rzut dyskiem

Witam, zajmuje sie rzutem dyskiem to znaczy zaczynam i narazie rzucam dyskiem 33m :P Ale moje pytanie brzmi, jakie cwiczenia ze sztanga+ławka moge wykonywac aby byc bardziej taki no :D szybki zręczny, żeby dalej rzucac nie chodzi mi tak o sile ale o skoczność, zręczność i jakies cwiczenia wlasnie na to zeby lepszy obrót, szybszy skoczniejszy [...]

Witam !!! Jak trzeba ćwiczyć by zostać dobrym kulomiotem i dyskobolem ?? W pchnięciu kulą(5 kg) mój rekord wynosi 8,80 m a w rzucie dyskiem około 13-14 metrów. Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : [...]

Witam Najpierw chcę się przywitać ze wszystkimi ;) A więc mam taki problem dotyczący techniki, nie wiem za bardzo jak rzucac wfista mówi mi ze dysk ma wychodzic z drugiego palca jakos ale ja tego nie rozumiem, może mi ktoś wytłumaczyć, jak rzucać dobrze technicznie ? bo wfista mi mówi ze mam krzepe i dużą reke idealna do dysku ale do dupy [...]

mam takie pytanie jak poprawic szybkosc i sile wyrzutu?? jakie miesnie pracuja gdy rzycamy (dyskiem) ?? i jakie cwiczenia sa najlepsze (slyszalem cos o rozpietkach)za odpowiedzi bedo sogi z gory dzieki ps moze jakies wskazowki??

Witam od stycznia 2013 roku trenuje lekkoatletyke , wyniki jakie osiągnąłem to 44 metry w rzucie dyskiem ( 1,5 kg) i 15,23 m w pchnięciu kulą (5kg) mam 17 lat na siłowni wyniki mam słabe na klatke biore ok. 83 kg mam 189 cm wzrostu. W tej chwili moja waga wynosi 97 kg przytyłem 6 kg od września (pewnie przez przestanie codziennych treningów i [...]

Jakie partie mięśniowe należy ćwiczyć, aby poprawić siłę wyrzutu? jak je trenować? jest może strona poświęcona tej dyscyplinie sportowej?

Niniejszy artykuł zawiera wszystkie potrzebne informacje to treningu rzutu dyskiem. Większość potrzebnych danych została przedstawiona w postaci skanów z komentarzami, na dole pozwolę sobie na własny dopisek - wartościowy. Jestem pewien że każdy kto chciał zadać pytanie odnośnie tej dyscypliny sportu znajdzie tutaj odpowiedź więc do dzieła.

Dzisiaj rzucałem dyskiem. Z miejsca i z obrotu. No i przy rzutach z obrotu cały czas popełniałem błąd. Dysk zamiast lecieć tak jak powinien, leciał najpierw normalnie, a potem przekręcał się tak że leciał pionowo. Ale nie tak pionowo że deklem w stronę lotu, tylko obręczą. W takiej pozycji w jakiej jest zamontowane koło od roweru np. Co może byc [...]

jeśli trenujesz rzut dyskiem,to wpisz tu swoją życiówkę i w jakim klubie trenujesz.Jeśli masz jakieś pytania to wal śmiało(znam się na tym...) Może znasz jakieś dodatkowe ćwiczenia...

Ktore miesnie sa szczegołnie wazne? macie jakies przykładowe treningi?

[...] broni stosunkowo niewielkiej(rzadko kiedy mamy przy sobie 2 metrowy kij czy halabardę) i możliwej do użycia w bliskim kontakcie(dlatego też pominąłem takie zagadnienia jak rzut oszczepem, łucznictwo, pchnięcie kulą, rzut dyskiem i inne, które z racji współczesnych realiów straciły swój "bojowy" charakter). 10. Podobają mi się style X i Y. Nigdy [...]

[...] broni stosunkowo niewielkiej(rzadko kiedy mamy przy sobie 2 metrowy kij czy halabardę) i możliwej do użycia w bliskim kontakcie(dlatego też pominąłem takie zagadnienia jak rzut oszczepem, łucznictwo, pchnięcie kulą, rzut dyskiem i inne, które z racji współczesnych realiów straciły swój „bojowy” charakter). 10. Podobają mi się style X i Y. Nigdy [...]

[...] dwa lata później na oral turinabolu (w 2013 roku). Jest to młoda kobieta, urodzona w 1989 roku. Jej najlepszy wynik okraszony jest garścią farmakologii i wynosi 65,77 m (rzut dyskiem). W pchnięciu kulą zaliczyła 16,47 m . Na stosowaniu oral turinabolu wpadł też białoruski zawodnik rzucający młotem, Andrei Varantsou (zaliczył nieco ponad 80 [...]

[...] w gwiazdy i marzył o byciu Spidermanem lub Wolverinem. W wieku 12 lat zaczął atletykę w której był całkiem dobry. Jego ulubionymi dyscyplinami były skoki wzwyż i w dal, rzut dyskiem i oszczepem. Bas bardzo lubił atletykę, ale ponieważ na każde zawody skoków w dla lub wzwyż kończyły się kontuzją kolana przestał ćwiczyć. Pewnego razu był wraz [...]

[...] zawodnicy muszą być ubezpieczeni, za co odpowiadają zgłaszający. 8. Program zawodów: v K 100m, 200m 400m 1000m,1500pprz. 100pł. skok w dal, skok wzwyż, pchnięcie kulą, rzut dyskiem, rzut oszczepem, rzut młotem v M 100m, 200m 400m, 1000m, 3000m, 110ppł. skok w dal, skok wzwyż, pchnięcie kulą 6 kg, pchnięcie kulą 7,26 kg, rzut dyskiem 2kg. [...]

[...] medal Igrzysk Olimpijskich a rok później srebrny medal mistrzostw świata i na zawsze wpisze się w annały polskiego sportu. Zacznijmy jednak od początku... Piotr uprawia rzut dyskiem od 13. roku życia. Jego talent odkrył nauczyciel wychowania fizycznego Bernard Jabłoński. Jako pierwszy dał mu do ręki szkolny dysk i pokazał, jak rzucać. Jednym [...]

[...] 6.Olimp Glucosamine 1000 120caps no i ewentualnie Olimp IZOPlus 2kg Czy może poczekać ze dwa tygodnie? A jeśli chodzi o te roztrenowanie to spowodowane jest tym iż trenuje rzut dyskiem i musze się zregenerować po sezonie startowym. A i jeszcze jedno czy w trakcie roztrenowania brać coś? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] Cybulski Śląsk Wrocław 20.6.75 Warszawa trójskok 17.53 Zdzisław Hoffmann Legia Warszawa 4.6.85 Madryt pchniecie kulą 21.68 Edward Saruol GórnikZabrze 31.7.83 Sopot rzut dyskiem 65.98 Dariusz Juyszyn AZS-AWF Wrocław 24.8.85 Warszawa rzut młotem 82.47 Szymon Ziółkowski AZS Poznań 15.06.01 Clermont-Ferrand rzut oszczepem 84.95 Rajmund [...]

[...] 8.95 (+0,3m/s) Mike Powell USA Tokio 30.8.1991 trójskok 18.29 (+1,3m/s) Jonathan Edwards GBR Göteborg 7.8.1995 pchnięcie kulą 23.12 Randy Barnes USA Westwood 20.5.1990 rzut dyskiem 74.08 Jürgen Schult GDR Neubrandenburg 6.6.1986 rzut młotem 86.74 Jurij Sedik URS Stuttgart 30.8.1986 rzut oszczepem 98.48 Jan Zelezný CZE Jena 25.5.1996 [...]

[...] Po prostu trochę przesadziłem z dietą na masę i źle się to skończyło. Staż treningowy mam dosyć duży, przez 6 lat trenowałem lekkoatletykę. Za małolata sprint, później już rzut dyskiem. Może jakichś wielkich osiągnięć nie miałem, ale na mistrzostwach polski dwa razy byłem ;) Moim celem jest najwyższa forma na przełomie lipca i sierpnia. Mam [...]