sprzet

prosze o jakis plan na mase poniwaz sily mmi nie brakuje (moge podniesc 95 na klate) ale waze tylko 64 kilo i teraz chcialbym nabrac masy i wogule nie mam pojecia jak powinien wygladac tening na mase prosze o jakis plan a muj sprzet to lawka sztanga 62 kg 2 hankle po 10kg i drazek do podciagania bede wdzieczny za wszystkie porady

Siemka , mieszkam w Słupsku i zamierzam zapisac sie na siłownie , tylko niewiem którą wybrac Myslalem nad szogunem ale podobno maja tam stary sprzet..Pytanie do was gdzie w Słupsku jest wmiare dobra silownia ??? a i cena żeby nie przekraczala 100zl za miesiac! Pozdro

Witam wszystkich na forum. Mam niewielka piwnice do zagospodarowania i chciałbym urządzić tam małą siłownie. Jaki sprzęt polecacie kupić na początek?? Myślałem o ławeczce ze sztangą lub atlasie. Tak żeby całość wyszła za około 1000 zł bo wtedy z Marbo-Sport wysyłają za 99zł. Co proponujecie dla początkującego?? Ile obciażenia dobrac na ławeczke??

Witam, Mam 14 lat i chciałbym zabrać się do ćwiczeń bicepsu, klatki i mięśni brzucha. Ważę około 65kg i mam 170cm wzrostu. Tak jak już mówiłem chciałbym zacząć ćwiczyć, nie mam w pobliżu mnie żadnej siłowni więc proszę was abyście napisali jak mam ćwiczyć w domu i z czym. Mam na razie 1 hantel 10kg. Zamierzam zakupić inny sprzęt ale proszę was o [...]

Witam! Mam 39 lat i trenowałem ponad 15 lat, a potem miałem jakieś 3 lata przerwy. Teraz ćwiczę hantelkami, ale chciałbym kupić do domu bramę z suwnicą, żeby robić bezpieczne, rekreacyjne treningi całego ciała. Czy sprzęt jak ten jest godny uwagi, czy moglibyście coś polecić? [...]

Będę otwierał siłownię. Będę tam sprzedawał także suplementy i podstawowy sprzęt (rękawiczki itp). W związku z tym mam pytanie, jakie suple najlepiej się sprzedają i jakie powinny się tam znaleźć. Piszcie konkretnie z markami. Jak macie jakieś sugestie odnośnie tego co w takim sklepiku przy siłowni powinno się znaleźć też piszcie. Pozdrawiam

[...] temu jakies 2 miechy lecz przestalem z powodu choroby... Trening FBW + rózne cwiczenia na brzuch... Chce zaczac od nowa trening;)) czy trenowac jak dawniej ? czy cos innego? Prosze o odpowiedz aha... moj sprzet to ławka z regulacja oparcia, hantle, sztanga i wyciag gorny... łaczna waga obciazenia to jakies 50 kg ;)) jak na poczatek to wystarczy

Moj pierwszy cykl skladal sie ze 100 tabsow mety holenderskiej, ladnie masa z sila poszla (bylo to kilka miechow temu).Ale chce sie wziasc teraz za ciezszy sprzet.Tylko nie wiem zbytnio jak dawkowac,jak odbloki i czym, itp. itd. Zeby se krzywdy nie narobic. wiek: 22 waga 77kg wzrost: 177 biceps 38 staz na silowni: okolo 3 lat. I oczekuje [...]

Cześć, chciałbym zacząć przygodę ze sztukami walki. Podajcie jakies dobre kluby z Łodzi, w których można poćwiczyć w fajnej atmosferze i gdzie są jakieś grupy początkujące. I powiedzcie czy trzeba mieć od samego początku cały sprzet? Bo nie chcialbym od razu ładować kasy.Najpierw wolalbym sprobowac i zobaczyc jak to wszystko wyglada.

mam prośbę...prosiłbym o ustalenie jakiegoś dobrego grafiku na ćwiczenia mięśni w warunkach domowych: posiam tylko hantle, gryf prosty i ławeczkę: czy program taki jest dobry --> np. w poniedziałek biceps i klatka..środa barki i triceps a w piatek plecy..jeśli nie to jaki lepszy? i biorąc pod uwage to jaki tylko sprzęt posiadam w domu jakie [...]

Witam mam do sprzedaży firmowy radioodtwarzacz do Opla DELCO CDR-500. Radioodtwarzacz ma zdejmowany panel, współgra z wyświetlaczem w desce rozdzielczej i ze sterowaniem w kierownicy samochodu. Sprzęt może być gratką dla posiadaczy Opla. Bardzo dobra cena. Po więcej szczegółów odsyłam na stronę: [...]

Sprzęt jest to samorubka , lekka przenośna wersja sprzętu na którym można ćwiczyc pompki na poręczach , są to odpowednio pospwane metalowe pręty z mocną wytrzymałością i miejscem na "schodki" może to byc praktycznie co kolwiek co cos wazny sprawia ze jest znacznie stabilniej i można łatwo zejsc z urządzenia. Zainteresowani prosze pisac jestem z [...]

1. Ćwicząc w domu a6w, czy zwykłe brzuszki, zawsze czuję jak boli mnie przepona, znaczy gdy zrobię dużo brzuchów nie czuję właściwych mięśni brzucha tylko przeponę : to dobrze czy źle, jak to zmienić? poprawić.. 2. Mam w domu sprzęt, gryf prosty, gryf łamany, dwa hantle, ciężary, modlitewnik, ławeczkę prostą i skośną.. od niedawna, czy mógłbym [...]

Dużo jest opinii, by trenować w pozycji stojącej na masę. Mam tu jednak ograniczony sprzęt do ławeczki i hantli. Takie ćwiczenia jak wyciskanie francuskie, czy trening bicepsa w oparciu o nogę są złe?

[...] przypakować i wyrzeźbic ciało Staż: Pare razy cwicze w domu Aktywność fizyczna:Granie w piłke nożna i siatkówke Sprzęt: hantle z duzym obciazeniem do regulacji ławka skosna prosta modlitewnik gryf prosty i gryf łamany Prosze o ułożenie planu tygodniowego z tym sprzetem oraz opis cwiczen lub jakies filmiki z tymi cwiczeniami z góry dzieki :)

Siemka. Mam pytanie odnośnie wymienionego w temacie treningu Lafaya. Czy można go gdzieś dorwać w necie, czy muszę kupić książkę? Po ile jest? (Leniwiec ze mnie:D), jest ktoś kto go robił? Jakie efekty? Jaki sprzęt do tego potrzebny? Czy jest tak jak faktycznie pisze, że żadnego absolutnie sprzętu, czy może jakieś skakanki, ekspandery??

witam. Mozecie polecic jakas firme ktora ma asortyment z tymi rzeczami. Sklep lub gdzie mozna kupic. Chodzi mi o najlepszej jakosci sprzet. Na lokcie i na kolana. Borykam sie troche z bolem kolan i czy lepiej sprawdza sie opaski czy bandarze? Z gory serdecznie dziekuje.

Mam pytanie, bo nie wiem ile ten sprzęt będzie warty, więc proszę o pomoc w wycenie :) mianowicie, ławka z modlitewnikiem taka jak ta niżej, stan dobry, bo farba jest poodbijana. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 oraz stojaki stan jak nowe takie jak niżej http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Dodam jeszcze, że [...]

Prawdopodobnie nadwyrężyłem sobie okolice lędźwiowa nad pośladkami ( myślę że to przez złą technikę na przysiady). znacie jakieś ćwiczenia które mógł bym stosować aby jeszcze bardzie nie nadwyrężyć, a jednocześnie ćwiczyć w domu? jako sprzęt mam tylko karimatę i drążek . Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach rozwijające mięśnie brzucha. serdeczne [...]

[...] Planuje się zapisać za jakiś rok-półtorej na sztuki walki. W moim mieście są dostępne nauki tylko 3 stylów - MMA / Kickboxing / Boks. Który najlepiej wybrać pomiędzy tymi, głównie do samoobrony na ulicy, nie planuje kariery w sportach walki. Jak sie na ewentualny przygotować? Jaki sprzet na początek najlepiej kupić? Z góry dziękuje za pomoc.