Poczekaj, poczekaj to pewnie nie koniec . Najlierw przebadają , czy sprzęt nie brał udziału w żadnym zajściu . Ostatnio zdarza Ci się korki wyłączać , wiec może znaleźli gdzieś jakiegoś Cygana w lesie Haha
tak jak mowilam nie ma na co tracic czasu... wklejam ankiete i foty:)) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: _Susełek_ WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niby 3 lata, ale przez osłabioną odporność (wieczne przeziębienia), kontuzje kolan okresy treningów były mocno przeplatane przerwami. ****PARAMETRY [...]
misworld na swoim osiedlu.Siłownia ma niezły sprzęt, dużo maszyn ale ciężarki 3-4kg chyba będę musiała sama zakupić... Oponie o specach lepiej pozostawię dla siebie ;) Mis masz własną siłkę w domku? :)
Aż mi ślinka cieknie jak patrzę na to ciasto #-P Muszę koniecznie sama takie upiec! Na szczęście babcia sprezentowała mi świetny stary mikser, który mam wrażenie, że będzie niezawodny, więc będę mogła spokojnie fasolkę przemiksować ;-) Bo swój o mało, co ostatnio nie spaliłam, jak robiłam pasztet... straszny jest ten nowy sprzęt :-)
[...] aerobik ze endorfinki buchaly uszami i czlowiek wychodzil szczesliwy niestety faktem jest ze przyzwyczajamy sie do tego ruchu szybko. w domu mozna jedynie zaopatrzyc sie w sprzet typu jakies obciazenia na kostki, guma do cwiczen, pilka do cwiczen, moze male sztangielki i da sie na jakis czas zwiekszac obciazenie cwiczen PS jejku to zawsze [...]
Trening Koszykówka na rozgrzewkę. Bieganie( machanie rękami w biegu,przeskoki,zbieranie grzybów itp. Wszystko co jest w biegu) Technika: na początek do dogrzania głównie praca na nogach chodzenie na boki, odskoki i lekkie uderzenia. technika z partnerem bez rękawic dla zaakcentowania techniki: głównie trening opierał dziś się na dojściach z [...]
ławka mi doszła więc zacznę robić brzuszki na skosie dolnym z lekkim ciężarem na lekkiej spince 3razy w tygodniu. Z smarowania gwintów (przysiady,pompki na jednej ręce) zamieniłem na samo podciąganie ale może dorzucę jeszcze przysiady.. muszę się nad tą kwestią zastanowić. Przymierzam się kupna specjalnego kasku na głowę który służy do trenowania [...]
Ten ból że ćwicze w domu(u mnie w mieście neistety profesjonalnej siłki nie ma, dziura jakich mało...) A na chacie ze sprzetu mam tylko ławkę ze skosem w górę sztangi hantle, maszyne do nóg(taką do ławki, ale ogarnęła ponad 100 kilo) Brak wyciągu, drążka, poręczy... To odczuwam... ale mam andzieje już niedług, wrzuce to wsyzstko do piwnicy(bo stoi [...]
[...] nich zbytnio przekonania, choć ceny dużo atrakcyjniejsze, gdzieniegdzie przesyłka za free i są jednym ze sponsorów BF czyli gówna nie robią. Kelton-Jakoś podoba mi się ich sprzet. po rozmowie z DUdą zaproponował http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 ten zestaw, konkretny, nie powiem, ale z wysyłką 700zł(sama wysyłka 90zł) co wy [...]
to na rok chcesz kupować sprzęt? panie, sztangielki same i na******laj ile wlezie. Takie one hand floor press ze sztangielką 40-5kg da Tobie więcej niż bramy itd.
Strzałka, najpierw odpowiedzi potem trening . @Mikrus- dla mnie to dość dobra ilość tłuszczu jak na start, mam to przekonsultowane . Dziś robiłem ten trening poniedziałkowy i pasuje mi tak jak jest . Bicka z trickiem nie mogę zmienić bo chce robić Wyciskania wąskie a po klatce potem barki i na koniec triceps to słaby pomysł. Dzięki buźki :* %-) [...]
no wiem, następnym razem strzelę sobie coś ala trening w domu ;-) jakiś sprzęt jest także kolejnej tragedii nie będzie... jeśli chodzi o ''wznosy tułowia z opadu'' to z chęcią nagram wersję, którą robię i wersję proponowaną przez nigh :-) nigdy nie miałam kontrolowanej techniki w tym ćwiczeniu także dam przy okazji do oceny %-)
Planowany trening: PONIEDZIAŁEK trening A +20 minut aerobów WTOREK interwały ŚRODA trening B +20 minut aerobów CZWARTEK aeroby PIĄTEK trening A +20 minut aerobów SOBOTA wytrzymałościówka, aktualnie kompleks ze sztangą NIEDZIELA wolne Chcę zacząć zmodyfikowany przeze mnie trening Obliques. Niestety nie mam możliwości zrobić oryginału,ze [...]