sfd

[...] odpowiednie ilości białka, to odżywka białkowa jest Ci zupełnie zbędna. Stosowanie odżywki jest po prostu wygodne. Po pierwsze: nawet przy dobrze zaplanowanej diecie mogą zdarzyć się dni, kiedy nie uda Ci się zjeść odpowiedniej ilości białek. Wówczas bardzo łatwo uzupełnić je za pomocą odżywki. W sklepie sfd masz duży wybór odzywek białkowych .

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

chodzilo zapewne o przerwy... proponuje mala lekture http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=103522&x i wszystko jasne

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Wszystko zalezy od celu treningu. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Nie jest to dobry pomysł na technikę treningową, do tego najlepiej zakupić taki sprzęt. /SFD/2019/7/27/ecae0b275e7c4ff9b357e8925062462a.jpg

http://www.sfd.pl/search.asp

Nie dobiera się supli pod suple tylko suple pod cel. Wypełnij - pomyślimy: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

nie jest potrzebna, ale jak chcesz to kup http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Taurine_-opis27299.html

..może nie widziałeś http://www.sfd.pl/temat154235/ Pozdrawiam !

Jezeli nie mozesz znalesc nigdzie w sklepie cell pumpa to mozesz zamowic go bezposredniu u biogenixa poprzez priv http://www.sfd.pl/temat154235/strona3/

http://www.sfd.pl/Trening_na_wyskok_SI%C5%81A_%2B_MOC-t323328.html to bedzie dobry trening dla ciebie, skoro jestes po sezonie juz.

http://www.sfd.pl/SPRZEDAM_NOKIE_6230i-t348363.html tu masz artykuł i dowiesz sie ile ta nokia ;)

Musisz miec diete. Dzieki temu ja ulozysz: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Proponuje ulozyc diete i pocwiczyc troche na niej. Dla uzupelnienia jej brakow mozesz gainera/bialko kupic. Kup jeszcze witaminy. Jak pocwiczysz na diecie to za kilka miesiecy mozesz ja wziac. Czytaj duzo, [...]

NAJPIERW TO http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

nie wiem czy to aktualne, ale w sumie skoro ktoś odkopał post sprzed 5 dni.... Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/_%2F%5Bz%5D_hydroxycut_hardcore%2C_crea%2C_di_arginine_malate%2C_pkty_olimp-t642361.html

http://www.sfd.pl/_POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_7-t1007481.html

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj sobie uzupełnij no i do otrzymanego wyniku dodaj ze 300kcal

wylicz wg wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html