sumie

[...] - olałem podciąganie na drążku, dałem 3 serie modlitewnika z 32.5 kg 6. Triceps - francuskie, cr 50 kg, bez zmian. seria zasadnicza zrobiona ciężko, ale lepiej jak ostatnio. 7. Uda, wyprosty, cr 95 (+5) seria zasadnicza poszła. Jeah. daję dalej. niezły postęp na barkach i klatce w sumie. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-07-05 17:11:53

jak chcecie to mogę wypisywać co jem itp. ale w sumie po co.. dzisiaj jadłem tosty z serem, szynką, serek homogenizowany, białko, lasagne z mięsem mielonym, ziemniaki z kupą schabu, obecnie tosty i 0.5 litra kefiru, na noc białko a w międzyczasie coś złapie jeszcze. zdr.

dzisiaj będzie ciężko, dopiero wróciłem z pracy i zjadłem szybko. trening na pełnym brzuchu, ale piętnastki w sumie mogę potraktować lajtowo, może poza wyciskiem na barki i cycki. w zasadzie chodzi o ciągi zdr.

[...] że do tej pory ćwiczyłeś z małymi ciężarami Uwierz, że ćwiczyłem tak mocno, jak tylko dawałem radę. Teraz widzę, że jednak mogłem (mogę?) sporo więcej :) Nogi mam w sumie wytrenowane - w końcu nosiłem 150-180 kg przez całe lata :) Oczywiście postaram się od poniedziałku zastosować do Waszych rad. Plan jest taki: szlifuję technikę na [...]

ja w sumie to z ROkity ale do budy to do centrum do budowlany i atk jest ,.. no wlasnie poptam w sumie profesionalny chyba pogadam z kolesiem z wf ale watpie.. 18 kilka miesiecy po

no w sumie zrobiłem cały tydzień wszystkie treningi i jak to Polak musi sie przekonać na sobie okroiłem to do 2 planów I 1 Wyciskanie Hantli skos góra 2 Wyciskanie hantli barki 3 Wyciąg Górny 4 MC 2 cwiczenia na nogi maszyny + brzuch II 1 Wyciskanie żołnierskie (barki sztanga) 2 Wiosło 3 Brama rozpiętki / poręcze - w sumie nie mam takiego dobrego [...]

[...] 455 kcal BTW 30/2/79 VI posiłek (22-23) - Ser twarogowy półtłusty 150g (200kcal 27b/7t/6w) - Oliwa z oliwek 10g (88kcal 0/10/0) - Warzywo 290 kcal BTW 27/7/6 W sumie z posiłków wychodzi: 3165 kcal BTW 186/86/374 ~1/3 białka roślinnego +ok. 250-500ml dziennie soku jabłkowego/multiwitamina Hortex. WAŻNE PYTANIA: 1 W dni wolne, wstaje [...]

dobra dzis jadlem jak trza .. rano o 8 corn falakes + mleko okolo 250g w sumie... o 11 2 bialka jajka.. o 1 flaczki 200g (wiem ze nie powinienem ale sobie pozwolilem na dzien obrzarstwa:)) potem o 4 jogur175g + cornflakesy 10g (super danie polecam pomieszac)17.30 -19.15 silownia. (zaczelo padac to nie bieglem) i po silowni bialko z jajka i kawalek [...]

Wojt a kto by nie chciał W sumie marketingowo tez byłby najlepszy pomysł, nie wiem czemu Dana o tym nie wspominał. PPV na Shogun-Rampage by sie pewnie sprzedały jak ciepłe bułeczki. Rashad ma już kontrakt na Davisa podpisany. machida, niech próbuje - w sumie troche dziwne, że z walki o utrzymanie w UFC nagle moze mieć titleshot, ale wg mnie to [...]

[...] razy wygrał z Abidim na zasadach kickboxerskich co jest moim zdaniem naprawde wyczynem jak na zapaśnika) pokonał Chucka(gdy ten był naprawdę w dobrej formie) dwa razy i to w sumie w stójće, no i Wanderleia wiec nie skreslałbym go tak szybko, drugim gościem który mógłby ustrzelić Jonesa jest Mousasi(jakby Jones próbował sobie fikać w stójce to [...]

"małe ale naturalne" coś jak porównanie lipnie wyglądam ale bez syntholu czy nawet bez saa joke. w sumie mało ważne to jest u dziewczyny/kobiety. oczywiście bez przesady =D

[...] nie da...ciekawe. chodziło mi o same porównanie, "małe ale naturalne", czyli nawet nie porównanie a takie usprawiedliwianie się. a mówie, że nie ma się co usprawiedliwiać, bo rozmiar tu nie ma większego znaczenia(bez skrajności =] ) a zawsze są gusta i guściki. a u dziewczyn 90% to twarz. u facetów w sumie też ] sorry ogólnie za off.

niech będzie. :) W sumie to dla kobiet komplement.

no ziemniaki w sumie mnie zaskakuja bardziej niz mleko, bo w chorobach jako leczenie kwasicu stosuje sie wlasnie diete w ktorej jest sporo ziemniakow jako zrodlo wegli. o mleku to w sumie roznie sie slyszalo, ale przynajmniej ze zrodel typowo zywieniowych zawsze byla mowa o zasadotworczym charakterze. linki przejrze ale ... teraz mi sie nie chce

nie zauważyłem usterek w planie, możesz ustalać maksymalne obciążenia. 'dlatego mozna robic na jednym treningu razem 3 s na drugim dwa cwiczenia po 1s czyli w sumie 2, trzeci znowu w sumie 3 ? ' * rozwin swoją mysl

2 msc na przyzwyczajenie + 2 msc na budowę masy mięśniowej + 2 msc na ciecie to razem 6 msc. Troszkę długo, ale w sumie swój tłuszczyk też hodowałam ładnych parę lat Z tym chodzeniem na siłownię to mogę w sumie chodzić tyle razy ile trzeba. Bardzo mi zależy na rezultatach więc się dostosuje do zaleceń. Nie boje się ciężkiej pracy. A co do supli [...]

[...] W jednych tematach latasz i odradzasz, a w drugich dopiero probujesz zaczerpnac wiedze jak jest naprawde. Troszke to bez sensu jak dla mnie. podchodziłem sceptycznie ale w sumie sie tym zainteresowałem... jak chłopy na necie piszą że po paru miechach skóra jak pergamin poprawia sie cera, pali fat jednocześnie budując mięśnie jak jestem na [...]

[...] (a nie 750 g jak to jest w paczce). jesli robicie to sami to wychodzi co najwyzej 15 zl. do tego surowce (ile to kosztuje w produkcji od sztuki? 2 zl?) za 750 g wychodzi w sumie ok. 17 zl za 750 g? teraz druk etykiet. wiem, ze zrobienie magazyny w full kolor, 25 000 nakladu, lakierowany grubsze okladki, 64 strony kosztuje ok. 1.7 sztuka. w [...]

Aha i jeszcze takie pytanie odnośnie wątróbki. Jak ją zrobić? Obtoczona w mące i smażona nie wydaje mi się chyba najlepszym rozwiązaniem... Chociaż w sumie.. takie olej zawsze trochę kalorii doda. Tylko co z mąką? Jest ok czy lepiej nie? Ewentualnie w jaki inny sposób taką wątróbkę można przyrządzić? :>

Tak wiem, napewno we wtorki bede robil sztanga i zastanawiam sie, czy nie zamienic z dzisiejszego dnia wyciskania lezac hantlami wlasnie na sztange. Hantle wrzucilem do planu dlatego, ze nierowno rozbudowana klatke mam:/ ale w sumie z takimi obciazeniami to chyba i tak sensu nie ma. Musze zakupic troche wiecej zelastwa chyba:D