robimy

Podczas uginań ze sztangielkami ma znaczenie czy robimy łapy naprzemiennie czy obie naraz?

Podczas uginań ze sztangielkami ma znaczenie czy robimy łapy naprzemiennie czy obie naraz? Jest trochę różnic między tymi wersjami. Oczywiście obie formy są dobre i poprawne.

[...] (czyli przysiad + wyciskopodrzut) 2 Przysiady ze sztangą na plecach 3 Wiosło sztangą 4 Wycisk leżąc 5 Podciąganie podchwytem Jeżeli mamy taki trening jak powyżej to robimy tylko jedną serię każdego ćwiczenia ? Czy parę serii ? A może traktujemy to jak 1 obwód, jeżeli tak to ile obwodów ? I ile powt. w seri ? Jak myślicie może tak być [...]

odpoczywaj po powrocie małe zmiany wprowadzimy, ale na pewno bez rewolucji wielkiej ;-) Ok, w sumie po co rewolucja skoro to co robimy teraz działa :-) Jeszcze dziś zrobiłam trening, bo jestem od 6 do 14:30 w pracy, rano ludzi niewiele na siłowni a tak przynajmniej czas szybciej leci ;-) Od razu z pracy jadę na lotnisko i znikam na 5 dni :-) [...]

[...] o 6 a kładę się spać koło północy to mam dłuższe przerwy między posiłkami i wtedy delikatnie odczuwam ssanie, ale to nic strasznego ;-) No i czekam na komentarz Bziubzius czy zostajemy dalej z tym samym rozkładem czy robimy jakąś zmianę :-) /SFD/2016/11/25/f7e811d8728840de9dab2c6e66188256.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-11-25 15:17:41

[...] więc organizacja wesela musi poczekać ze dwa miesiące :-P TRENING rano 6 km bieg I wieczorem prowadzę zajęcia, więc się trochę poruszam. Mam taką stałą grupę i zawsze robimy jakiś WOD a'la crossfitowy, głównie z ketlami i ciężarem ciała, nie muszę ich prawie pilnować, rzadko przychodzi ktoś nowy, kilka osób robi wszystko szybciej ode mnie, [...]

[...] - co tez sie zdarza,czy ze wojek sprowadza towar tyle ze jest przesypywany i wiele innych przypadkow. Penowsci nigdy 100%-owej nie bedziemy miec - jesli tego sami nie robimy od poczatku do konca. Ale niezaprzeczalnkie mamy wieksza pewnosc kupujac od firmy bedacej wiele lat na rynju - od firmy ktora ma nieskalaną reputacji niz - od frim o [...]

To co, robimy forumowy zakład? Jeżeli wygra Aldo/Conor, to WSZYSCY na tydzień dają sobie Aldo/Conora w avku

Czy ja wiem czy bol dupy. Przeciez w duzej wiekszosci robimy z tego beke. Stivi to bierze do siebie bardzo wyzywajac ludzi od glupich brazyliczyjkow %-)

czy ja wiem robimy z odbiciem tak jak w seriach , na zawodach wali sie z pauzą .

curva robimy ustawke

[...] w Waszym przypadku. Chudniecie w dużej części z mięśni. Wygląda to tak: organizm nie ma białka z pożywienia (bo codziennie musi wymienić białko w organizmie itd. tak jak My robimy remony w domu on robi 'remont' w organizmie) dlatego czerpie je sobie po części z mięśni, bo innego magazynu nie ma. Oczywiście straty w tkance tłuszczowej też są, ale [...]

TomQ-MAG a jeszcze jedno i nie robimy off topu - na koniec bedziesz zmniejszalblokera? dawke - czyli powiedzmy ostatnie pare dni po 1 kaps lub 2x po polowie kapsa? cyz ucinasz bloker nagle i tyle? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2011-09-09 23:32:40

Panowie jeszcze jutro z rana na siebie zaloze 50kg i sprawdze moc :) Tu są poważni ludzie i jaj sobie nie robimy Łukasz to ten film http://www.youtube.com/watch?v=4LZ4bRVKkKc

Panowie jeszcze jutro z rana na siebie zaloze 50kg i sprawdze moc :) Tu są poważni ludzie i jaj sobie nie robimy ?

Gdzieś słyszałem że najważniejsze jest wykorzystać cykle wzrostu testosterony który następuje co 4 godziny,więc jeżeli z rana o 6.00 po przebudzeniu mamy tego oznakę :) to robimy trening o 10.00 ale u mnie to się nie sprawdza za stary już jestem :)

Lukasz - No tak wyszło, taką miałem politykę w głowie wgraną. Teraz 1 czerwca sprobuję zrobić to trochę inaczej. Chcę treaz spróbować Muscli siłowych od 10 kg do? Jak naj wiecej. Czyli wieszamy się z obciążeniem na drążku z 10 kg wisimy kilka sekund i robimy Muscla, taką chcę zrobić teraz misje.

1. czytamy, pytamy 2. robimy zakupy, w tym osłonki 3. wbijamy, łykamy towar. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-04-25 18:45:31

1. czytamy, pytamy 2. robimy zakupy, w tym osłonki 3. wbijamy, łykamy towar. Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-04-25 18:45:31 Dobra Zubron wszystko kupione nie dochodzmy sie bo to niczego nie wnosi. Dzisiaj wcinam szosty dzien od poludnia stracilem apetyt. Gdzies tam czytalem ze niektorzy tak maja po oxie To co jeść na sile czy taki minus [...]

Ze słodkich możesz sobie zrobić śmietankę 30% z kakaem (naturalnym oczywiście) i rozpuszczonym słodzikiem. Mega zaj**iste lody też własnej roboty. Czasem z dziewczyną robimy sobie sałatkę owocową... nie jest tak źle. Ja wprawdzie nie ograniczyłem węgli tak mocno. Trzymam poniżej 150g. Ale spokojnie mógłbym do 100g zejść i dieta wciąż byłaby super [...]