sarkoplazma

[...] ma owocować efektywnością w innych dyscyplinach sportu.  Podsumowanie  Nie da się określić, czy trening kulturystyczny spowoduje znaczny wzrost uznawany za niefunkcjonalny (sarkoplazmatyczny). Zapewne zwiększenie obwodów (np. ramienia czy uda) wskutek treningu oporowego jest sumą przyrostów białek miofibrylarnych oraz zmian w sarkoplazmie. [...]

[...] przystosowuje się do coraz wiekszych ciężarów(oczywiście nie mowie tu o ciągłym pobijaniu Maksa w 1 powtorzeniu)natomiast pod wpływem duzej objętości wypelniamy miesnie sarkoplazma m.in. woda, glikogen. Jak myslisz co łatwiej stracić? http://www.geocities.com/elitemadcow1/Topics/Training_Primer.htm ‘’Procz wieloletniej adaptacji wysilkowej, [...]

[...] siłowym, więc okresowe treningi 3x3 i tym podobne nie powinny nikogo dziwić dla głównych liftów. Kwestia wyboru i tylko tyle i aż tyle! - W splicie zachodzi hipertrofia sarkoplazmatyczna a nie miofibrylarna, dlatego jest to system nie nadający się do ćwiczenia - jak świat długi i szeroki, sarkoplazma to cytoplazma komórki mięśniowej [...]

[...] tak dokladniej to bardzo skomplikowana struktura majaca unikalna wlasciwosc kurczenia sie-czasem zwana wlasciwym miesniem-choc nie zupelnie to prawda) i ok 20-30% sarkoplazma(takze bardzo skomplikoana struktura dostarczajaca energii miesniom i bedaca magazynem podrecznym dla miesni) z blona sarkoplazmatyczna. Korzysci z treningow [...]

[...] z pięcioma dniami treningowymi, jednak chciałbym z tego zrezygnować, ponieważ po pierwsze zbyt duże mikro urazy przeszkadzają mi normalnie funkcjonować,po drugie sama sarkoplazma mnie nie interesuje, chciałbym równomiernie rozwijać siłę ORAZ masę. Poza tym, porwałem się z motyką na słońce, atakując iście kulturystyczną rozpiskę. Wymyśliłem [...]

[...] jest tylko bryłą metali- nie działa. :) Podobnie jest z mięśniami-bez sarkoplazmy nie działają. Włókna mieśniowe są aktywnym elementem mieśni,są wydaje się,ich istotą ,sarkoplazma już nie -oczywiście w sensie kurczliwości podobnej do włókien mieśniowych. Oczywiście większość sportowców,trenerów starej daty kładzie nacisk tylko na trening [...]

Sarcomere - Sarkomer; Z line - Lina Z; Thin filaments - Filamenty Cienkie; Thick filaments - Filamenty grube; I band - prążki I; A band - prążki A; H zone - Strefa/obszar H W obszarze wolnym od filamentów cienkich (obszar H) znajduje się jeszcze linia M (na następnym zdjęciu widoczna). Miofibryle zbudowane są z sarkomerów. Każdy sarkomer to [...]

[...] oraz hipertrofię funkcjonalną. W przypadku hipertrofii strukturalnej mówimy o zwiększaniu objętości mięśnia poprzez zwiększanie ilości struktur komórkowych, takich jak sarkoplazma. W wyniku hipertrofii strukturalnej nie notujemy wzrostu siły mięśni W przypadku hipertrofii funkcjonalnej objętość mięśni zwiększa się poprzez wzrost liczby [...]

Nie ma hipertrofrii miofibrylarnej bez sarkoplazmatycznej, więc musisz jeszcze o tym poczytać :) Moja wypowiedź z artu "obiektywne spojrzenie": - W splicie zachodzi hipertrofia sarkoplazmatyczna a nie miofibrylarna, dlatego jest to system nie nadający się do ćwiczenia - jak świat długi i szeroki, sarkoplazma to cytoplazma komórki mięśniowej [...]

Na tym, że komórka mięśniowa to nie kondom i wraz ze wzrostem miofibryli, musi też wzrastać sarkoplazma. Niekoniecznie. Gdyby tak było,trójboiści mieli by większe mięśnie od kulturystów. A tak nie jest. Sarkoplazma to po prostu cytoplazma komórki mięśniowej, w której elementem funkcjonalnym są miofibryle. A funkcje cytoplazmy w komórce zwierzęcej [...]

[...] ktora powinniscie wyczytac juz wczoraj. "Dlaczego w zalozeniach German Volume Training promowanego przez Charlesa Poliquina jest zwiekszenie objetosci miesnia(sarkoplazma) a nie rozrost juz istniejacych ? " Jest to podobno szybki sposob nabierania miesni, ale czy dobry i długotrwały?raczej nie No i tu kolego jest gwozdz [...]

[...] bardzo bledne myslenie, zakrawajace o nagminne przesladowania osob cwiczacych tym systemem) - splitowcy buduja mase bez sily - w rozumieniu : stymuluja bardziej hipertrofie sarkoplazmatyczna a nie hipertrofie miofibrylarna - ten argument powala smiechem juz na samym wejsciu, dlaczego?? dlatego ze sarkoplazma to cytoplazma komorki miesniowej i [...]

[...] bajery typu nie maja siły,mieśnie napompowane. Sarkoplazma jest bardzo skomplikowanym tworem-bez niej mięśnie,włókna mieśniowe nie działają . Obojętnie jak się trenuje-sarkoplazma też się w jakimś stopniu rozwija.bo inaczęj włókna mieśniowe byłyby jak silnik bez osprzętu-nie będzie działać. Ten sposób treningu ma szczególnie mocno zwiekszyć [...]

[...] Dźwigasz piętnastki potem dziesiątki układ się przyzwyczaja do piątek. Potem dajesz mu odpocząć schodząc na piętnastki ale hipertrofia się dzieje, może większość to sarkoplazma ale dla wyglądu wsio ryba jaka. I po regeneracji OUN i minimalnym wzroście mięśni%-) wskakujesz znowu na dziesiątki rozgrzewając układ do piątek. Ale to tylko [...]

[...] to otulina włókien mięśniowych. Miofibryle to właściwe mięśnie. I tu jest wszystko jasne. Problematyczny staje się trening mający rozdzielić hipertrofię miofibrylarną i sarkoplazmatyczną. Stąd też. moim zdaniem, niezbędnym staje się trening objętościowy "smarkoplazmatyczny" by w szybkim czasie dorzucić mięsa, taki jak GVT, po to by później [...]

Więcej siły system nerwowy wyciągnie z mięśnia o przekroju 30mm niż z mięśnia o przekroju 10mm. Sarkoplazma to otulina włókien mięśniowych. Miofibryle to właściwe mięśnie. Twoje porównanie ma sens. Kabel z grubszą izolacją trudniej uszkodzić, ale to przekrój przewodu decyduje o faktycznej wytrzymałości kabla. GVT to była objętość. Nawet nasi [...]

Kurde, się napisałem i mi wcięło :P :) Sarkoplazma to nic innego jak cytoplazma kom. mięśniowej, jej rozrost oprócz wartości wizualnej powiększenie mięśnia nie niesie żadnych profitów funkcjonalnych. Dla osoby po 40-ce, w przeciwieństwie do osób młodych, siła rośnie mniej poprzez rozrost włókien m., (włókien, nie sarkoplazmy), a bardziej w wyniku [...]

[...] sila. Splitowcy...ehh (cale szczescie ze nie wszyscy) "ciezar jest tylko narzedziem" i inne bzdety :) juz sie patrzec na to nie moge, ludzie ktorzy obnosza sie swa sarkoplazma i zakortyzolowanym organizmem:) wielkie brzuchy, tluste... ale masa jest to najwazniejsze... calkowite spaczenie kulturystyki,ze o komponowaniu planow nie [...]

Bardziej zależy mi na masie, ale takiej, by mieć coś siły, a nie tylko napompowana sarkoplazma, jak 90% bywalców siłowni, z którymi miałem styczność. Chodziłem w kwietniu bo fizjoterapeuty, mam program rozciągania, który wykonuję. Generalnie odradził mi ciągi i inne ćwiczenia, które obciążają kręgosłup. Mógłbyś coś doradzić Antos?

Na tym, że komórka mięśniowa to nie kondom i wraz ze wzrostem miofibryli, musi też wzrastać sarkoplazma.