samo

[...] tygodniowo. I jakoś do tego tą oponę muszę wrzucić. Spawareczko, Xzaar _ zróbcie sobie następne wybieganie z oponą - i dajcie znać, czy kilometry odczuwaliście tak samo ;-) Obciążenia są znaczne, i moim zdaniem logicznym jest jakieś ujęcie tego w podsumowania. Dla przykładu zwykle 10 km po pracy do domu to już rutyna - a po 10 km z [...]

[...] pływacy przyczepiają sobie do garba łódki, bojki, spadochrony? No właśnie. Wracamy do punktu wyjścia. 100 basenów z wiaderkiem i 100 basenów "po prostu pływania" to tyle samo w metrach. Tylko powiedz to pływakowi, który właśnie wyszedł z wody po takim treningu. :-D No i chyba nie będziemy się spierać, że taki trening zadziała zupełnie inaczej [...]

[...] pojedynczych (w teorii) mięśni i doprowadzają do uszkodzeń włókien mięśniowych, które potem organizm łata i wzmacnia "na wszelki wypadek". Bazuje na tym każdy sportowiec. To samo dzieje się z układem oddechowym, sercowo-naczyniowym, ruchowym, nerwowym. Serce uczy się lepiej pracować. Naczynia wzmacniają się, tętnice stają się bardziej elastyczne. [...]

[...] Może skończyć się odpływem energii. Słyszałeś radę doświadczonych balangowiczów, o piciu smalcu przed wódką? Rzekomo miało to opóźnić wchłanianie alkoholu do krwiobiegu. Tak samo może działać "otulina" z tłuszczu. Tłuszcz spowalnia uwalnianie węglowodanów. Smak kokosa jest ok :-) Smażyłem już rodzynki na smalcu. Pyszne :-) A cała sztuka polega na [...]

Czego to kreatywni organizatorzy nie wymysla, Setka o dlugosci 78 ;) Jaki dystans na duathlonie Cie spotka i jaka trasa - pod szose ? Najprzyjemniejszy moment triathlonu to przejscie z rowerka w bieg - przez chwile biegnie sie samo. Szkoda, ze tylko przez chwilke ;)

[...] dlugosci 78 ;) Jaki dystans na duathlonie Cie spotka i jaka trasa - pod szose ? Najprzyjemniejszy moment triathlonu to przejscie z rowerka w bieg - przez chwile biegnie sie samo. Szkoda, ze tylko przez chwilke ;) Hehe, to nie do końca ta: setka jest setka. I założenie takie, że będzie setka. Ale przy 72 km istnieje możliwość zejścia z trasy [...]

Trening wspomagajacy jest niezbedny, ale kazdym takim treningiem ryzykujemy konktuzje i koniec sezonu, zanim tez zacznie sie na dobre. Z drugiej strony, tak samo jest na kazdym treningu celowym, w biegu moge sobie zrobic krzywde kazdym krokiem, na rowerze, nie chce nawet krakac, w wodzie o kuku wcale nie jest trudno.. Jedyne co, to zastanowilbym [...]

Trening wspomagajacy jest niezbedny, ale kazdym takim treningiem ryzykujemy konktuzje i koniec sezonu, zanim tez zacznie sie na dobre. Z drugiej strony, tak samo jest na kazdym treningu celowym, w biegu moge sobie zrobic krzywde kazdym krokiem, na rowerze, nie chce nawet krakac, w wodzie o kuku wcale nie jest trudno.. Jedyne co, to zastanowilbym [...]

[...] maleńki świat nakrapiany cieniami obłoków. Myśl o strachu nie przyszła mu wcale do głowy. - Nie - odrzekł. - Niby dlaczego? Po upadku z czterdziestu stóp człowiek jest tak samo martwy jak po upadku z tysiąca sążni. Tak uważam. Rincewind usiłował rozważyć to na chłodno, ale jakoś nie pojmował logiki wywodu. Nie spadania się obawiał, a raczej [...]

[...] imprezie mamy warunki które pozwalają na szybkie pokonanie trasy a np rok później leje i już szlaki często zamieniają się w potoki, błota pełno itd a to mocno spowalnia. Tak samo może dowalić upał i też warunki mocno niekomfortowe. No a poza tym trzeba jednak już mieć tych imprez trochę w nogach i sporo doświadczenia bo bez tego dupa ;-) [...]

Kolega też pobiegł na krótko Chudego. Warunki ekstremalne. Dziś przebiegłem 8 w takiej temperaturze i tętno szybowało samo z siebie mimo zwalniania. Osobiście bohatersko odgazowywałem colę na trójmiejskim trailu dla jednego z uczestników i bardzo sobie chwalił ten strzał z cukrów jaki daje ten uniwersalny płyn. Jedzenie chyba bardzo indywidualnie. [...]

[...] śmiesz to biegiem nazywać ;) Bo w przypadku większości truchtaczy będzie moim zdaniem pól na pół. No może 60 / 40, w zależności od profilu trasy - bo nie zawsze jest tyle samo w górę, ile w dół. Zasada jest prosta: podejścia podchodzisz, po płaskim truchtasz, zbiegi jak najszybciej (z tym mam problem, brak mi jeszcze przełamania, żeby [...]

Dzięki, MaGor:) Generalnie tętno utrzymuje się nadal na wysokim poziomie, ale wzrasta prędkość. Pewnie, gdybym biegał tak samo wolno, jak kiedyś - tętno wyszło by niższe, co potwierdza Twoje słowa. Przy okazji, średnie tętno 120 lub nawet 138 przy bieganiu to ja mam jak ledwo truchtam, a i wtedy pewnie nie... Póki co mam zamiar rozwijać i [...]

[...] podjechać. Wbrew pozorom góra była naprawdę konkretna. Ale u siebie też mam górki, i to porządne. Nie narzekam ;-) I tak, Zielona położona jest idealnie. Prawie tyle samo w góry i nad morze :-) i plan właśnie jest taki, żeby od marca raz w miesiącu zrobić długą wycieczkę biegową w Karkonoszach. Bazę wypadową mam u Mamy w Jaworze, więc [...]

[...] - jak Ci to pomoże to pomyśl, że ja również od stycznia będę walczył z używkami typu "słodycze", tez czasami się "zajadam", może nie chorobliwie, ale jak spróbuję to leci samo, nie ukrywam, że jest to jedno z poważnych wyzwań, "oczyścić" miskę. Bez absurdu, typu liczenie każdej kalorii, poprostu żeby było czysto i mniej więcej na zero w [...]

Nie ma co pisać - codziennie to samo. Interwały, rozciąganie, S&S (tu jedynie czasami zmiana, bo w zależności od dnia zacząłem rotować wagą - light day 16 kg, medium 20 i 24 heavy). Trochę mnie dobija ta codzienna rutyna. Brak danych na razie do oceny, czy robię jakieś postępy i łapię czasami zły humor przez to. Ciężary zacząłem rotować, bo [...]

[...] dookoła mnie. W każdym razie wczoraj i dzisiaj joga, i jakby lepiej. Aż zgrzyta, jak się to wszystko rozciąga ;) Dzisiaj trening na bieżni, ślisko cholernie w lesie. I w warunkach kontrolowanych aż miło, jak się idealnie kadencja na 190 ustawia, nawet przy wolniejszych tempach. Mam nadzieję, że za jakiś czas tak samo równo będę biegał w terenie.

Jeszcze jeden mors! A moja żona chce 22 stopni - ogrzewanie na gaz! Gratuluję zadowolenia z biegu! 22 stopnie? to będzie drogo ;) U mnie pewnie byłoby to samo, bo Żona uwielbia ciepło, ale mój Młody kaszle, jak jest za ciepło w domu - faceci są zdecydowanie zimnolubni ;) Dziękuję Panowie za miłe słowa :)

Tak jak wyżej. Poza tym: można robić dziennie to samo lecz zacząć z niskiego pułapu a potem dodawać (nawet 2 razy dziennie można - wszystko zależy od celu).

[...] lub nie... :) Hehe, Panomze pizzeria się pomyliło i dostałem dwie ;-) miała być jedna pół na pół. Ale podtrzymałem się i zjadłem tylko 3/4 ;-) Jak kręgosłup? Dokładnie to samo stało mi się we wrześniu... Idealnie pomogła terapia manualna, sam odpoczynek i zastrzyki nie dawały nic... Znajdź dobrego terapeutę, naprawdę polecam... Ponadto coś do [...]