie ok bo lubie pomarańczowy Skutki uboczne: nie stwierdziłem Działanie: odczuwalny przypływ siły ,zauważalna lepsza regeneracja w moim wypadku to b.ważne bo do młodzików sie już nie zaliczam ,mimo cięzkich treningów czuje energie i chęc na więcej

no to POWRACAM :P regeneracja bez zadnych treningow trwala tydzien. W czwartek, sobote i poniedzialek byly juz silowe treningi Nie bede juz teraz rozpisywac sie wstecz Miska byla czysta, nie bylo wielkiego szalenstwa regeneracyjnego. Jak to zwykle bywa jak mam wolne i jade do domu, to musze sie pilnowac zeby miska nie byla za mala :P W swieta [...]

REGENERACJA rege pelna geba :P jedzeniowo, treningowo i tez od czelni i pracy, full wypas Poniedzialek DNT miski nie spisywalam sporo truskawek bulka z MASŁEM !!! szynka surowa wloska jogurt naturaly (bez mleka w proszuku ! :) ) jakies jajce, mieso, warzywa i moigdaly whey tez byl tylko spacery z psiakiem tzn potworem, ale o tym na koniec :/ [...]

Zależy , zawsze jeśli sie nadąża z regeneracją to nie jest za duzo czasem na splcie serii tydzień i łpa rośnie a czasem i 15 serii i też rośnie zalezy od predyspozycji , regeneracji , itd itd . Dream jak tam sylwetka wygląda przy takiej aktywnoś ci fizycznej i powiedz jak idą te zajęcia z kb ?

w sobotę niedzielę i pn i tak mam przymusowy off, to nie będę cheatował 5 dni przed regeneracją