sport

[...] ale wałek znalazłem o nim to: Pochodzi z Wrocławia, gdzie urodził się i wychował. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Od 14 roku życia czynnie uprawia sport: najpierw boks, potem wioślarstwo a od 1974 r. lekkoatletykę - rzut dyskiem. W tej konkurencji jest wicemistrzem świata i 17- krotnym mistrzem Polski. A proporcje ma [...]

[...] sztangielek w opadzie tułowia 4x12 - Wznosy barków 4x12 ANKIETA Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 186 Staż treningowy: Rok Obwód pasa 85 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pomimo siłowni 4godziny w-f w tygodniu, poza tym to nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nadcisnienie tętnicze [...]

[...] dużo (do tej pory biegałem 4-5x w tygodniu)? Jeśli mogę, to jak to wliczyć w dietę, po prostu dodać kalorie? Czy mogę w dni treningowe czy tylko nietreningowe? 2. Uprawiam sport jakim jest szermierka historyczna, 1x w tygodniu. Nie jest to bardzo wyczerpujące, ale czasem szczególnie dla mięśni brzucha tak. Czy powinno to jakoś wpłynąć na [...]

[...] Duzo Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ... Odżywianie: ... Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: .. Stan zdrowia: .. Preferowane formy aktywności [...]

[...] łydki: Nie mam miarki ; / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Bardzo Dużo Aktywność w ciągu dnia: Wf , Piłka nożna , Może basen , Atlas i sztanga w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna od dziś co dzień ale ogólnie często Odżywianie: całe wakacje fast food i teraz dało się we znaki. Ale mam zamiar zrobić mega [...]

[...] do sedna. Waga 103 KG Wzrost 183cm - trochę za dużo fat'u , gównie bęben wywaliło (fastfoody), poza tym jakoś to się trzyma kupy. Wcześniej epizodycznie coś ćwiczyłem + sport (ekstremalne rowerki) + kontuzje więc często były długie przerwy. Obecne sportu zero, więc chcę zainstalować siłownie w swoim życiu jako możliwość ruchu/rozwoju [...]

[...] uda : 64 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 23% Aktywność w ciągu dnia : 12 h w pracy głównie w ruchu, w dzień wolny siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia trening siłowy + aeroby zawsze, raz w tygodniu siatkówka i piłka nożna Odżywianie : Wcześniej odstawienie niezdrowego [...]

[...] 104 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 80 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (split masowy)3-4 w tyg po ok 60 min (pn,wt,czw,pt) sztuki walki: 2 razy w tyg po 90 min (pon, śr) aeroby 2 razy w tyg po ok 50 min [...]

[...] 2 razy w tygodniu basen po godzinie, tylko nie wiem czy to jest wskazane czy lepiej dzień po treningu mieć dzień odpoczynku. Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 174 Uprawiany sport: 3 lub 4 razy w tygodniu piłka nożna ( po 1,5h) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane wcześniej diety: brak Cel:69 Własna propozycja: [...]

[...] Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 102 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27-30% ? Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 20 min aero Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch ręcę W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zamiezram 5xtyg Co lubisz jeść na śniadanie: koktajl z truskawek płatkow i mleka Co lubisz jeść na obiad : łosoś/indyk/ Co jako [...]

[...] 115 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)do połowy maja ćwiczyłam jogę 2 razy w tygodniu i raz w tygodniu taniec brzucha, teraz chodzę na orbitreka (2 razy w tygodniu) i [...]

[...] bioder (3) : 101 Obwód uda w najszerszym miejscu : 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : (jak często)  aktualnie mam przerwę regeneracyjną po 3 miesięczynm ćwiczeniach. Co lubisz jeść na śniadanie : jajko/owsianka/płatki Co [...]

[...] 30cm Obwód talii: 82cm Obwód uda: 52cm Obwód łydki: 37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,8% Aktywność w ciągu dnia: Dom, szkoła, podwórko. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, 3razy dziennie, W poniedziałek środę i sobotę. Odżywianie: Podaje w opisie. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] b.d Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b.d Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 5 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W-f 3x razy w tygodniu Odżywianie: ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy [...]

[...] klatki: 90 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 76 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sporty walki, chwilowo przerwa (wakacje) Odżywianie: stopniowo próbuje ograniczać węglowodany Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] Obwód klatki 102 Obwód bicepsa 33 Obwód talii 75 Obwód uda 57 Obwód łydki 37 Poziom tkanki tłuszczowej 16,5% Tkanka mięśniowa: 44% Woda w organizmie: 56% Uprawiany sport lub inne formy aktywności 3 razy w tygodniu trening siłowy. Raz w tygodniu interwał. 3 razy w tygodniu bieg (teraz rzadziej bo zima ;/ ). W weekendy chodzę po lesie [...]

[...] Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca (8h na stojaco) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia + 2-4x w tygodniu ZUMBA Odżywianie : uwielbiam jesc slodycze i chrupki ale od 4 tyg nie zjadlam ani grama: slodyczy, [...]

[...] : 115 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - plan treningowy z SFD, różnie zmieniany co 2-3 m-ce, podoba się %-) Odżywianie : B-1,9g / WW-1,7g / T-1,1g Cel : [...]

[...] Zdaniem autorów pracy opublikowanej na łamach pisma "Journal of Pain", odkrycie to może mieć szczególne znaczenie dla osób, które dopiero zaczynają regularnie uprawiać sport, gdyż to one są najbardziej narażone na bóle mięśni. Dzięki kofeinie, takim osobom łatwiej będzie przetrwać pierwszy okres intensywnych ćwiczeń i podjąć regularną [...]