sog

no kolego :-D trening dałes dobry ale nie do końca bym powiedział chociaż szacun ze pomogłeś chlopakowi i zasłużyles na sog'a :-) jedyne co mi sie nie bardzo podoba w tym treningu to rozpiętki....on dopiero zaczyna ćwiczyć bo pisze ze od miesiaca to ja bym proponował żeby robił pompki to da lepsze rezultaty niż rozpiętki według mnie :-)

sog na poczatek SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

No co ty ze 2 razy za "Sog za Soga" i za cos tam jeszcze a tak to za nic wiecej.W tym dziale to najwiecej ja tam dyskutuje Tylko tera przez cały tydzien nie bedzie bo wyjerzdzam na ferie

Czyli najlepsze to WPI? SOG WAFEL

To by nawet zrozumiał ograniczony umysłowo . SOG !

hehe e0r sog

ok już przeczytałem jestem endo - mezo dzięki za podpowiedź sog leci ;) czy przy takim typie budowy jest duze prawdopodobienstwo? W sumie to tylko 100 tabletek ale i tak sie boje nie wiem czy warto ryzykować...

No ok. Dzieki. Sog

[...] odpowiedź, jeszcze mam pytanka: 1. Z jakim ciężarem startować? maxów chyba nie muszę mierzyć więc przyjąć te 105% dla 5? 2. Dla MC i przysiadu robić drop sety czy lepiej odpuścić? 3. Tutaj piszesz żeby drop sety robić max, a w temacie miałeś żeby po 5 (łącznie 15 powtórzeń) jaka różnica? 4. % z każdym następnym treningiem zmniejszać? sog leci :)

Jest dobrze ale przed Toba jeszcze ogrom pracy. SOG na zachete Bez dużych ciężarów nie ma dużych mięśni !!! Tak wlaśnie wyglądam: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59735

Dużo pracy przed tobą sog na zachęte Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."

dzieki Faku....a co sadzisz o pływaniu z deską...czy dwa razy w tygdniu to wystarczająco?sog oczywiscie dla Ciebie

SOG..oczywiście...a mam jescze 3 pytania 1.Jak robić przyklęki? 2.jak mam 3 serie to 12 10 8..a jak 4 serie? 3.Przez ile moge robić ten plan?

"Ze splitów na 3 dni to push/pull/nogi"........ Mógłbyś coś doradzić....aha i Sog dla Ciebie//;D

OloKK w pierwszym poście pięknie odpowiedział, aż mu dałem SOG'a. A co do tej dyskusji o procentach co się wywiązała: To może mnie ktoś oświecić jak się bije na 70%, 30%, 10%? Bo jak ja uderzam to technicznie całą masą ciała (to jest 100% przepuszczam), to jak mam z tego zrobić np. 30%? Bić jak koks z siłowni używając tylko tricepsa do [...]

niech gtoś mnie w tym utwierdzi! Dam obu Panom sog'a!!

nawet mój ma (gainbolic 6000) dobra sog za zainteresowanie

gugcio prawidłowa wypowiedz z tym gg sog

Mariusz sog A ja nie wiem co wy tu pyerdolicie i jakichś Najmanach czy Sasquatchach To przecież jasne - wielki mistrz Oyama tłukł byki, a wielki mistrz Gołota będzie tłukł niedźwiedzie. http://www.youtube.com/watch?v=WoTct40HZoU Najlepszy jest moment 2:02 - prawy prosty niedźwiedzia

i na 97% procent zrobie tak jak pisales, jak nie wiele trzeba zeby uszczesliwic czlowieka :) sog