sile

obciazenie tak zebys mial jeszcze sile na jakies 2 powtorzenia, mozesz z tygodnia na tydzien, ale podobno lepiej jest dokladac co serie Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-02-28 16:05:15

Twierdzenie, że wykorzystanie siły przeciwnika to mit to jak twierdzenie, że w ciosie bokserskim nie wykorzystuje się siły z ruchu biodra. Nie znam się na boksie, ale w judo ogromna większość akcji wiąże się z wykorzystaniem własnej siły. Na poważnych zawodach bardzo rzadko zdarzają się rzuty wykonywane z wykorzystaniem siły przeciwnika. Właśnie [...]

Panowie, ale mi się wydaje, że tu jest rozmowa o dwóch zupełnie różnych sprawach. Pierwszy post zaczął się od stwierdzenia: "W jednym z tematów, ktoś zainteresowany trenowaniem sztuk walki poruszył kwestię, czy można w walce wykorzystać siłę przeciwnika i usłyszał w odpowiedzi, że to raczej mity.". I do tej odpowiedzi się odniosłem. Swoje zdanie [...]

[...] mogl raz na rok walic jakis maly cykl... a inny bedzie 12miesiecy na omie... wiec te 5-6lat to moze wieeeeeele znaczyc Najgorsze jest to ze kazdy tak mowi i przez to powstaja nie prawdziwe mity ze SAA sie bierze nie ustatnie... PoZaTym 10lat cwiczy z CYKLAMI przez te 5-6lat i TYLKO 200kg bierze? Pewnie to kulturysta i nie chodzi mu o sile...

jeżeli to ma być trening na siłę to OK, a jeżeli na mase to w ćwiczeniach głównych zmień na 8 8 8 6 6 a w tych "dobijających" daną parte np. 5x10.

Ja tez jestem za zmaa jak _Odin bo swietnie sie po tym wyspisz i zregenerujesz!! Co do kreatyny to wez jakis jabłczan bo po mono mozesz sie troszke podlac wodą a po jabłczanie pójdzie Ci tylko w siłe Jak u ciebie z dietą?? Tez troche poczytałes czy trener ci podpowiedział?? Carbo po treningu bardzo wskazane, wiecej wegli wiecej energi!!

CZWARTEK 19.02.2015 DZIEŃ TRENINGOWY Po wczorajszym strasznym bólu głowy nie ma dziś już śladu :D Całe szczęście . Dziś nogi i barki jakoś nie lubie tych treningów może dlatego że jutro będą problemy z chodzeniem %-) Trening: Nogi Przysiady 5x30/5x50/5x60/5x70/5x75 Wyprosty na suwnicy 12/10/10/8 Spięcia na palce stojąc 20/15/15/10 Barki: [...]

Niestety 4 dni odpadaja. Jestem dosc aktywny, ciagle w rozjazdach. Nocuje po hotelach a po calym dniu w trasie nie mam sil na cokolwiek, wiec te 3 dni to i tak na sile w weekend nadganiam :< Co do ilosci cwiczen to sporo sugerujesz. Myslalem, ze przy masie to pare podstawowych bedzie lepiej. Moglbys napisac jakas propozycje treningu? Bede [...]

0 kalorii to chyba nie jest dobry pomysł. Jak napisałem chodzę na siłownie. Obecnie trenuje HST i zależy mi przede wszystkim na masie mięśniowej ale także na sile a bez karorii chyba nie osiągne zamierzonego celu. Myślałem o jakiś ćwiczeniach tylko jak wiadomo pośladki to mięśnie które podczas ćwiczeń mogą jeszcze urosnąć a tego bym nie chciał ;)

Bez jaj... Nienawidzę stylu Ukraińców, a porównanie Władimira do Muhammada to duuuża przesada. Ali tworzył niesamowite show, zdobył też więcej od Kliczko. Panował w bardzo dobrych latach dla boksu zawodowego. Nie sądzę żeby taki Władimir zdobył mistrzostwo świata w latach 90... a czasy Alego? Już Foreman pokazał jak się wtedy boksowało. Ali latał [...]

Dobrze Ci mówią to słuchaj nie bombarduj się takim cyklem. Ubij najpierw popraw definicje mięśnia i siłe przede wszystkim, a dopiero poźniej bierz sie za takie cykle. Bo tak to niestety bedzięsz wielkim wodziano-smalcem który wyniki siłowe bedzie miał takie jak goście na sucho. pozdro

[...] typu: -termo speed extreme Olimp -taurine mega caps 1500 Olimp -WHEY PROTEIN CONCENTRATE Treca -Ostrowie WPC 80 -kreatyne 500g Hi Teca i moje pytanie konkretnie jest takie czy w jakis sposob moge polaczyc te suplementy razem???i jak je brac??czyli o jakich porach!!!nie zalezy mi bardzo na masie ale w wiekszym stopniu na sile i rzezbie!!!

everr:masz stresujajca prace ? klopoty z zoladkiem (podejrzenie wrzodow) ? praca stresująca, wrzody miałem 10 lat temu ale są zaleczone probowales czegos z grupy witamin B na wzmozenie apetytu ? biorę często jako uzupełnienie magnez z witaminą b i teraz dorzuciłem do tego cynk chorobn metabolicznych zadnych nie masz ? nie wiem, chyba nie palisz [...]

tutaj masz same plany na siłe wybierz sobie jakiś http://www.sfd.pl/PLAN_NA_SI%C5%81E-t307368.html

"Oczywistym dla kogo? Dla Ciebie? Nadal nie rozumiem dlaczego ludzie, którzy tak twierdzą nie są w stanie podać żadnego sensownego argumentu na takie twierdzenie! Mnie by przekonało, gdyby tak powiedział psycholog/psychiatra, który pracuje z Gołym a nie ktoś kto wysnówa takie wnioski nie wiadomo na jakiej podstawie. Swoją drogą, żaden [...]

ban ci sie należy durniu pewnie za wiek, a jak nie za wiek to za obrażanie, spam , brak wiedzy , nie wnoszenie nic do tematu, a jak łapiesz się wiekiem na ten dział w ogóle to powinieneś dostać od mamy bana na opowieści z pod klatki bo jeszcze ktoś ci powie że z lataniem to jak z pływaniem łatwo się nauczyć tylko trzeba walić na głęboką wodę i [...]

To tak... Nie mam starzu, i narazie nie chce ćwiczyć jak kulturysta tylko tak normalnie. Nie zależy mi na wielkich przyrostach a bardziej na sile. Mam do dyspozycji ławeczke skośną (nie do sztangi) i 2 sztangielki po 10,5kg max.Nie długo będe dysponował także drążkiem. Po treningu jem troszke rodzynek jako carbo. To chyba tyle. Jeżeli trening jest [...]

w teningu na siłe powinno wykonywac sie 2-3 serie po 1-6 powtórzen ! różne są metody.

[...] rosnie przy roznego typu progresjach to to nie musi byc ich wina tylko np przetrenowania, planu treningowego, diety...glownie w tych czynnikach doszukiwal bym sie bledow. Co do podciagania- moze zwieksz sile plecow aby po te 8 powt bylo mozna zrobic w kazdej serii-czysto technicznie. Na twoim miejscu zrezygnowal bym z powt oszukanych. Pozdrawiam

[...] że jezeli ktoś z liczby powtórzeń 10-8-6 przerzuci się nagle na 40 powtórzeń, to bodziec siłowy może się okazac za mały...Jezeli komuś zalezy akurat na masie/sile. Ale to jest róniez to o czym wcześniej pisałem-zalezność celów i priorytetów. OK, tyle tutaj napisałem, a chciałem wyjaśnić jedno...Scorpio 17, napisałeś, że dzięki [...]