suplementacja

Ankieta do testu Firmy OLIMP- Damian aka Rybas Wiek- 20lat Wzrost- 184cm Waga- 96kg (jeszcze się redukuje) Obecna praca- Sprzedawca w sklepie z odżywkami i suplementami diety- Perfect Body Center. Student Żywienia człowieka SGGW Warszawa. Staż treningowy- 2.5 roku Najbliższy cel sportowy- Dość poważna masa. Dieta- Dieta jaką dobieram zależy od [...]

[...] 3-4x w tyg. w dniu wypelniania ankiety dzielony. plecy + tyl barkow klatka + triceps off nogi barki przod i bok + biceps off off - MC ~170 przysiad 4x120 lawka 110 push press 3x80 ost seria. - suplementacja, male mono skończone gdzieś na początku lipca, białko dla uzupełnienia diety. Zmieniony przez - psonic w dniu 2010-08-15 17:36:44

[...] moją mocną stroną SQ - 150x1 MC - 150x1 Zaznaczam, że to nie są osiągnięcia z ostatniego okresu, ale przy znacznie większej wadze ciała. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja Głównie spalacze (odstawiłem z początkiem sierpnia) oraz stack przedtreningowy (odstawiłem ok 3 miesięcy temu). Oczywiście w stałej suplementacji WPC, Gold [...]

Wiek- 18 nie długo (19) Wzrost- 190cm Waga- obecnie 109-110kg (na zdjęciach 107) . Staż treningowy – prawie 6 lat Najbliższy cel – masa dobrej jakości Dieta: Posiłek I 4jajka na twardo 105gr płatków owsianych oliwa z oliwek 20gr Posiłek II III Grilowana pierś z kurczaka 130gr 105 gr płatków owsianych oliwa z oliwek 20gr [...]

[...] przerwy Plecy+ biceps+ kaptury Klatka+ barki (przedni akton)+ brzuch 2 dni przerwy Dodatkowo będę robił 2 razy w tygodniu trening aerobowy (ok. 45 min.) w celu utrzymania metabolizmu na wysokim poziomie. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych:- - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : bcaa/aminokwasy/bialko.

[...] (ok. 45 min.) w celu utrzymania metabolizmu na wysokim poziomie. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3 -bojowych:- - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : bcaa/aminokwasy/bialko. Biceps : 37 cm Udo : 57 cm klatka : 108 cm Pas : 80 cm Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2010-08-20 10:39:09 Zmieniony przez - [...]

Ankieta do testu Firmy OLIMP- Boyen Wiek- 21lat Wzrost- 175cm Waga- 81kg Obecna praca- Student zarządzania we Wrocławiu Staż treningowy - łącznie 5 lat Najbliższy cel sportowy - siła+masa dobrej jakości Dieta- 1.musli z mlekiem 2.wieprzowina,chleb razowy 3.pierś z kurczaka, ryż, surówka 4.tuńczyk,chleb razowy 5.twaróg/serek wiejski Trening- I [...]

Wiek: 20 lat Staż: od 2009 roku Cel: masa, później redukcja Planowana dieta: dni treningowe: http://wklej.org/hash/8cd0c7f3d28/ dni nietreningowe: http://wklej.org/hash/98000c8ca11/ Trzymana w 95%, bez alokolu i innych Planowany trening: http://wklej.org/hash/e88b4809030/ Suplementacja w ciągu ostatnich 6 miesięcy: mono super pump 250 przez 6 [...]

[...] na skosie 3s 12-15 wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 12-15 ? wąski wycisk sztangi 2s 12-15 uginanie chwytem młotkowym 2s 12-15 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja ; Kratyna Mono + bcaa xtra Myślę że ze względu na mój wiek, test może być ciekawy Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-11-02 20:02:20 Zmieniony przez - Mosto w [...]

[...] plus 3 x siłownia Mój cel zmiana kategorii wagowej do 82kg teraz do 76kg wzrost siły jak również wytrzymalosci - nie znam swoich maxow - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: -białko -carbo, izotonik -zma, tribuactiv b6 -kreatyna mono - Aktualne zdjecie: lekko na chudości i przepraszam za jakos ,ale dzisiaj nie miałem dostępu do [...]

Ankieta Do Testu Machine Man Combo - Boyen Wiek- 21 lat Wzrost- 175 cm Waga- 82 kg Staż treningowy - ~ 5 lat(z przerwami) Najbliższy cel sportowy - siła+masa dobrej jakości Dieta- 1.musli z mlekiem 2.pierś z kurczaka/indyka,ryż/makaron,surówka 3.pierś z kurczaka/indyka, ryż/makaron, surówka 4.tuńczyk,chleb razowy/ryż 5.twaróg/serek wiejski [...]

[...] przedramiona. - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych WL - MAX. 70kg, Przysiad - MAX. 110kg, MC - MAX - 107,5kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - Odżywka białkowa, carbo, bcaa, glutamina, witaminy i minerały. - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia : Wymiary Waga: 78kg Obwód klatki: 101cm (LUZ) Obwód [...]

[...] to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: wl najwiecej podnsozone 92,5 kg, przysiad 100 moze ciut wiecej Martwy okolo 130-140 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) brak Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu [...]

[...] 100-150g + Twaróg 200g/serek wiejski 300g +suszone owoce 5.Jajka 360g + potreningowo WPC 40g + carbo - planowany trening zgodny z celem - SPLIT 4x - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : Mesomorph,NOX,SuperPump250, CM3,Mono, AAKG,BCAA,białko,carbo,kofeina,flexit... Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-11-07 15:30:23

[...] na maszynie 3 serie uginanie nóg na maszynie 3 serie wykroki ze sztangą 2 serie martwy ciąg na prostych nogach 2 serie +łydki +przedramiona - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja- odżywka białkowa, bulk, witaminy, minerały, omega 3 Nie miałem nigdy okazji prowadzić dziennika treningowego na forum, dlatego też jedyną rekomendacją na [...]

ANKIETA ŻELEŚ WIEK:26 WZROST:184 WAGA:94 WYMIARY: -biceps P/L -40/39,5 -klatka - 117 -talia - 92 -udo P/L - 62/61 -łydka P/L - 43/43 STAŻ TRENINGOWY: łącznie 11 lat CEL:Wytrzymałość siłowa,baza wydolnościowa OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA:Od zakonczenia Pasibrzuchów:orotan,Uni Liver ,Syntha 6, od września tylko Anabolic protein i O-3 [...]

[...] 7dmki + francuskie wyciskanie 10x 10x - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych nie sa znane zadne aktualne rekordy - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) nitrobolon ii, monohydrant kreatyny - dołączone [...]

[...] moją mocną stroną SQ - 150x1 MC - 150x1 Zaznaczam, że to nie są osiągnięcia z ostatniego okresu, ale przy znacznie większej wadze ciała. Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja Masa produktów prozdrowotnych, takich jak: OMEGA3, karczoch, Q10, niepokalanek, aloes, Vita-Min Multiple Sport, garlicin, MZB, Lecithin, zinc... Na stawy - [...]

[...] 2,57g/kg- 150g rozkład 1 białko + węgle + warzywa 2. białko + węgle + warzywa 3. białko + węgle +tłuszcze + warzywa 4. białko + tłuszcze + warzywa 5. białko + tłuszcze V. suplementacja stosowana przed ostatnie 6 miesięcy: Bcca, Omega 3 , multiwitamina , magnez , witamina C, whey VI. TRENING - pozostały mi 3 tygodnie a następnie będzie [...]

[...] na palce 20/18/16/14/12/10 jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: martwy ciąg - 125kg prysiad - 110kg płaska - 90kg ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki: Cell Pump, Mono (jakieś 5 msc.temu) dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: http://img149.imageshack.us/i/kur1.jpg [...]