[...] jednym słowem lipa budowa, ale nic, taki metabolizm Ćwicze systematycznie od około miesiąca- siłka 4 dni/ tyga Mam rozpisany pewien trening Na razie nic nie jem (chodzi o suple itd.) Staram sie przestrzegać diety, ale w moim trybie życia czasem cięzko. Trenuje coś około miesiąca i wydaje mi sie, że bardziej spalam tłuszcz niż robie mase bo coś [...]
[...] Johimbina nigdy nie bylem na cyklu SAA wiec kwestia bloku nie wchodzi w gre, nie chce tez brac tescia w malych dawkach.. Co myslicie o powyzszym zestawie, jakich firm kupic suple? moze byc cos mocnejszego czego nie wymienilem? jakis bloker kortyzolu? na forum pojednycze osoby polecaly: Natusteron, vratizalin, Tribulus complex [...]
Napisze z innym faktem ułożyłem juz sobie plan i chce żebys mi go skorykował + napisał jakie suple na 1 cykl (do 100zl)w życiu do tego plan ;) Dane: I * 12 - 24 miesiące II Masa+siła nacisk na siłe klaty III Widać w planie IV To co wyżej V (sztanga,ławka skos/poziom,sztangielki,drążek) I dzień Klata 1.Wysiskanie poziomo 6/5/5/4/4 2.Wyciskanie [...]
[...] : bialko matrix syntrax,wczesniej bialko dymatize elite whey, pare tabletek GET FN AMP'D, no xplode, mono vital max, oraz 2kg magnum 8000 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Oczywiscie, chcem zakupic suple do 300 zł ktore sprawia ze schudne b.szykbo, lecz zebuym nie byl po nich nacpany jak po GET FN AMP'D Stosowane wcześniej diety : [...]
[...] seriami i powtorzeniami jade przez 2 tyg i w miare mozliwosci co jakies 2 treningi zwiekszam ciezar??Przerwy takie zeby wykonac planowana ilosc powtorzen?? Jesli chodzi o suple to teraz koncze Krea i bialko, Krea robie przerwe ok 6 tyg co radzicie brac dla uzyskania lepszych efektow ?Pewnie o czyms zapomnialem bo Hst to obszerny temat wiec [...]
[...] hamulec). Rok produkcji 2011. W zamian oczekuję sprzęt na siłownie typu ławeczke, obciążenia gryfy, może jakiś atlas (wyciąg pod sciane raczej odpada) mogą być w zestawie suple itp. Oczywiście jeżeli ktoś ma tylko np: ławke, gryf prosty, łamany, małe gryfiki 130kg obciążenia no to raczej dodatkowo będzie potrzebna dopłata. Mieszkam w [...]
[...] tez na jednoczesnym nabieraniem czystego miecha. Wiem ze albo masa albo rzezba. Doradzcie cos konkretego, jakie ph,co na oslone,czy jakis odblok,dawkowanie,jakie suple po cyklu itd.Bialko oraz bcaa caly czas szamie,ale to oczywiste. Acha jak macie jakies sprawdzone dojscie do ph to tez prosze o kontakt chyba ze na allegro sa [...]
[...] ze powoli koncze juz propa i niestey chyba trafilem na fake bo jakis super efektow nie ma dlatego pytam jak dlugo mozna pociagnac propa zaznaczam ze propa m,ialem z geneis i wino tez i slabe efekty potym a dieta suple wszytko bylo oki po winie jedyniue co to stawy fest bolo:/ i jaki prop byscie polecieli myslaem nad alchemia dzieki sogi pojda
[...] ucinania kalorii podczas rozwoju, z tego co wiem organizm w takim wieku ciągle się rozwija i raczej nie powinno się ucinać się kcal. Przy redukcji będą stosowane następujące suple : -Thermo Speed -Bcaa Xtra w prochu -Witaminy Vita-min Co do diety, mogli byście podpowiedzieć mi jak mam ją dokładnie ułożyć ? Ile posiłków dziennie ? Jaki mniej [...]
[...] Nie mówie tu o dawkach 4 krotnie większych czy wyżej... Temat ten zahacza nie owijając w bawełnę, o mój - juz wcześniej tu konsultowany 2 cykl - do którego wszystkie "suple" juz zdobyłem... Nie chcę tu słyszeć krytyki że dopiero 2 cykl, tylko jakieś sensowne i racjonalne wytłumaczenie... Co prawda dawki nie są tu aż tak duze tylko ilość [...]
[...] sila wzrosnie wraz z uzupelnianiem brakujacego genu? (Jestem jednym ze slabszych w klasie wzgledem sportow silowych) Oraz prosze o wyjasnienie mi czy branie jakichkolwiek suplementow przy hormonie moze uszkodzic moje zdrowie? Czy sa jakies bezpieczne, lekkie suple dla kogos w moim wieku? Dziekuje za jakiekolwiek madre odpowiedzi, nie w stylu [...]
[...] moge wykonywać) Na siłowni trenowałem od czasu do czasu,zaznaczam, że trenuje kick-boxing 5 lat. Mam 19 lat, 187cm i ok. 90kg. Od 4 tygodni trenowalem FBW. Kupiłem już suple: Białko z Ostrovi, API glutamine, Kreatyne Universal i L-arginine z Olimpa do tego wszystkiego dochodzi jeszcze dieta. Trenuje w domu, a do dyspozycji mam: ławeczke z [...]
Witam, to mój pierwszy post na forum. Chciałbym prosić Was o poprawienie mojej diety. Do tej pory jej nie miałem, ostatnimi czasy zacząłem chodzić na siłownie ale bez diety się nie obędzie. Wzrost 177cm Waga 63 kg Typ budowy Ektomorfik Staż : Praktycznie żaden... 2 miesiące Aktywność: średnia, w ciągu tygodnia mało ruchu. Zapotrzebowanie [...]
[...] 12 pow. triceps sznurek na maszynie zza głowy 4 serie 12 triceps gryf do czoła na ławce prostej 3 s. 12powt piatek 7/10km biegu niedziela 7/10km biegu dieta aktualnie brak - moge max uzupełniac zarzucic jakies gainery suple po biegach carbo... ktoś cos poradzi? krytyki się nie boje! możecie wnosic jakies ciekawe poprawki lub nowe pomysły...
[...] sporo ale superserie na przedramiona dałem bo chce zaatakować je konkretnie bo chude mam... Ominąłem martwy ciąg gdyż pracuje jako pomocnik w wykończeniach i tam nadźwigać sie jest czego a nie chce przedobrzyć. Zresztą musze odpocząć od martwego. Jeszcze jedna kwestia. Mogę 100 zł przeznaczyć na suple. Co mogę zakupić za to? Oczywiście dieta gra.
chciałbym zapodać coś na suchą masę na pierwszy cykl. chciałbym wiedzieć co,ile,jak długo i jakie suple do tego...z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 190 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 89 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: 200g/dzień Ilość [...]
Wzrost 176,5cm Waga 71,6kg Wiek 16 Staż treningowy 1,5 roku Najbliższy cel masa do 80kg Dieta ok 160 bialka 80-100 fatu reszta wegle 3400-3500kcal Trening zgodnie z planem Rekordy: Lawka 80kg Martwy 120kg Przysiad 100 Suple: kreatyna, cytrulina, nie stosuje bialka, czasem wleci pwr Pn - wolne Wt - wolne Śr - Push (bez stricte barków) Wyciskanie [...]
[...] odczuwam bólu). Ogólnie maść przeciwbólowa i przeciwzapalna łagodzi chwilowo ból. Ludzie mówią mi że lewy cycek mam większy niż prawy jakby był taki lekko spuchnięty. I teraz pytanie do was da radę jakoś przyspieszyć gojenie się, jakieś suple dodać do diety? Jestem teraz załamany bo życie bez siłowni nie ma sensu. Proszę was pomóżcie jakoś!!!!
[...] jej pozbyc wiele biegam a efekty są marne Cwicze go ale to nic nie daje...;/.To zdrowia wrócę ok za 2 tygodnie i tak tez planuję zacząć trening.Co proponujecie chodzi mi o suple o to żeby mięśni dochodziło i zarazem mógłbym zrzucić ta niepotrzebna tkankę tłuszczową,i co z dietą?Jest to możliwe?.Wiem że jesteście doświadczeni i mi [...]
