strony

jak mi pokażesz gdzie te watty są, bo ja nie wyklikałam zanim zgasło %-) Jeśli trenujecie na concepcie to przejazd ( moc, czas, dystans, śr. na 500 m., tempo) macie w pamięci maszyny, więc nie ma pośpiechu. Można chwilę odpocząć i zanotować wyniki. Strona 4. Od strony 65. Warto przeczytać :-):-))

[...] biceps 85kgx11 65x15 Uginanie hantlem z suplinacja 22,5x8 17,5x Suplinacja siedząc maszyna;50x10 40x12 Maszyna Brzuch:30kgx20x20 Przyciąganie kolan do klatki :3x25 Skosy:2x50 -25min cardio na czczo -20min cardio po trening Dzis od rana strasznie bolał mnie brzuch , odpuściłem martwy i wiosło sztanga bo Mogło by coś wyjść z drugiej strony ;)

[...] +5min Cardio po treningu ucięte do zera Dostałem już nowy plan , Dawid chyba zadowolony ;) wiec powoli można ruszać z masą%-) Zapraszam tez wszystkich do polubienia mojej strony na Fb Tu wprowadź tekst linku... /SFD/2018/3/19/8cb5c60a63c04869a9ca7279fe20942a.jpg /SFD/2018/3/19/6d01f8a76a7e4f12835412a3cc142611.jpg [...]

Michal przelecialem caly Twoj dziennik od 1 strony, zrobiliscie mega robote z Dawidem ! szkoda tego efektu ubocznego na naramiennym ale tak jak piszesz juz za 3 tygodnie sobie odbijesz w grodzisku

Michal przelecialem caly Twoj dziennik od 1 strony, zrobiliscie mega robote z Dawidem ! szkoda tego efektu ubocznego na naramiennym ale tak jak piszesz juz za 3 tygodnie sobie odbijesz w grodzisku Będzie dobrze , już ja się o to postaram ;)

forma elegancka! jak bark? wygojony? Ja jestem z Gdyni więc niby blisko mam do Bytowa i Żelistrzewa, ale prawda jest taka,że bez auta to gruba bonanza w tamte strony

forma elegancka! jak bark? wygojony? Ja jestem z Gdyni więc niby blisko mam do Bytowa i Żelistrzewa, ale prawda jest taka,że bez auta to gruba bonanza w tamte strony Bark już praktycznie jak nowy ;) No szkoda ze taki dojazd , ale na Grodzisk forma ma być kozak ;)

Czy ktoś może wie jaki błąd zrobiłem przy wstawianiu zdjęć? wkleiłem linka ze strony ImageSHack między img i nic nie ma...

[...] cwiczeniem, nie zastapi jednak MC naprawde nie jest ciezko cos wiecej ulozyc tylko zapomnij poprostu o istnieniu maszyn ;) Knife mial racje ze te wczesniejsze zestawy byly przekombinowane ale z drugiej strony nie rozumiem dlaczego obciac do jednego zestawu jesli mozna zrobic dwa naprawde porzadne i miec troche bardziej urozmaicony trening

[...] od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak takiego rozłożenia, staram sie jesc jak najwiecej, często a mało. 11)przewidziane finanse na cykl nie istotne 12) uwagi i sugestie moja sylwetka jest z jednej strony bardziej rozbudowana tak mi sie wydaje).

[...] skośnej na klatę i wyciągów,trochę dziwnie ale ładnie dziś spuchłem trening ruski robiłem na suwnicy dziś tylko tak i dopasowałem sobie ciężar tak na 3-4 powt. a robiłem dwa nie wiem dokładnie ile to było ale myślę że ok.65kg bo gryf sam chyba 25kg i miałem z jednej strony coś pod 20kg mniej więcej, ale że to suwnica to dlatego taki ciężar.

oby wiecej takich tematow! duzo mozna sie nauczyc i dowiedziec jak to wyglada od strony zawodnika. Powodzenia

[...] (180kg) to jak robiłem 170kg to przy drugiim powtórzeniu naderwałem przyczep górnego aktonu klatki ;/ pauza na 4 miesiące...teraz mam lekkie przeboje niekiedy z drugiej strony...robie płaską do 140kg obecnie i nie przesadzam, bo jak skończy się znowu bardzo źle to już nic nie będę mógł rrobić za bardzo... barki mają bardzo duże powiązanie z [...]

[...] wypowiedziec ze dziala bdb. przy Twoim bf zauwazylbys na pewno jeszcze wieksze zagęszczenie mięsni, lepsza definicje wlasciwie no i uzylenie jak najbardziej na +, z drugiej strony skoro to co obecnie bijesz robi juz konkretnie to nie wiem czy jest sens cos jeszcze dorzucac, efekt bedzie ale z kazdym kolejnym srodkiem coraz mniejszy. nie wiem jak [...]

moze i przez olimp ale w takim przypadku powinien byc odzew ze strony firm, ktore zostaly zjechane

barano, jak liczysz makro jeśli chodzi o węgle i tłuszcze? Np. z pierwszej strony jak podałeś: T:80-90gr: to jest to ilość tylko z olejów, orzechów itd. czy np. z płatków owsianych, ryżów, mięsa itd. też? Zmieniony przez - Rorek w dniu 2013-09-21 19:36:14

przy okazji zapytam Cie barano90 z tym winem - co by się stało jakbyś dorzucił do shoota z oleju wino czyli roztwór wodny? Nie da rady tak wbić? Bo z jednej strony słysze że lepiej nie, z drugiej że spoko jest. Jaki Ty masz na to pogląd?

mostek, czyszczenie organizmu, ogolna regeneracja.. no przydaloby sie bo grubo szlo ogolnie co widac po efektach ;-) chociaz z drugiej strony niektorzy mowia ze "odpoczna na starosc". ogolnie podwojne brawa za to, ze sam takie efekty osiagasz wlasna wiedza i samozaparciem, tym bardziej mozesz byc z siebie zadowolony

nie no to muszę sie ogarnać chyba bo jak tak dalej pójdzie to redukcje za miesiąc bedzie trzeba zrobić... z jednej strony chce sie najesć bo nalezy się z drugiej chce utrzymać jak najlepszą formę i mętlik w głowie...

w co lepiej zainwestowac l-ornityne hcl czy ta wersje ornityne alfa ketoglutarate? i jak z takim standardowym dawkowaniem? trzymac sie info ze strony czy dac wiecej?