reka

[...] chodzic.Nie gram przez np tydzien i znow powiedzmy jest dobrze.Co to moze byc? Sprawa druga to problem z barkiem.Pod koniec wakacji stala sie bardzo dziwna rzecz bo reka wypadla mi z barku podczas plywania( a wczeseniej nie przejawialem takich skolonnosci).Nie poszedlem do lekarza i 4 dni pozniej pogralem na hali w siatke po czym wypadla [...]

Witam 2 tyg temu uprawiałem seks oralny z kobieta. Użyłem prezerwatywy ( na potrzebę mojego pytania dodam że założyła mi ją ona ustami) a skończyłem po chwili w gumce, dokończyła ze tak powiem , ręka. Sam kontakt oralny trwał może 2 min max. Po 2 tyg pojawiła mi biała narosl na języku co może symbolizować grzybice jamy ustnej a ta natomiast [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 56 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego Poniedziałek: klata -Wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x 12,10,10,8 -Wyciskanie na ławce skośnej(głową do gury)4x 12,10,10,8 -Rozpiętki na ławce płaskiej 4x 10 -Przenoszenie sztangi za głowę 4x 12,12, 10,10 biceps -Uginanie ramion z gryfem łamanym 4x 12 -Podnoszenie hantli na kolanie 4x 12 -modlitewnik [...]

Witam, Dwa miesiące temu miałem mały wypadek, spadłem ze schodów mocno uderzając głową o murek kością policzkową na wyskokości ucha. Nie miałem zawrotów głowy, a ni nic z tych rzeczy wszystko zagoiło się po tygodniu, opuchlizna zeszła. Ale zauważyłem że gdy dotykam ręką jednej i drugiej strony kości policzkowej twarzy to jest różnica, mianowicie [...]

[...] efekty mam nie najlepsze niewiem czy to nie rpzeztoz e łacze siłownie ze sztukami walki. Mój obecny plan to Wt:biceps modlitewnik 1088 sztangielki pionowo 1210z oparta reka na udzie 101088 Plecy podciaganie na drązku przyciaganie drązka na wyciagu do karku 121088 prog przyciaganie hantelek w obadzie 888 szugersy 101010 czw: [...]

Nigdzie nie znalazłem takiego przypadku, więc opisze w skrócie jak sie da :) problem zaczał sie w grudniu 2014, ból pojawiał się tylko i wyłącznie na treningu. Zrobiłem przerwe nawet i miałem dwa miesiące przerwy, wydawało się spoko do czasu pierwszego treningu i znowu na nowo. ortopeda zaliczony, nic nie znalazł, fizjoterapie zaliczone, też nic. [...]

WTOREK klata- lawka skosna 3x10-12 maszyna wyciskasz siedzac do przodu 3x10-12 rozpiętki lawka lezac prosto 3x10-12 biceps- podnoszenie prostej sztangli 3x10 hantle siedzac na ławce z oparciem o końcie 45stopni 3x10-12 CZWARTEK nogi- przysiady na maszynie skosnej HACK-MASZYNIE 3x10-12 prostowanie nóg na maszynie 3x10-12 uginanie nóg [...]

[...] dzis robilem badania bo w przyszlym tyg chcialbym uderzyc hcg 2x2500 i teraz pytanie estro w gornej granicy czy zabezpieczyc sie jakos bo moze wybic przy hcg? Mam pod reka ari. Prolaktyna zbita ponizej widelek leci 0,5tab co 7-10 dni kontynuowac? Obecnie celem jest masa wiec estro w gornych widelkach jest ok ale powyzej odczuwam juz [...]

[...] na polesne zaparci alub biegunki, a lewatywy sa mało skuteczne, bo woda popycha kal i kamieni ekalowe do wewnątrz, , , nie lubie się meczac i biegac po całym domu z reka w tylku , bo mam za krótkie palce żeby wszystko recznie wyciagnac, wiec chce zakupić takie urządzenie którego uzywaja proktolodzy do wyciągania, odsysania kalu i wody [...]

[...] 12-16 Prop 100 Ed2 Czy jest sens wogule dawac propa na zejscie.Hcg zaczne bic od 7 tyg po 1000ui ed3,a na sam koniec tak samo hcg i clomid oczywiscie awaryjnie nolva pod reka. 1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST: 4. WYMIARY:176 -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:237 g -węglowodany:441 g -tłuszcz:97 g [...]

Siemka, wczoraj rano jak wstałem z łózka chciałem sie rozciągnąć , kręcenie tułowia , skłony itp. podczas robienia - ( właśnie nie wiem jak się to ćwiczenie nazywa, ale mogę wam napisać, może będziecie wiedzieli zgiąłem lekko ręce na poziomie klatki piersiowej i takie ćwiczenia do tylu 2 razy zgięte i wyprost i tak dalej, w pewnym momencie mi coś [...]

Witam Chciałem się was zapytać czy sama kreatyna dała by rade na mase,jem codziennie 6 posiłków o tych samych porach niestety nie moge tam uwzglednic dużo produktów wysokobiałkowych ponieważ jestem w internacie i jem to co mi daja ;/ ćwiczę 3 razy w tygodniu,przed treningiem jakiś banan a po treningu jakaś maślanka. kreatynę biorę w DT 4 przed i [...]

Ostatnio intensywnie ćwiczyłem, kilka razy w tygodniu przy dużych obciążeniach. Przed tym miałem rok przerwy od siłowni. Robiłem bardzo intensywne i wyczerpujące treningi aż wkoncu złapałem kontuzje :( Mianowicie, obojczyk "odczepił" mi się od mostka. Brzmi to śmiesznie ale niestety tak to wygląda. Jak ruszam ręką do góry i dołu to obojczyk [...]

W zeszły wtorek poparzyłem się tłuszczem podgrzewanego w opiekaczu mięsa (temp.ok180 stopni), oczywiście obowiązkowo woda 10-15 minut. Poparzenie - prawa ręka nadgarstek , bliżej dłoni, bardziej z prawej strony, wielkość 4cm x 2cm. Myślę że to oparzenie a granicy I i II stopnia, ponieważ po 20h w jednym miejscu małym (średnica 0,7cm)pojawił się [...]

Szanowni, Mam do Was pytanie. Dwa miesiące temu postanowiłem "wziąć się za siebie". Spotkałem się z dietetyiem, który rozpisał mi dietę/trening/suplementację. Zanim na dobre rozpocząłem dietę miałem wypadek. Złamana ręka/gips/siedzenie na tyłku. Przez jakiś czas trening siłowy odpada. Muszę i chcę schudnąć. Czy samymi aerobami jestem w stanie to [...]

chodzi o to że prawą część mięsnia najszerszego (motyla) mam wieksza niż lewą, nie wiem dlaczego, mój trening pleców wygląda nastepująco, od dwóch miesięcy co dwa dni podciagam sie na drążku w szerokim nachwycie - 1 seria 10 powtorzeń , 2 seria 8 powtórzeń z 3.75 kg i 3 seria 6 powtórzeń z 5 kg przy pasie. Nie wiem co jest przyczyną, nie jest to [...]

Witam. Po miesięcznej przerwie wróciłem na siłownię. Robię trening ogólny(instruktor mi doradził) na wszystkie partie ciała- trochę na nogi, brzuch, barki, i bicepsy. No i niestety porwałem się jak głupi bez rozgrzewki;/(wiem,wiem to błąd, ale już tego nie odwrócę). Wczoraj miałem zakwasy w bicepsie i brzuchu(nie mogłem ręki wyprostować). [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test enan 200 e6d 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] co. Poprzedni trening: -4s uginanie ramion na lawce skosnej -4s modlitewnik hantla Mysle moze nad uginaniem ramion stojac hantlami bez supinacji 4s(jak sztanga tyle ze kazda reka ma swoj ciezar) + cos na drugie cwicznie. Czy jest sens tu dawac uginanie z supinacja? To dosc podobne ruchy takze nie wiem czy jest po co. Mlotki...nie wiem czy to [...]