sumie

[...] brakowało mi już sił na codzienne obowiązki . 7 tygodni ostrych treningów dało mi w kość :-)) Podziwiam osoby, które mają siłę trenować po 12 tygodni bez przerwy.. W sumie mi się jeszcze nigdy nie udało, zawsze ok 6-8 tygodnia zaczyna brakować mi sił. 19.10.2013 Stwierdziłam, że koniec obija się i poszłam na trening ergometru. Po [...]

[...] ??:P Ale może to tak wygląda przez Twój wzrost, najsłabiej to chyba klata według mnie :P:) Dobry masz zestaw ale nie jestem przekonany czy odpowiedni na pierwszy raz i to jeszcze dla 16 latka :P W sumie CP to dobry stack troszkę Ci siła skoczy i obwody ale nie licz, że po CP będziesz miał duże przyrosty :P:) Nie mniej życzę powodzenia i pozdro

w sumie test jeden z najmniej popularnych.. szkoda. ladne jedzonko

[...] szpanowac ze mam mase i zrobilem sie dupny tym bardziej to bedzie podpadac, tu chodzi o czysta mase, nie po to laduje kase w odzywki i zarcie bym zjesc mete ktora moge w sumie kupic za 35 zl ruska + 10kg serwatki z allegro tez jakas mala kwota i tylko hepatil i 12 clomu po cyklu tak jak robi 3/4 dzieciakow i sie tylko zaleje wodo-tluszczem; [...]

[...] Braliscie do kazdego tabsa epi essentiale forte, esseliva, tylko witaminy, czy totalnie nic, po cyklu jak widze jakis booster tescia ale jak dlugo leciec hepatilem. To w sumie by bylo wszystko co chcialbym wiedziec na ten temat ale wlasnie tutaj jesli chodzi o oslonki nurtuje mnie to i blokuje przed dokonaniem zakupu bo srednio epi 130zl [...]

w sumie racja, dzieki za poswiecony czas w celu odpowiadania na moje pytania :) Niech moc bedzie z wami ;)

[...] 4x12-15 źle mi sie robiło. linka mi się strasznie wrzynała w łapy, bo nie było klasycznego warkocza 3a. bb row 3x12-15 25kg, leciutka, bo wszystkie były zakoszone, ale w sumie na dobre mi to wyszło, bo sie przynajmniej skupiłam na tempie 3b. odwodzenie z gumą 3x12-15 na nózie auu 4. reverse hip extensions 3x20 z piłką Żarcie: 1. Jaja, [...]

O proszę, ciekawe skutki. Wiem, wiem, niestety bardzo dobrze wiem, że trzeba szukać bardziej. Także tym bardziej powodzenia i podglądam, bo w sumie jedziemy na podobnym wózku };-)

[...] crunch dieta: jaja, wiórki kokosowe kasza gryczana, brzuszki łososia, kurczak,cukinia, TRENING (grejpfrut po) oliwa, kurczak, ryż brązowy ? ? liczba dni bez mleka: 3 %-) no ale, żeby nie było, że ja ciągle płaczę i jęczę jak to nie wyglądam źle to w sumie z pleców jeste zadowolona %-) /SFD/2017/3/12/d34b69a9d2964b5082d322b037d4c684.jpg

Ja tam kocham ketchup %-) może być i z marchewką. W sumie z czymkolwiek :P

[...] glodna, wręcz nie do opanowania poniedziałek: DT w koncu upragniony trening TRENING A 1. Siad 5x5 50kg/55kg/55kg/60kg/60kg--> do ciężaru podeszłam zachowawczo, bo w sumie nie wiedziałam, jak dietaprzekłada się na moją siłe. no ale jakwidać, nie jest źle 2. MC 5x5 60kg/65kg/65kg/65kg/65kg--> no już było ciężko dodać 3. Wykopy 2x20 [...]

u mnie 45 bez pasków to maks, w sumie więcej nie próbowałam, moje nadgarstki by raczej tego nie przeżyły... a trening z rana najlepszy!

ja już w sumie bardziej z wygody używam na wszystich ciągów. tak jest mi po prostu łatwiej i bardziej komfortowo i jak już pisałam, nie zależy mi na żelaznym chwycie %-)

keb, nie jesteś sama };-) ja miałam dwóch TAKICH trenerów, jeden był ewidentnie freestyle'owy i zawsze wszystko było OK, w sumie czy było czy nieee @@-)... a drugi to był mega wymagający, ale niestety kawał chama... i wyżywał się na mnie @-) ... szkoda, bo miał do mnie podejście, pamiętam po jego radach w 3miesiące naprawdę nabrałam sporo mięcha [...]

syndrom studenta %-),nie jem "syfu", ale jest na bogato, głównie przez ziemniaki i tłuste mięso teapot, no w sumie masz rację. była jedna redukcja, którą rzeczywiście robilam na spokojnie,bez stresu, i jakoś szło. a teraz co serię wchodze na siłce na wagę, przeglądamsie w lustrze z profilu itp Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-05-11 14:08:06

hahah w moim domu w sumie je się lekko :-) chociaż w liceum moim ulubionym posiłkiem były bułki z majonezem i kiełbasą :-D omomomm ale za to teraz jak przyjeżdżam raz na pół roku to mama non stop chce mi dogadzać, zabierać do restauracji, kawiarni, na lody itp. id. kebula formę plażową i tak przecież masz, to ten ''ciut'' niższy bf na spokojnie [...]

wiesz, ciężko określić czy współpraca jest owocna po miesiącu. jednak potrzeba trochę czasu. nie chciałam podejmować pochopnych decyzji. no cóż, to dowód na to, że nie umiem współpracować, musze sama sobie być żaglem i sterem. potrzbuję tej wolności Tet, no sumie to 110 gram. tak, wiem, co sobie myślicie.

ja sie nie merytorycznie wypowiem, ze tesknilam i wciaz jestem ciekawa jak idzie ogarnianie, w sumie, calosci (fakt, ze mnie to troche egoistycznie tez interesuje w zwiazku z moimi ostanimi zdrowotnymi odkryciami) - ale tesknilam ;-)

[...] 12 3. Przysiad + rdl 4x 15 12 kg--> tu też cięzar nieduży, ale powiem szczerze, że ze względu na liczbę powtórzeń wystarczający. zamiast rdl wyszedł mi raczej MCNPN, ale w sumie tak wolę 4a. Odwodzenie na maszynie 3x 20-30 4b. wznosy bokiem leżąc na ławce skośnej 3x 15 2kg/1,25kg/2kg -> no coś nie mogłam dobrać cięzaru. logistycznie też trochę [...]

[...] wpis zaczne od informacji, że jednak zerwałam współpracę z trenerem. nie miało to sensu. być może chlopak ma wiedze, ale zerową empatię i w ogóle się nie moglismy dogadac. w sumie nie wspołpracowalismy długo, bo od marca, może moja decyzja jest zbyt pochopna,ale nasza współpraca była totalnie bezowocna. także kolejne miesiące to tracenie [...]