[...] MC, ale tego nie biorę pod uwagę, bo ciężar jest nieefektywny) naciskające na mięśnie czworogłowe uda. Nie ma NIC, absolutnie NIC, co angażowałoby tylny łańcuch funkckcjonalny. Nie wiem, co personel chciał osiągnąć, poprze jego wykluczenie, skoro to prostownki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, posladkowe odpowiadają za stabilizację kręgosłupa #-P
[...] masy. I fakt roznice istnieją, lecz to nie tylko efekt wlasciwosci danej formy kreatyny lecz w sporej mierze calego kompleksu związkow zawartych w wspomnianych matrixach ( skoro wystapily w pytaniu) Doswiadcenia z monohydratem są ok dla poczatkujacych dosc wyrazny wzrost wag a jakosc czy jej brak to nie przeszkoda gdyz prioritetem jest masa [...]
I tu Pani podnosi ważną kwestię, choć mnie wydaje się oczywista. Gorączka 38 stopni to faktycznie nie gorączka i co do tego nie ma dyskusji. Antybiotyki to powinna być ostateczność, ale w Polsce lekarze chcą "dogodzić" pacjentowi. Jednocześnie pacjent jest jednostką podrzędną. Ciężko mi było dyskutować z p. doktor, jak mnie zapytała, czy chcę mieć [...]
Micha na jutro DNT - treningi robie we wt/czw/sob -bo juz wiem, ze sie w srode nie wyrobie, zatem jutro co najwyzej troszke biezni, skoro zaczelo mi sie podobac, to ide za ciosem/-)_ 1600 kcal 110 B/130 W Napoje nie procentowe w ilosci zalecanej, warzywa: sur z kisz kap (tak na mojej stołowce pracowej widniala surowka z kiszonej kapusty) oraz [...]
[...] bo się op*****lam, co wyszarpię mojemu ciału, to zaraz wraca... bo... bo się za mało staram. Mam trudniej, bo zrobiłam mojemu ciału kuku swoim metodami odchudzania, ale skoro psychika mi sie naprawila na tyle, ze jem normalnie, nie jem słodyczy, nie mam napadów na słodkie... nie jem fast foodów (kiedys kochałam kebab), to reszte tez moge [...]
[...] mase ciała do 75kg. wiesz dzięki czemu? Dzięki systematycznemu treningowi i w miarę poprawnej diecie. Moim zdaniem powinieneś odpuścić sobię te sztuki walki... bo skoro zależy ci na tym aby w nocy bez strachu wyjść na ulice to żaden pas sztuk walk ci w tym nie pomoże! Umięśniona sylwetka da ci pewność siebie i gwarantuję Tobie na widok [...]
[...] na insulinie nie zrobisz w 2-3 miesiące bez niczego nie wiem jaka jest twoja wiedza na temat insuliny ale pisząc tak widać że nie znasz jej działania Głupio piszesz skoro ty zrobisz 8kg a ja 15 to faktycznie nie zrobię wiecej wiem że pwenie myslisz że ty zrobisz 8kg dobrego miesa a ja 15 słabej masy ale jestes w błedzie wez 2 identyczne [...]
[...] (!) od rozpoczecia kursu, jakichs 3.500zl wydanych na cala zabawe udalo sie. Nie bede pisac za ktorym razem, bo chwalic sie nie ma czym. Ale radosc jest wielka, pomimo jeszcze wiekszego wyczerpania. Gratulacje Widze, ze ostatnio sam pisze do siebie. Ja zaglądam, ale jakoś nic nie piszę. Ale skoro potrzebujesz dopingu to będę się udzielał
[...] - znowu brak profesjonalizmu! Zanim się dogadał, już puścił plotkę, że ma walczyć. W jakim on świecie żyje? No i chyba bardzo mnie mnie lubi skoro prosi ludzi z zewnątrz się rozprawili ze mną .... ciekawe, które dany im oferuje za to? Poza tym Kamil Bazelak, to partner w interesach SFD.... ale mniejsza o to. [...]
d0l4r99: Hehe tylko najlepsze jest to, że skoro nie założył w pojedynkę stylu to argumenty osób twierdzących, że miał za małe kwalifikacje na założenie własnej szkoły są z nie powiem skąd wzięte. Wisi mi to, mam to gdzieś, czy to on, czy jego kumple, czy jego żona założyli styl tsunami - nie obchodzi mnie to. Obchodzi mnie natomiast to jaki [...]
W sumie jeszcze jeden niuans a ktorym inkt nie wspominał. Skoro Shane mogl dotyrać do walki parenascie funtów, skoro Mir mógł, to dlaczego Cain miałby tego nie zrobić? Pamietajmy ze walczyl wazac ok 235-240 funtow, czyli prawie 110 kg. Dodanie 5-10 kg w 4 miesiace jest jak najbardziej realne!. Niestety, nawet przy podobnej masie kombinacja siły i [...]
Skoro Shane mogl dotyrać do walki parenascie funtów, skoro Mir mógł, to dlaczego Cain miałby tego nie zrobić? Pamietajmy ze walczyl wazac ok 235-240 funtow, czyli prawie 110 kg. Dodanie 5-10 kg w 4 miesiace jest jak najbardziej realne!. Tylko ze ten wzrost masy tak naprawde niewiele im pomogl - Mir wciaz byl słaby fizycznie, a Carwin stracil [...]
[...] Np. na hiperlordozę na pewno rozciąganie + wzmacnianie odpowiednich mięśni pomoże i ogólnie na ból. Co do dołka, to może taki już Twój urok, nie każdy jest symetryczny, a skoro na zdjęciu nie widać, to znaczy, że wada raczej Cię nie oszpeca. Skoro mówisz, że masz takie dyspromorcje i to kolano, to ja bym wszystko robił jednonóż - hip thrusty, [...]
[...] pismach sportowych. Wszyscy eksperci polecali z czystym sumieniem l-karnityne. I dopiero wtedy okazało się że coś jest nie tak. Po co sumplementacja l-karnityny z zewnątrz , skoro nawet przy superinensywnym wysiłku jej ilość w organizmie błyskawicznie sama się uzupełnia? JAki sens sumplementacji, skoro nawet przyjmowanie giga-dawek powoduje jej [...]
Puar zle przeczytałeś sytuacje klinczu / i błedy diaza w 1 rundzie. niechce ciagnać swojego zdania skoro wy niewiecie OCB, krótko 1 runda powinna zakończyć cała walke i nie rozumiem jak mogło sie to nie stać i dlaczego tak doświadczony zawodnik mógł sobie pozwolić na "odpuszczenie" , w 2 nastepnych DJ odpada (niektórzy pisza że pada kondycyjnie) [...]
Tak myslalem nad tym co PePo napisal i zastanawia mnie tylko to czemu w takim razie kupil ta taurynke qazar (pisal wczesniej w tym poscie ze zamowil) skoro on sie na suplementacji zna "dosc troche" Skoro on to kupil to wszystko powinno byc OK Zmieniony przez - maluczki w dniu 2005-04-25 18:31:57
Osobiście jak maiałbym robić taki plan to za bardzo bym się skupiał czy wykonałem dobrą ilość powtórzeń w danym tyg niz na ćwiczeniu, ale skoro masz juz taki plan przetestowany i ci służy to rób go dalej.
[...] seriach dobijał do 10 powtórzeń ściąganiem za kark, które jest sporo łatwiejsze. 4. Wyciskanie żołnierskie - kurcze, ciężar na poziomie 40 kg wydaje się póki co abstrakcją, skoro nie mam jak zrobić przeskoku o 2,5 kg :-( Ogólnie dziś po ściąganiu drążka ogarnęła mnie mega słabość, ziewanie, praktycznie niewiele mi trzeba było a bym mógł bez [...]
[...] 12 / 35kg x 12 / 35kg x 12 UWAGI Hehe, nie miałem rozpiski i pomyliłem w ss 2a i 2b zrobiłem po 10 powt zamiast po 8. Dlatego się tak tym wiosłowanie zmordowałem.Ale dobra, skoro dałem radę to zostaje na stałe po 10. Tylko w 1a i 1b zostanie po 8 powtórzeń, bo to podstawowe ćwiczenia i chcę aby progres ciężarowy był większy. 17.01.2015 DZIEŃ [...]
duza redukcja, potrzebna pomoc :)
