Michal >>> a bez zakladu nie wrzucisz tu swoich fotek ? bo lapke z avatarku masz za.j.e.b.ista ...no to chociaz wrzuc avatarek w pelnym rozmiarze, bo sylwetka super z profilu wyglada
[...] Nie musze miec super kaloryfera, bo jak troszke nabiore tluszczu to zawsze mozna za rok w lato pobiegac, ale nie chce po prostu byc typowym karkiem, czyli spore bary i sylwetka belki z burzchem, zamiast magicznego V. A wiec sama kreatynka, kupie sobie jakies witaminki i omege3 w aptece oraz plusz z magnezem. I 10g w dt i 5g w dnt. Jeszcze [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 w czerwcu Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła,sylwetka Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty,gryf łamany,sztangielki,ławeczka z mozliwością skosu Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : [...]
[...] wzniecanie sie fajnie, ze king wrocil, ale to juz jego n-ty powrot i podczas ostatnich nic za bardzo nie napisal, wiec moze poczekajmu najpierw a pozniej bedziemy oceniac /wiedze, doswiadczenie, sylwetka, jesli ja pokaze etc./ a i tak wiekszosci tutaj bardziej przydalaby sie wiedza jak sie odzywiac a nie 325432534 sposob na branie koksu
Narazie nie interesuja mnie sensowne przyrosty podoba mi sie bierzaca sylwetka i chcialbym tylko ja bardziej zbic i urzezbic ! Czy jakis srodek jak tribulus ktory pomaga zwiekszyc poziom testosteronu cos pomoze?
[...] od podstaw :) Mieszkając za granicą pracowałem na dwie zmiany po 12h więc czesto bywało , że jadłem wszystko x 2 i to o każdej porze dnia i nocy... po roku pracy moja sylwetka się drastycznie zmieniła + około 15 kg jestem w 100% zdrowy więc nie ma na to wpływu jakaś choroba> we Wrzesniu przeprowadziłem się do Wro.. i siedzę... praca [...]
[...] a w nim 15 serii: 10x3 + 5x4 podciągnięcie nachwytem 15x15 pompek 15x 15s krzesełko + 10 siadów 15x 20s plank + 10s hollow body hold + 10 russian twist Jestem zadowolony, bo sylwetka się poprawia, z treningu na trening jest progress (wolny, bo wolny, ale jest) i póki co cały czas jestem głodny gry. Wrzuciłem krzesełko, ze względu na konflikt [...]
[...] kobiecie. W sumie jeśli nie masz motywu na nawiązanie relacji z nią, to ze związku nic nie będzie raczej. Jak jest to typ kobiety, dla której najważniejsza będzie sylwetka to wybacz, ale to dobra kobieta na pare numerków a nie na dłużej. Chyba że tylko o to Ci chodzi, to trochę nieopłacalne pracować solidnie latami, żeby raz zaliczyć. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zdjecie bicepsa luźno prawego i lewego jesli chodzi o zdjecia sylwetki to później dodam, niestety nirmam warunków zeby zrobic narazie lepsze zdjecia takze jezeli te nie wystarcza to potem wstawie lepsze zdjecia razem z sylwetką /SFD/2019/5/14/71b6d3a2a36b4eea826280658fee337c.jpg /SFD/2019/5/14/0b2a55d0286b4131baf843785e2c39d0.jpg Zmieniony przez - [...]
Ja tu nie stawiam diagnozy mówię tylko o swoim doświadczeniu.takiego ruchu to ja też miałem dużo. jeżdziłem do roboty minimum codziennie kilkanaście km w każdą stronę rowerem, chodziłem na piechotę a w robocie stałem cały dzień na nogach.Tylko to nie rozwiązuje problemów z sylwetką. Ludzie mają problemy bólowe kolanka kręgosłup bo przysiadu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobrym pomysłem będzie teraz etap masy tym bardziej że redukujesz od początku roku, z pewnościa organizm masz już przemęczony deficytem kalorycznym. Prawdziwa redukcja nie powinna trwać dłużej niż 2 miesiące, ew. po 2 miesiącach zrobić 1 msc na bilansie 0 i pozniej znów ze 2 msc redukcji jeśli sylwetka tego wymaga
> spoko jak ktos juz wczesniej powiedzial kazdy ma swoj mozg Czasami mam wrazenie, ze jednak nie kazdy BTW, akurat uwazam, ze sylwetka typa z pierwszego posta raczej jest do zrobienia na sucho, natomiast nie wierze w czystosc sylwetek gosci ze strony naturalBB. I szczytem hipokryzji jest nazywanie tego naturalnym. EOT.
Lech1986 - 2 miechy regularnych ćwiczeń:-)
