siły

aaa np: dobrze by bylo robic tak 1h na silce najbardziej na nogi i zas 35 min bieganie gimnastyka ??? tak 3 razy w tyg a weekend biegac po 40 min np :D i mam problem po wyczerpujacym wf czy cos mam malo sily taki tiger to syf itp kawy nie moge pic co byscie polecili na energie uzupelnienie nic w stylu carbo bo od tego 2 razy grubszy bede ;p kawy [...]

[...] ta krótka pewnie jest na fi 28-30 i do niej obciążenie jest najczęściej z odlewu i jest niedoważone. Tak długość gryfu ma duże znaczenie,ponieważ środek ciężkości jest inaczej rozłożony i przy długim gryfie trzeba dodatkowo wkładać więcej siły w opanowanie równowagi z ciężarem. Chociaż nie powinno być aż tak dużej różnicy jak piszesz.

ale fbw jest metoda dosyc prostą i zawierająca tylko rzeczy fundamentalne- naturalnie, ze możesz wrzucic jeszcze przedramie jednak uzywanie jakichkolwiek ćw. izolowanych moim zdaniem mija się z celem- chyba, ze ktos traktuje tego rodzaju trening za regeneracyjny i oczywiście bez nadziej na wzrost masy czy sily- a tylko jako "ladowanie [...]

[...] Przed treningiem to raczej w ramach rozgrzewki ok. 7-10 min. Jak już to cario po treningu, ale spróbuj może na początku zrobić porządnie siłowy, bo raczej nie będziesz miała siły na cardio ;-) Ogranicz nabiał i układaj posiłki tak by w każdym było białko, węglowodany, tłuszcz (a nie np. sam twaróg) A i korzystaj z opcji edycji posta (karteczka z [...]

Zawsze dla jednej serii było, ciężar tak dobrany że po ostatnim piątym powtórzeniu nie masz siły na szóste. Jeśli w każdej z tych serii zostanie Ci siła na szóste, siódme itd. powtórzenie to ciężar jest za lekki.

O 5x5, logiczne że z każdą kolejną serią siły będzie Ci ubywać a nie przybywać więc żeby dokończyć piątą serię i nie zmarnować pierwszej ciężar musi maleć.

Na poprawę wytrzymałości i siły a nie masy wielkiej brać jabłczan kolega mówi

Na poprawę wytrzymałości i siły a nie masy wielkiej brać jabłczan kolega mówi To kolega niech przestanie powielac mity

dzisiaj na zawody pojechali.O 18 waga a jutroz walki.I prosto z Krotoszyna Lesniewski popyla do tego Bielska.Nie wiem czy mu to wyjdzie na dobre.Tak patrząc to on startuje na 68 wiec na 75 nie będzie najciezszy ale sily jak juz wiemy mu nie brakuje

Fairdo ma racje - najwazniejsze to nastawienie psychiczne. mysle ze ogolnie jest tak przyjete ze okres letni to czas rozluznienia. zeszlego lata postawilem sobie cel sumiennego przetrenowania wakacji - oplacilo sie - nie spadlem z sily lecz zanotowalem maly jej wzrost. pozdrawiam P.S.tego lata tez tak bedzie!

nogi+barki bic+tric+ plecy+klata a dlaczego nie taK? nie mów że nie masz siły bo masz to tylko kwestia psychiki Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-05-04 12:20:12

znając życie: a). zaczynając od łap i mocno je robiąc, nogi potraktujesz bardzo po macoszemu, bo będziesz chciał już pójść do domu. b). zaczynając od nóg nie będzie siły na trening ramion. a ponieważ łapki mają być priorytetem, to patrz pkt. A

a to jaki bys trening zaproponowal jakbym chcial trenowac sroda i sobota lub niedziela?, jaki wtedy trening bys polecil bo jeszcze tak moge trenowac. jakbys mogl rozpisac ilosc seri i cwiczenia jak ty bys kombinowal aby byl przyrost sily oczywiscie w wl priorytet. Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-10-02 10:45:29

Zróbcie wyciskanie,przysiad,martwy,siłow.na.rke - kto wygra więcej konkurencji ten jest silniejszy. Armwrestling działa na trochu innej zasadzie tak więc nie może decydować w kwestii siły ogólnie.

o jakich przyrostach sily mowisz swirus ?podaj progres kolegi.

jezeli chodzi o axio to kumpel strongman bral przed treningami, moc okrutna, nie masz sily, ale i tak podniesiesz sztange.

chce zrobi masy i sily sporo, stad ten pomysl

Sprężynowe obecnie to te z hipermarketu. Zaczepy są zabójcze na haczyk, który nie wytrzymuje siły rozciągania. Gumowe z hipermarketu tak samo. Tu powoływano się na radzieckie. No właśnie te stare były solidnie zrobione. Ale teraz jest więcej tego na rynku różnych gum, one są lepsze pewnie

Dobrze Ty się czujesz! Po pierwsze pomyliłeś działy, po drugie nie wolno fałszować recept, po trzecie zastanów się trzy razy zanim weźmiesz dekę! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ci panowie w dresach to sprzedają tylko zdrowe sterydy Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!