ryz

[...]             14,5            Zapotrzebowanie             2 585           Dieta             2 343           Bilans             -242         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach znów sporo truskawek, ale widzę na odczytach z tanity że one nie kolidują nic w misce więc będę korzystał ile mogę (nie tak jak rok temu)   MAKRO       Kcal     [...]

    2014-06-27 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 19       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,1            Waga tłuszczu             11,6            Zapotrzebowanie             2 956           Dieta             2 747           Bilans             -209         DIETA / SUPLE dziś ponadprogramowo lody   MAKRO       Kcal     [...]

2014-07-07 poniedziałek - DNT        Cykl - 14 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,4            Waga tłuszczu             10,9            Zapotrzebowanie             2 270           Dieta             2 111           Bilans             -159         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-07-15 wtorek - DT           Cykl - 14 / dzień - 37       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,2            Waga tłuszczu             11,2            Zapotrzebowanie             3 125           Dieta             2 532           Bilans             -593         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

[...] z reguly jest to kebab (2x mieso + surowki + ew. frytki/ziemniaki) lub jakis burger king.' ....? co rozumiesz przez czit mila? czy czit milem bedzie - zamiast kuraka + ryzu - zjedzenie kebaba tj. placka pszennego a w srodku kurak + warzywa + jakis sos? ...hmmmmmm - to jest czit mil? To jest ew. male odstestwo od diety - ale od razu czit [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3a9c96d98c8c40738e7533a6240a2a6a.jpg Sobota 20-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Dużo różnych rzeczy koszernych 5. Dużo różnych rzeczy niekoszernych Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed [...]

SFD/Images/2015/7/26/1ca0da2a7eb947f583c533f14673e8ab.jpg Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie na pewno bardzo przyda się w przygotowaniach do startu, a ja ze swojej strony postaram się odwdzięczyć rzetelnie przeprowadzając test wybranych [...]

ale jaki to ma byc posilek :D ja lubie np. 3 takie posilki mam, 300g mielonego indyka + ryz + pomidory + troche octu jablkowego i troche soli + sosu franks red hot

Kurde to chyba nie u wszystkich ten zestaw działa bo jak dobrze w święta/wesele podjem to zaraz więcej na wadze i jakaś buzia okraglejsza %-) No dobre, borecki je jak śmietnik %-) tylko ze wszystko ma wyliczone i czipsy je na kolacje, poza tym jest filmik na yt gdzie dokładnie to wyjaśnia. A drugie poza tym to to co pokazują co robią a co robią na [...]

[...] nie dociety do kosci caly rok ale jak ma byc to mega forma) i moge sie zalozyc, ze on hgh na oczy nie widzial :-) to jest jakies zacofane myslenie sprzed 20 lat, ze tylko ryz,borkul i kura = czysta micha i tylko na tym sie rosnie albo wycina, jak ktos jest dinozaurem i mu tak pasuje, to tylko powodzenia w dazeniu do formy :-) obejrzy insta tez [...]

Pany zacząłem trenować na czczo. Leci mi cukier. Czym się naładować dzień wcześniej wieczorem przed treningiem. Owies carbo? Możesz robić na początek CBL. Ale też bym się nie opychał cukierkami na noc tylko ryż, ziemniaczki, owoce mogą być etc co tam lubisz. Przyzwyczaić się musi organizm. Ja tak lecę ce trzy lata. Teraz właśnie jem posiłek po [...]

Te wzdęcia i gazy przy dużej ilości węgli najprawdopodobniej za duża ilość błonnika w diecie. Mailem to samo. Wywaliłem kaszę gryczaną, płatki owsiane, kaszę pęczak itd. Za to biały ryż, makaron, kasza manna. Na lanie to nie wiem, sam leje i śmieją się ze mnie w robocie ;-) ja za to śmieje się z ich brzuchów i ogólnej niepełnosprawności Wzdencia [...]

No tłuszcze nisko jem tak 1. Płatki owsiane 100g w pc 40 G jogurt naturalny 100g 2. Kasza gryczana 100g pierś gotowana 200g 3. Płatki owsiane 100g 300g białek z jaj (omlet) 4. Ryż brązowy 100g twaróg chudy 150g w pc 15 G 5. Makrela wędzoną 125g twaróg 100g jogurt 150g pomidor 200g ogórek i cebulaaa jem to w formie pasty do tego po siłowym 40 G [...]

Teraz k***a nagle z kebaba i pizzy przerzucili się na ryż i mięso

Możliwe ale zobaczymy czas pokaże nie ma co panikowac , jak moja teściowa czy kobieta, wczoraj mi wypachali caly bagażnik jedzeniem, ryż, cukier, konserwy , fasolka, tuńczyk, itp okno w domu się boi otworzyć, codzinnie pije whyski z miodem kieliszek ,

Panowie wiem że trochę nie na temat ale mam już dość jedzenia ryżu gotowanego na wodzie tej papki,ktoś używa może tego parowaru do ryżu i może mi powiedzieć czy wychodzi w nim ryż sypki czy też jest taki jak po ugotowaniu w garnku ?

Jakieś 20-25 kg Ape u mnie to masa nie kontrolowana bo tak by było z 12-15 kg XD w 1 tyg redukcji jak wracam do diety to zwykle rośnie waga przez objętość posiłków %-) U mnie w tydzień zeszło ze 125 na 118, a ze zmian to tylko mk odstawiłem, metę(25mg jako pre) i test base(25mg jako pre) i 150g ryżu/kaszy mniej oraz spacer 20min wieczorem [...]

Ogólnie cieszę się że wracam do sportu,i że trochęę w dietach się pozmieniało bo jak przypomnę sobie młodzieńcze lata, 5posilkow, głównie kurczak ryż, twarog popijany woda na dobranoc, wciskanie śniadań na siłę, brak poczucia głodu cały dzień i wieczne przepełnienie to Man dość xD

Przeszkadza środek to się odstawia nie kombinuje na siłę, nie rozumiem takiego podejścia, co by nie robił, jak coś zaburza apetyt, trawienie to progresu nie bedzie Środek jest fajny. Możliwe że brak apetytu jest spowodowany tym że przejadłem w okresie masowym. Ponieważ jadłem wszystko to samo: kurczak, jajka, ryż i kaszę greczaną. Jakieś warzywa i [...]

[...] Zobacz sobie goscia, ktory byl tutaj na forum i zyl jak mnich ale mu odj**alo - nowoto, mial swoj temat, sylwetka taka, ze moglby miec karte pro z palcem w dupie a jadl? 5 czy tam 6x dziennie kure, ryz i brokuly. Sam znam wielu ludzi co na prepie op*****lal pizze 2x ty godniu przez wiekszosc czasu i lubial zabalowac i tez dociety zaj**iscie.