spalić

A ja mówie że zaszkodzi! Na masie zaleje nas fat a na rzeźbie będzie ciężko spalić piwa (w końcu jedno piwo to od 300 do 500 kalorii pustych!) Jeśli ktoś nie ma genu a chce wyglądać dobrze to odradzam piwo, wódke czy cokolwiek alkoholowego.

Co z tego ze jest popularny i moze nawet jakis efekt w postaci odwodnienia lekkiego nastapi i waga spadnie w pierwszym tygodniu, na tym koniec a po odstawieniu bez diety bedzie powrot do normy, calkowicie bez sensu. Bez diety i cwiczen nie ma po co tego w ogole stosowac. Pomaga spalic tluszcz ale tylko jak sie postatamy i wykorzystamy podwyzszona [...]

a wiec tak: myslalem nad tym dosc dlugo i szczerze dalej nie doszedlem do tego co jest moim celem. Jedno jest pewne. Chce spalic tluszcz ale tylko i wylacznie bez straty na sile lub z minimalna strata na sile, tylko nie wiem czy w ogóle jest takie coś możliwe, a więc czy moglibyście mnie naprowadzić jak to zrobić ?? Jaka dieta, suplementy trening [...]

Bicka można fajnie spalić :) Sam widziałem u kilku osób. Mimo że ćwiczyli to coś nie pasowało xD

[...] nieco eksperymentalnie), wcześniej sama dieta no i od 1 września weszła synfa+yoha 2x dziennie po ~16mg jednego i ~16mg drugiego Uwagi i sugestie : Generalnie chcę spalić jak najwięcej, mam świadomość, że z uwagi na rosnącą ilość, intensywnośc treningów, coraz niższy kcal i adaptacje do areobów a zwłaszcza yohy - mam teraz okno gdzie [...]

Dodam, że chciałbym ważyć tak z 90 kg ale tzw. suchej masy i lubię biegać, tydzień temu pół maraton przebiegłem, nie chce się nastawiać tylko na bieganie, po prostu chciałbym spalić tłuszcz a mam go troszkę, a jednocześnie "obwody" zamienić na czysty mięsień. Jeśli możecie to pomóżcie...z góry DZIĘKUJĘ!!!

Teoretycznie wszystko można, ale w praktyce po co? Jak chcesz sobie wzmocnić mięśnie nóg to wykroki zawsze możesz robić po prostu na ziemii np. na początek 2 serie po 15 wykroków na każdą nogę. A na bieżni po prostu biegaj/maszeruj, żeby spalić kalorie. Nie ma co sobie utrudniać życia. ;) Pozdrawiam.

Pandarek skoro tak mówi specjalista to tak ma być:) W takim razie biorę się za redukcje:) Teraz tylko tona wiedzy do przyswojenia, żeby nie spalić mięśni:( Zmieniony przez - Echelon84 w dniu 2013-08-27 17:11:08

Bo taka praca powiedzmy 8h to jak nieustanny trening czy aeroby Trudno przy tym miesni nie spalic

Ubijać czyli poprawiać jakość można mięśni a tłuszczyk trzeba spalić. Mówiąc prosto najpierw pozbądz się fatu.

Możesz robić, ale nie licz że to pomoże spalić Ci tłuszcz.

nie ma takiej opcji zeby cwiczeniami na miesnie brzucha spalić tłuszcz na nim zalegajacy , do tego sluzy tak jak Tom napisał dieta odpowiednia i ruch , dlatego nie ma sensu katowac dziennie brzucha jak to jest przy a6w , wystarczy abs 2-3 razy w tyg i to wszystko

j/w chcesz wyrzeźbić mięśnie(spalić tłuszcz który je zasłania) ale nie masz mięśni w tym sęk :) . Więc układasz dietę na mase i budujesz mięśnie . Poczytaj te linki co ci dali .

hmm.. im cieplej tym lepiej, można robić to w dresowych bluzach co by więcej kalorii spalić...

pomożemy Ci wtedy doraźnie zaproponujemy co należy spalić czego sie pozbyć jakie ćwiczenia najlepsze na daną partie.. ;) To nie forum gejów i modelek tylko sportowe, każdy ma prawo wrzucić fote by inni użytkownicy doradzili pod obiektywnym kontem co poprawić...

mam waly tluszczu na brzuchu!!i chce to spalic!!ale nie chce zmniejszyc swoich rozmiarow!!wrecz przeciwnie!!

no i co mam dalej robic?? chce budować miesnie i spalic troche tluszczy to narazie chyba dieta na redukcje tak???

a mi piszę że powinienem spalić 11,4kg tłuszczu przybrać 21,4kg słuchej masy

Nie można spalić tłuszczy tylko z ud czy tylko z brzucha. Poczytaj troche o fizjologii wysilku fizycznego. Jak juz lizniesz tematu to bedziesz wiedzial,ze kluczem do sukcesu jest odpowiednio ulozona dieta + trening(cwiczenia aerobowe)+ewentualnie suplementacja(fatburnery, termogeniki..)

Jak sobie zrobisz z brzuszków ćwiczenie aerobowe, to może i rzeczywiście pozwoli to spalić nieco tłuszczu, tylko, że zncanie szybciej zrobisz to zwykłymi aerobami, a co do skuteczności to swojego czasu robiłem 5 razy w tygodniu, 6-7 serii po 100-120 powtórzeń, ale przestałem bo tłuszczu za bardzo nie ubywało natomiast kontuzji lekkiej się [...]