sile

[...] hgh efektow pewnie nie zobaczysz po hgh ok regeneracjia bedzie lepsza po takiej ilosci ,saa jedynie ci mase zrobi a czy tluszcz pujdzie to zalezy od diety jak zalezy ci na sile to oxe wez ,hgh bierz raz dzienie 1,5h przed wstaniem na pusty zolodek i po 1,5h sniadanie zacznij od 2iu i zwieksz do 4iu co najmniej ,ja jade na hgh aptecznym 7 mies a [...]

Wg mnie nie masz wiedzy na temat ukladania treningow, a na sile chcesz to zrobic sam... Tylko po co jak sa sprawdzone skuteczne metody ?-)

[...] można jeszcze brać bo suplenty to tylko dodatek do diety.Są jakieś gotowe suple na masę warto to brać czy nie bardzo ? (pytam by za jakiś czas nie pytać o durnoty nie mowie ze już ale np po 2-3 mięsach ) Głownie mi chodzi by przytyć zrobić się bardziej masywny bo o sile się nie martwię bo jak będę ćwiczył to ona będzie rosła mam nadzieje.

[...] na max wyzej wymienione bo przy max obciążeniu mam 54 kg wiec wl robie np 4 serie po 10 powt 54kg max. przysiady robie tez z 54 i mc rowniez.teraz dokupie obciazenie wiec bede wiedziec. Napisales ze plan jest nie na sile, a jaki jest? pytam bo sie nie znam, chcialbym robic dlugie trningi i czesto bo po prostu lubie to. nieraz siedze ponad 2h

w mej opinii bardzo sile sprzyja działa tez szybciej

IMHO podziel na 2 treningi, ja mam ten z postu z art o FBW 5x5 Z 1 treningiem non-stop ja bym nie wyrobil. A: Przysiadk WL Wiosło do klatki (nachwytem) Wyciskanie na barki zza karku (stojąc) +brzuch B: Przysiad Military press (złączone nogi) MC Ogolnie robie to juz 5tygodni, wlasnie zaczynam 6, efekty zadowalajace dodatkowo od 5tygodnia [...]

[...] 125/3 135/3,3 Suwnica, wypychanie nog: Serie po 12 powtorzen do duzego obciazenia gdzie 12 powtorzen to styk :) Wyprosty nog, ugiecia nog wszystko w duzej ilosci powtorzen Zaczalem jakis czas temu robic "zurawie" i to cwiczenie nieprawdopodobnie wzmacnia sile dwuglowego co juz odczuwam :) Zmieniony przez - Picullo w dniu 2012-11-27 18:29:16

w kazdym cwiczeniu musi byc progres ciezaru o ile masz na to siłe ;p

poczytaj o FBW i splitach z partia 2x w tyg (beda lepszym wyjsciem) chyba ze na sile chcesz partie raz w tyg

I tak za dużo serii w niektórych zejdź do 4 w innych nawet do 3 serii roboczych. Jeśli masz siłę na tym planie to po prostu machasz za lekkim obciążeniem, to samo tyczy się pleców i nóg- jeśli zrobisz Plecy tak jak powinieneś to będziesz raczej marzył by skończyć trening a nie tyrać nogi. W plecach masz za dużo maszyn, po podciąganiu dałbym wiosło [...]

Postaram się znaleźć czas na siłkę już teraz skoro tak mówisz. Do tej pory wykonywałem ćwiczenia z miesniebrzucha.pl i 100pompek.pl i jakiś tam kaloryfer i inne mięśnie urosły, ale muszę jeszcze popracować. Najbardziej myśle o Beta-alaninie bo wyczytałem, że ona poprawia wytrzymałość i siłę, a tak jak już wcześniej pisałem to priorytet to [...]

Panowie-ten sport rośnie w siłe z dnia na dzień, a Polscy zawodnicy zaczynają sie naprawdę liczyć na świecie!! W Polsce mamy sporo zawodników w kulturystyce, 3boju siłowym, wyciskaniu sztangi leżąc, ale te sporty naprawde jak na takie tradycje w Polsce są słabo promowane i w TV też coś mało tego, natomiast dzięki świetnemu działaczowi, [...]

wcale nie, te leszcyki co kręcą się po tesco w białych koszulkach i ze słuchawkami w uszach to tylko przykrywka. Kiedyś prosto z innego sklepu wpadłem do tesco i zapomniałem zerwać metki ze spodni , śpieszyło mi się a pech chciał że któryś zauważył metkę i dosłownie z miejsca z mordą do mnie wystartował i na siłe mnie ciągnął za fraki na [...]

[...] kiedy na propie chcesz wejsc na hcg? propa 25mg co 2 dzien nastepny tydz co 3 dzien lub dawki 25mg na 2 .to i tak wymaga dokladnego rozpisania .najlepiej potrafia takie zejscie zrobic ciezarowcy by na badaniach nie wyszedl tesc ponad norme .a sile im trzyma jeszcze i tak .waga moze poleciec .temat dyskusyjny :jaki trening jedzenie wiek staz ...

hunter007 co sie stresujesz czlowieku, nie zadowalaja bo nie znalazlem takich pytan jak moje. micha jest dobra, ale nie chce tyc bo trenuje sztuki walki i zlezy mi tylko na sile. dzieki za opowiedzi Zmieniony przez - molomen w dniu 2011-08-06 13:42:36

nie bardzo rozumiem tego opisu... w każdym razie do pewnmego stopnia zawsze siła rośnie, jeśli na początku podciągałeś się raz czy dwa a potem potrafiłęś zrobić 10 podciągnięć to chyba jasne ze urosła Ci siła,z tym że im dłuzej brniesz w ilość powtórzeń zamiast w dodatkowe kilogramy tym bardziej kształtujesz wytrzymałosc siłową,a nie siłę [...]

Zależy Ci na sile czy na sylwetce? Tłuszcz to siła więc na pewno po redukcji siły trochę poleci, ale nie siła daje wygląd, przynajmniej nie bezpośrednio :)

Ok dzięki za informację Ale mam takie pytanie jakie ćwiczenia mam wykonywać na siłę i na rzeźbę?

[...] hormonów powodują właśnie zbieranie się tkanki tłuszczowej w okolicach klatki piersiowej i sutków to tzw ginekomastia i nieraz właśnie w okresie dojrzewania przybiera na sile. Często, gęsto sytuacja sama się rozwiązuje i problem zanika ale czasem zostaje na długo. Miejmy nadzieję, że nie będziesz mieć problemu z tym i po prostu przy redukcji [...]

Spokojnie sie da, ale nie ma co oczekiwać super efektów i trzeba mieć bardzo dobry trening z dużymi ciężarami. Ja aktualnie mam bilans kaloryczny ok. 0, waga troszeczkę rośnie, tłuszczu powolutku ubywa, ale jeśli chodzi o wygląd to są to ledwie zauważalne zmiany. Jeśli chodzi o siłę, to postępy są bardzo duże. Ćwiczę tym rodzajem treningu: [...]