w sumie szkoda ze nikt jeszcze takiego analizatora nie wymyslil analizator Cobas e601 , kawał maszyny, w sumie jak stoi taki w laboratorium to przecież może też stać i w przydomowym garażu %-) ale czuję, że jest pierońsko drogi ...
Jaglaną lubię w każdej postaci :-) A nad rozkładem już od jakiegoś czasu myślę i w sumie tylko myślę, a nic nie robię :-) Więc dzisiaj postanowiłam, że chcę się pozbyć fatu i zmieniam makro na 120/150/60, to ok 1620 kcal i zobaczę co wyjdzie z tego.
[...] 6px3 obwody, ale się zmęczyłam :-) 1. Wiosłowanie nachwytem 2. Przysiad przedni 3. Wyciskanie żołnierskie 4. Przysiad tylny 5. Good morning Miski miałam nie liczyć, no i w sumie nie liczyłam, jadłam jak chciałam, ale byłam ciekawa jak wyszło z makrosami (chyba ze mną coś nie tak :-) ), więc zapisałam sobie mniej więcej co zjadłam i wrzuciłam w [...]
I to prowadzenie nadgarstków ma znaczenie we wszystkich niemal ćwiczeniach, w których trzymamy sztangę dłońmi. Tzn. jest też tak - szczególnie w izolowanych ćwiczeniach, że odpowiednio ustawiając nadgarstek zmieniamy bodziec. Bardzo ciekawa kwestia tak w sumie.
ale ja wcześniej normalnie robiłam przysiady, dopiero od niedawna mi się to zrobiło, tak mi się wydaje, jakby mi się miednica przekręciła, w sumie może ten fizjo mi coś nie tak poprzestawiał :-)
[...] fajny, nie wiem ile ma lat, ale chyba dużo :-) Bardzo mało mówił i mnie bacznie obserwował :-) chciałam jutro już pójść zrobić trening, ale powiedział, że go nie będzie. W sumie mi by to nie przeszkadzało, ale pierwszy trening jest chyba zawsze z nim, więc się umówiliśmy na piątek. Zatem jutrzejszy trening zrobię chyba w domu. Poszukałam też [...]
[...] się spodziewałam, nogi i tyłek pewnie będę czuła jeszcze przez najbliższe 3 dni :-) Mierzyłam się dwa tygodnie temu i dzisiaj, w udzie spadł 1cm, w talii 1cm, pępku 1,5cm. W sumie miałam się nie mierzyć, ale może tak co dwa tyg dla kontroli będę to robić. Nie mam zamiaru jakoś specjalnie się katować dietą i wszystkiego sobie odmawiać, przeszła mi [...]
Mam w sumie taki sam trening tylko bez progresji narazie.Sprawdza sie b.dobrze. W sumie aminokwasy to tez forma bialkowa.Wybralbym wiec albo aminokwasy albo bialko. Raczej nie widze sensu wydawania kasy na oba te suplementy. To tylko moja opinia. Pozdrawiam
Moglbys napisac jeszcze o objetosci? Klatka w sumie 4-5 cwiczen okolo 16-20 serii6 ruchow Zaczynam wyciskaniem hantelek plasko pozniej skos. W pierwszej serii robie drop sety + burn set. I pozniej 3 serie max ciezarem na 6 ruchow. (odmiana od sztangi i zwyklych treningow). Nastepnie na bramce to samo od dolu i góry sciaganie. I na koniec [...]
[...] OWŁOSIENIA:Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1680 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam proszę o pomoc i wyrozumiałość bo w sumie jestem tu pierwszy raz ale pewnie nie ostatni. Od roku lecę na teściu i było wszystko ok. Postanowiłem dorzucić do teścia deke i po drugim strzale rano nie mogłem wstać [...]
Zrobiłem kolejne badania libido leży ale estro w sumie jeszcze leży tak samo, nie wiem czy powodem moich problemów nie było zarażenie się rotawirusem na wakacjach przez co 6kg poszło w kibel i całkowicie się musiałem odwodnić co w połączeniu z teściem dało rezultat w postaci zgestniania krwii . Chyba dalej już nie ma tego co ciągnąć przy takich [...]
[...] sobie dietę LC i zobaczę jak mi na tym pójdzie. Zdaję sobie jednak sprawę, że mamy całkiem inne zapotrzebowanie na kcal i BTW. Jesteś w stanie doradzić mi w tym temacie? W sumie to aż mi się teraz głupio zrobiło, że zasypałam Cię takim nadmiarem info i miliardem pytań. Naprawdę jestem wdzięczna za poświęcony mi czas. A i jeszcze jedno: jedziesz [...]
Z tymi schodami to w sumie nie był mój pomysł... A, co do podbiegów, to rozumiem że przez to rozumiesz trening siły biegowej. Możesz to realizować nie tylko na podbiegach, ale też biegając po ciężkim piasku interwały, albo na 10 piętro w wieżowcu po schodach x 10 :) A schody polecam, robią robotę. Shadow namawiał, to spróbowałam. Z parteru na górę [...]
[...] się, czy nie spróbować znowu włączyć tego do treningu ;-) Oprócz brzucha może wzmocniłabym też górę ;-) Najchętniej spróbowałabym dzisiaj, ale rozsądek każe poczekać ;-) W sumie marzy mi się kiedyś zrobić ze stania :-D Wczoraj wieczorem miałam ochotę na coś słodkiego, więc na szybko zrobiłam placek: jajko, woda, różne mąki (jaglana, ryżowa, z [...]
[...] kontrolne, ale nie znalazłam centymetra }:-( Po ostatnich pomiarach Maluch się nim bawił i... przepadł (centymetr, nie Mały ;-) ). Bieganie Bieg z narastającą prędkością W sumie pierwszy raz tego typu trening i przede wszystkim sprawdzenie swoich możliwości ;-) Wyszedł mocny, ciężki trening. Zwykle biegam na zasadzie - określony odcinek szybko [...]
Paatik, Luko dzięki za rady. Dostałam jakieś leki na receptę i w końcu pierwsza noc bez kaszlu :-) W sumie nawet się wyspałam, choć katar trochę przeszkadzał. Ale jest lepiej :-) Test biegowy fajny kiedyś dla urozmaicenia biegania w lesie powiesiłem na sobie drążek. Podczas okrążenia robiłem po 10 powt. podciągania, pompek, żabek, burpees i [...]
[...] było źle. Za to oddechowo dramat, zadyszka jakbym dopiero zaczynała biegać. Nie lubię przerw #-P Ogólnie bieg fajny, brakowało mi tego :-D Poza tym dziś mam dzień głoda (w sumie zawsze mam, ale dziś to już jakieś przegięcie). Sporo jedzenia wpadło... plus jest taki, że nie tyję, a minus... nie chudnę %-) Postanowiłam też przeczytać Lamparta od [...]
[...] + plac Bieganie połączone z treningiem na placu. Zapomniałam zapisywać okrążenia biegowe na zegarku, więc nie wiem jakie były dokładnie odcinki pomiędzy ćwiczeniami. W sumie nie ma znaczenia, na biegu nie ma stałych odległości między przeszkodami, czasem przez kilka km nie ma nic trudnego a później przed metą wszystko na raz, żeby łapy [...]
@Garp pamiętam ;-) Tylko czasu brakuje na realizację wszystkich pomysłów. W sumie mogłam do tego treningu na placu wrzucić te skipy... następnym razem. @Panteon Fans już nie bawi się w skojarzenia, więc nawet ja wyłapie, to nic o tym nie napisze ;-) @Paatik to wcale nie jest dużo, biegło się tak fajnie, że gdyby nie ograniczony czas to jeszcze z [...]
Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki
