silownia czy

zalezy jakie proorytety, sporty wytrzymałościowe nie potrzebują sporej ilości białka, priorytetem jest kick czy siłownia

Czyli zmienić trening jaki na siłownię i powinno być lepiej tak?? Czemu siłownia jest lepsza opcja budowy mięśni od kalisteniki? Skoro i tak głównie liczy się żeby być na plusie kalorycznym. Ewentualnie czy mogę robić to co robię dalej tylko dodać ciężar? I powinno pójść już samo? Zmieniony przez - Grzybu77 w dniu 2022-05-14 14:19:33

Czyli zmienić trening jaki na siłownię i powinno być lepiej tak?? Czemu siłownia jest lepsza opcja budowy mięśni od kalisteniki? Skoro i tak głównie liczy się żeby być na plusie kalorycznym. Ewentualnie czy mogę robić to co robię dalej tylko dodać ciężar? I powinno pójść już samo? żeby odpowiedzieć należałoby przybliżyć trochę fizjologii i na czym [...]

Niebawem nowe miasto, nowe wyzwania i zamierzam wrócić do SW. Będę rozglądać się głównie za MT, BJJ, zapasami, Judo albo właśnie Sambo (bardzo chciałem właśnie to kiedyś trenować ;) ) - jako bazowy styl - a Aikido to mogłoby być uzupełnienie takie raz, czy dwa w tygodniu, albo właśnie siłownia. No nic, zobaczymy jak to będzie. Po prostu parę [...]

Dzięki. Trenuję na siłowni sam w domu. Dietę oczywiście staram się trzymać. Raczej daję radę z treningiem. Sobota robi u mnie za niedzielę, to tylko nazwa dnia;) Ale skoro tak mówicie, może i faktycznie siłownia 2x w tygodniu może być dobrym rozwiązaniem. Treningu jednak nie chciałbym zmieniać. Obwodówkę już spory okres czasu robiłem. Teraz zależy [...]

[...] razy)i wlasnie od stycznia chcialem to troche ogarnac,zeby nie było sytuacji ze biore sie za cos i szybko przestaje dazyc do celu a wiec jakbym to rozlozyl tak: pon,sr,piat-silownia, wt,czw-parter sob-stojka ze znajomymi w wynajetej sali(spraringi,worki,tarczowanie_) albo pon,sr,piat-silka czwarterk albo wtorek -parter sobota-stojka ze [...]

Sniadanie platki owsiane + 50g sera bialego 2 sniadanie 1 puszka ryby rio mare czy jak tam to sie zwie ;D obiad (przed silownia) : pół paczki spagetti+ 50g ser bialy polany oliwa z oliwek po silowni: 200g sera bialego +oliwa z oliwek + 3 plasterki szynki (rozrobione) kolacja: jak wyzej rozrobione tyle ze na kromkach polozone przed snem puszka [...]

ale mi chodzi czy silownia hamuje wzrost ??????????????

poprawione dzienne zapotrzebowanie w DT (siłownia) Zapotrzebowanie SFD/Images/2015/8/1/aea8fc03008b4e71a17225f53fb5ef96.jpg SFD/Images/2015/8/1/595e5948611a4ed081140084c262a3ff.jpg Zmieniony przez - #lifestyle w dniu 2015-06-02 15:45:17 Zmieniony przez - #lifestyle w dniu 2015-06-02 15:53:32 Ewentualnie mogę się doychać Ryzem Białym i Brązowym w [...]

witam, oto co udało mi się ustalić: 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), ----pon- klatka, biceps, śr- barki, pt- plecy, triceps, staż j/w obecnie od 6 m-cy systematycznie po 7 m-ej przerwie. -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Nie twierdzę, że wszystko gra. Mogę jedynie polegać na opinii tego który mi ten plan polecił. Poza tym o jakim schorzeniu mówisz? Chwilowo nie mam siły w jednym bicepsie, co zapewne przejdzie jakoś niedługo, gdyż raz miałem już coś w podobie na początku przygody z siłownią. Chciałem po prostu wiedzieć od czego tak się dzieje, gdyż takie przypadki [...]

nie jestem kulturysta. wolę być większy i troche zlany niz malutki a wyrzezbiony Moze to zle ale dla mnie silownia nie jest celem tylko dodatkiem. Podobaa mi sie tak jak jest. Metke dorzucać w jakiej ilości ? i czy jest sens ? Zwikeszy mozliwosc zlapania gino ?

A jaki masz staż treningowy? Czy na treningach MMA macie dużo ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych? Pamiętaj że regeneracja jest bardzo ważna - najlepiej porozmawiaj z trenerem bo pewnie prowadzi was wg jakiegoś planu i w niektórych fazach treningowych siłownia może być niewskazana.

[...] Twoj kregoslup Techniczne wykonanie i odpowiedni dobor ciezaru i nic sie nie stanie jesli chcialbys wiedziec, jakos nadal nie narzekam na kregoslup(mialem powaza skolioze i silownia byla zakzana przez lekarza,mialem go w du**e i teraz mam idealnie prosty i 0 bolu) a do tego co napisales na koncu... to sie jeszcze zobaczy Nie zobaczy sie tylko [...]

zerżnięta nazwa to raczej nie, chciałem po polsku nazwać "złota siłownia" ale jak ktoś wyżej napisał po polsku teraz nie ma sensu musi być tam po amyrikańsku;D ale na angielski ładniej brzmi niż po polsku dlatego też chyba nazwę tak jak mówiłem, no chyba że wymyślę inna nazwę lecz ta podoba mi się od samego początku. a co myślicie musi [...]

Pierwsza podstawa to ankieta Drugie, w tym wieku nie powinno się dopingować niczym, kreatynka i suplementy, organizm w tym wieku mógł nie rozwinąć się do końca, z takich realnych przykładów jądra mogą nie pracować jeszcze tak jakby wyglądało to u zdrowego np. 25 latka, więc możesz być bezpłodny, możesz nie musisz, w tym wieku można nazwać to [...]

Dobre rezultaty? ale jakie, chcesz się wyrzeźbić czy może nabrać mięśni, bo jeśli nabrać mięśni to lepsza będzie siłownia, Edit. zakup oprzyrządowania biednego do zaczęcia ćwiczyć to koszt ok. półrocznego karnetu ja bym się zastanowił. Zmieniony przez - BarCukier w dniu 2013-01-20 21:18:23

jestem ektomorfikiem, tylko ze od roku zabrałem się za siebie(przytylem 12kg, siłownia).Chciałbym spróbowac HIIT, ale mam problem z lewą łydką, a mianowicie przy iegach(szybkich w szczegolnosci)z boku piszczela ponizej łydki strasznie mnie boli(miesien chyba?).ALe pomimo tego sprobuje...Ile kcal spala 1 interwał?Czy jakos zwiekszyc liczbę kcal w [...]

Podobno (gdzieś czytałem) tłuszcz z komórek łatwiej spalany jest jeśli tkanki są rozgrzane, ale jeśli chcesz zrzucić brzuch to bieganie, siłownia (mięśnie to tkanka aktywna (czy jakoś tak; chodzi o to że im więcej mięśni tym łatwiej spalić) i najważniejsze dieta. A folie zostaw do pakowania jedzenia. Powodzenia

@1up Okej, mówisz dieta siłownia, tak? Nie stać mnie na opłacanie mt {100zł) i siłowni (80), a poza tym nie mam czasu, żeby przychodzić ze sql i odrazu biec na mt czy to siłownie. @2up Mówisz jakąś masówkę, tzn?