wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] wlasnie tak czytam te rozne arty o treningach FBW i SPLIT i sam ostatnio zastanawiam sie jaki trening bd najlepszy dla mnie aktualnie trenuje fbw, ale ostatnio ogladalem zdjecia w galeri na SFD i duzo osob z dobra sylwetka zazwyczaj trenuje klasycznym SPLITEM klata-tric itd a w wiekszosci artow wychodzi ze to kiszka trening i sam juz sie gubie...
[...] na ten czy inny fat burner bez pewności, że przyniesie on określone/wymierne/ korzyści... a tak przy okazji Megon masz jak piszesz 6% tk. tłuszczowej, więc twoja sylwetka wygląda chyba nienagannie pod względem jakościowym, pod względem definicji i separacji ale ja nie uwierze, że tfb pomógł ci w tym tak bardzo jak go promujesz bo to [...]
[...] okresie? I po co chcesz wykonywać jakieś dodatkowe aeroby ? Dopnij miskę i trenuj jeśli już możesz. A następnym razem jak masz przerwę w treningach to pilnuj miskę wówczas sylwetka nie utarci zbyt wiele. Lekko podlałem się, podczas trzymania michy zauważyłem ogromna przemianę, moje wcześniejsze treningi wyglądały tak, że jadłem dużo słodyczy [...]
[...] IA tez jest dobra sprawa pod warunikem ze ktos zna juz kilkanscie lat swój organizm. Ja na masie zawsze trzymam e2 wysoko a nawet powyzyej normy i taka troche podlana sylwetka ze stawami które sa dosc naoliwione zapewniała mi swietny komfort psychiczny przy ciezkich cwiczeniach jak buduje mase miesniowa kiedy np robie uginania francuskie [...]
adamo19666 hmm... a bierzesz pod uwage,ze takiemu koszykarzowi bedzie bardzo ciezko zbudowac na tyle masy,aby jego sylwetka byla proporcjonalna-nie mowiac juz o wrazeniu,ktore niby ma osiagnac. no chyba,ze juz apteke odwiedziles i zapasy porobiles? ...a swoja droga z takim "problemem" i z takim podejsciem-wizyta u psychologa by sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A czy podczas gubienia brzucha robić ćwiczenia na brzuch? Dadzą one też jakiś efekt? Czy poczekać aż będzie już sylwetka bez oponki i dopiero rzeźbić brzuch?
Witam wszystkich ponieważ nikt nie wypowiedział ze w moim wątku to ponowie pisze ćwiczę 3x w tyg na silowi + trochę w domu codziennie robię na rzeźbę mój cel to taka oto sylwetka: http://www.youtube.com/watch?v=xxlzhk-ygY0&eurl=http://mensworkoutguide.com/ Jakie ćwiczenia mam dobrać aby to osiągnąć? proszę o poradę Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]
sylwetka raczej nie ma wpływu na wiedze jaką sie posiada. znam ludzi co mają za sobą kilka cykli, o treningu nie mają pojęcia o koksach tym bardziej, ale biorą co im w ucho wpadnie i ćwiczą tak samo jak biorą. Wszystko ładnie wygląda z zewnątrz bo wewnątrz pewnie kaszana już jest, ale ich wiedza na temat tego co robią jest żadna wiec nie [...]
tzn. w pasie poszedł jak do tej pory 1cm , a te kg co przybieram to nie wiem gdzie idą bo sylwetka jakoś radykalnie się nie zmieniła, powiedziałbym że efekty póki co są minimalne :)
[...] kasy więc magia zostaje, wtedy załozyłem dietę białkową, wczęsniej jadełm po 2 x ranigasty max na dobe, efekt dukana - niecałe 4 miesiące minus 16 kg, samopoczucie idelane, sylwetka super, ZERO zgagi itp, dukana robiłem jak nalezy, bez oszustwa, tyle że pod koniec (przed fazą stabilizacji) coś mnie zaczęło pobolewać w środku, zrobiłem badania i [...]
jakie ćwiczenia robić, żeby moja sylwetka wyglądała jak u faceta, a nie u dziewczyny? Zmienić tryb życia z siedzącego na aktywny, zacząć ćwiczyć, zacząć jeść. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-13 13:34:33
[...] HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html L-KA http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]
[...] do czynienia pierwszy raz z ciezarami i obciazeniami i nie podchodze do tego pierwszy raz jakbym nigdy nic nie robil. Mysle ze wyrobilem sobie juz troche wytrzymalosci,, z sylwetka nie jest u mnie najgorzej jednak chcialbym ja polepszyc, Kumpel doradzil mi zebym przybaral na masie a potem rzezbil sylwetke bo mnie o to wlasnie chodzi. Diete juz [...]
