spalić

[...] (odwrotnie niż węglowodany przed- i po-treningowe) Jest pewien pluś w opóźnieniu przyjmowania węglowodanów chwilę po aerobach. Jest to najkrótsza droga jeśli chcesz spalić tłuszcz najszybciej jak to możliwe(w skrócie) Przed-treningowe białko jest ciągle opłacalniejsze ponieważ jest wchłaniane do pracujących mięśni w dużo większym [...]

[...] nie znalazłem ciekawego oprócz tego, że trzeba ćwiczyć na twistere (!?), ale przejdźmy do konkretów: Chodzi o to, że mam troszke :) tłuszczy w okolicach bioder i chce go spalić, tylko nie wiem w jaki sposób. Chodzi o to, żeby go spalić w warunkach domowych + jazda na rowerze + bieganie i takei tam, jest taka możliwość, a może jakiś ćwiczeń [...]

[...] tam siłe miałem ale mi znacznie opadła bo z tłuszczem jakieś tam małe ale zawsze miesnie sie chyba spaliły/zmalały. No ale teraz troche je podbudowałem i głupio było by je spalić. Wiec chciałbym żebyście napisali mi ile jeść żeby ich nie spalić. W piłke/kosza bede grał codziennie dosyć długo,a jak koledzy beda mieli dosyć to sobie pobiegam :P [...]

[...] badania itd. Jestem 4 dzień po zabiegu udało się. Gruczoł usunięty efekt naprawdę fajny.. Tyle że chciałbym się pozbyć całkowicie tych męskich piersi i żeby to zrobić trzeba spalić tłuszcz w okolicach klatki piersiowej. Niedługo wracam do diety teraz jem normalnie nie objadam się nei slodze itd więc waga caly czas na poziomie 97 kg. Dodam że mam [...]

Tyle sie ostatnio naczytalam wszystkiego ,ze juz nie jestem pewna czy ja dobrze cwicze. Oczywiscie w tym temacie jestem laikiem. No wiec tak, juz gdzies wspominalam,ze plywam 5 razy w tyg.,ale z tego co wiem i widze oprocz ogolnej sprawnosci nic wiecej w zasadzie mi to nie daje.Bede plywac nadal bo mam lekko skrzywiony kregoslup ,ale nie o to [...]

witam, postaram się nie rozpisywać;P więc tak od połowy stycznia postanowiłem się wziąć za siebie konkretnie i spalić fata raz na zawsze:P bo zawsze wyglądało to fajnie 2 tygodnie a potem cały misterny plan w ****u:P No i tak mamy dziś 4 marca, waga pokazała 99kg z rańca przy 7 tygodniu Low Carb i treningu (trening siłowy , interwałowy na [...]

[...] jeszcze zmienić dodać odjąć? może wogóle ta dieta o ile można ją nazwać dietą śię nada - ważę 75kg, wzrost 178cm, klatka 100, bic z 33,7cm, pas 87cm - więc napewno mam co spalić, ale nigdy nie starałem się spalać tłuszczu itp. więc będę się w to bawić pierwszy raz, więc chciałbym o ile uda mi się spalić tłuszcz to zachwować mięśnie bo i tak [...]

[...] ktoś ułożył mi trening na 3dni a nawet 4 jeżeli potrzeba, a także potrzebował bym aby ktoś przypisał mi jakaś dietę przy której nie umrę z głodu. Najbardziej to chciałbym spalić tłuszcz z brzucha, rak i ud ponieważ trochę mi to ciąży. Z góry bardzo dziękuje wszystkim użytkownikom forum którzy mi pomogą!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]

[...] wiem.). Dodam, że nigdy nie miałem styczności z siłownią. Jakieś dodatkowe informacje. Wiek - 17lat, Wzrost - 1,76, Waga - 67 KG, w tym 30% bf. Endo. Dodatkowo chciałbym spalić trochę tego tłuszczu biegając 3-4 razy w tygodniu po około 40+minut. Jednocześnie ćwicząc na siłowni. O dietach też się sporo naczytałem i jutro wezmę się za ułożenie [...]

[...] też tłuszczu za dużo. Jaka dietę byście polecali ? Nie chodzi mi o ułożenie tylko o pomoc. Zapoznałem się z podwieszonymi tematami o diecie i mam pytanie. Czyli jeśli chce spalić tłuszcz to od otrzymanego zapotrzebowania na kalorie mam odjąć 300-500kcal ? Może są jakieś produkty zalecane przy diecie która ma na celu nam pomóż schudnąć ? 2. [...]

[...] jak już wspomniałem mam prawie 15 lat, 185 cm wzrostu i ważę aż 95 kg (mam nadwagę). Nie podoba mi się to, jak wyglądam i czuje się z tym ciałem beznadziejnie. Chciałbym spalić zbędny tłuszcz(najważniejsze) (jest go sporo) oraz wyrobić sobie (rzeźba i trochę masy) mięśnie, abym więcej nie czuł się skrępowany np. zdejmując koszulkę. W domu nie [...]

Witam Na poczatek; mam 15 lat, 180cm wzrostu, okolo 65kg wagi. Problem w tym ze nie podobam sie sobie, tzn mam troche przygruba klate ( nie widac tego przez koszulke, wszyscy mowia ze jestem chudy), ale za okolo 3 miesiace jade na wakacje do hiszpani a tam wiadomo, goraco, plaza a ja przeciez nie wyskocze w koszulce a i jeszcze jedno, cycki tez [...]

[...] życia, mam 180cm wzrostu i 78kg wagi. W pasie zaraz pod pępkiem 97cm w klacie (na lini sutkowej) 100cm. Jak widać nie ma czym się pochwalić, chciałbym coś z tym zrobić tzn. spalić tłuszcz z brzucha bo to mnie najbardziej interesuje i troszke przybrać w klacie. Wcześniej ćwiczyłem tylko sporadyczne jakieś bieganie czy pompki, nigdy nie miałem [...]

[...] dokupić sprzęt, albo przerzucić się na siłownię. Z odżywkami to samo. Na początku na sucho, ew. jakieś domowe mikstury, a potem mogę zacząć kupować. Na samym początku chcę spalić dużo tłuszczu i poprawić siłę mięśni (głównie rąk i brzucha). Sama waga mnie nie obchodzi. Jak już mówiłem muszę spalić dużo tłuszczu, przede wszystkim z brzucha i [...]

[...] życia, mam 180cm wzrostu i 78kg wagi. W pasie zaraz pod pępkiem 97cm w klacie (na lini sutkowej) 100cm. Jak widać nie ma czym się pochwalić, chciałbym coś z tym zrobić tzn. spalić tłuszcz z brzucha bo to mnie najbardziej interesuje i troszke przybrać w klacie. Wcześniej ćwiczyłem tylko sporadyczne jakieś bieganie czy pompki, nigdy nie miałem [...]

[...] , lecz patrząc na spalenie tkanki słuszczowej ponieważ to jest moim głównym celem , oczywiscie róznież chcę rozwinąć mase mięsniową. Wieć tutaj pytanie jak biegac ? Aby NIE spalić mięśni? Czy biegać rano przed siłownią ? , jeśli tak to co jeść przed i ile? i w jaki ogolny sposob w połączeniu biegania z siłownia można szybko i skutecznie spalić [...]

[...] , już raz to zrobiłem poszło w bok 2kg) zrobię to jak zacznę efektywnie ćwiczyć. moja waga wydaje mi się git , tylko że jest tu więcej tłuszczu niż mięśni. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową najbardziej stawiam na BRZUCH , pośladki , nogi i piersi. Znajomi biorą VENOM jednych pobudza jedni czują się normalnie chciałbym to stosować do [...]

Ostatnio na forum królują 2 tematy: a) jak spalić tłuszcz b) jak zrobić masę/fajnie wyglądać do wakacji A więc by uniknąć powtarzania się po raz kolejny postów tego typu (kogo ja próbuje oszukać- z motyką na słońce normalnie ) postanowiłem napisać takie cos. A więc temat a)spalanie tłuszczu: W teorii żadna filozofia, wystarczy spełniać kilka [...]

[...] to idzie . Zaczełem biegać od 2 dni robiac dzien przerwy biegam 30 minut na biezni 8 km/h truchtem i juz nw moze tygodnia zaczełem robic cwiczenia interwałowe . Bo chciałem spalić troche tłuszczyku stad te bieganie i cwiczenia . Teraz moze podam moje dane mam 15 lat i słyszałem , że w tym wieku niewarto przemeczać się tylko zdrowo sie odrzywiać [...]

witam wszystkich tak jak wiekszosc z nas mam ograniczony czas na trening scislej mowiac nie jestem pewny jaka pora dnia wybrac,pracuje od 14 a w domu jestem o 23. Myslalem,zeby biegac rano na czczo jakos po 7,po czym zjesc jakos po 8 sniadanie płatki owsiane,mleko,orzechy,rodzynki przed treningiem wypic odzywke(gainer najprawdopodbniej)to bedzie [...]