szkoły

[...] ponad 270kg, głupio mówić, że nie mają przy tym rozwiniętych mm piersiowych %-) Angażowane są mięśnie piersiowe, mięśnie grzbietu, biceps, triceps, również barki (mamy dwie szkoły, rosyjską sheiko i taką bardziej westside barbell, trajektoria ruchu jest nieco inna przez co zaangażowanie barków jest mniejsze lub większe, o ile się nie mylę to w [...]

Zauwazylam ze jak robisz bracing/nabierasz powietrze to robisz to na dole, mnie uczono ze w takiej pozycji (nogi ugiete i zgiecie w stawie biodrowym) nie da sie tego efektywnie zrobic, trzeba robic przy wyprostowanych nogach, albo na gorze albo juz trzymajac sztange dlonmi wyprostowac na chwile nogi i zrobic cos ala koci grzbiet, nabrac wtedy i [...]

ze szkoły biegłem najszybciej jak sie dało:D aby zobaczyć wyniki ale trzeba poczekać do jutra:)

A niektorzy dopiero ze szkoly wrocili, i wbiagajac do dom mowie mamie ze obiad pozniej bo czekam na cos waznego

ja biroe zawsze 2-3 porcje dziennie gainera po ok.70-80g jedną miedzy obiadem a posilkiem przedtrenignwoym, jedną po posilku potreningowym, a ta w zaleznosci : jkak chodze do szkoly to w szkole, jak nie to roznie to bywa...czasami miedzy sniadaniem a kolejnym posilkiem ps. piotrec widze ,ze z lodzi i moj rocznik to soga na zachete do pisania na [...]

Tak jak pitt. Dlamnie to mniejszy problem wziasc do szkoly, na silke czy gdziekolwiek capsy niz przesypywac, mieszacz, zalewac proch.

27.04.2014 Niedziela, dzień wolny od pracy, wyjątkowo od szkoły i niestety od treningu. Mam nadzieję, że w następną niedzielę będzie coś pobiegane. TRENING Ot pospacerowałem godzinkę. MISKA Śniadanie w stylu świątecznym, obiad karczek pieczony z ziemniakami, na kolacje placek z owocami niezwykłymi i przed snem białeczko z oliwą dla uzupełnienia [...]

3.05.2014 Dzień spędzony przed komputerem, dużo szkoły, troszkę CS, no i porażka United. Mieli szanse na LE, ale się nie udało... Dzisiaj planowałem odpoczynek ale pomyślałem, że przed plackiem owsianym, który co do zasady jest u mnie zawsze posiłkiem potreningowym, wypada wykonać jakiś... TRENING a więc placek na patelnie, i tabata ogień. [...]

8.05.2014 Dzień wolnego bo musiałem pozałatwiać pare spraw w szkole. Wstałem przed 7, popracowałem do 10, potem szybko w autobus i do szkoły, poganiałem z budynku do budynku i po schodach 2 godzinki i do domu, ostatnie kilka km piechotą by wypróbować nową zabawkę. TRENING Przebiegłem się kawałek do domu, by sprawdzić jak działa pulsometr i czy [...]

17.05.2014 Hehe dobre zakończenie dnia. Ale najpierw pobudka o 6:00 i do szkoły, załatwiłem papierki z którymi bujałem się 2 miesiące i do domu. Kisłem przed kompem do wieczora, wieczorem końcówka ligi hiszpańskij i KSW:) Athletico miło zaskoczyło w tym sezonie. Grunt, że nie FCB. Teraz liczę na Real w LM. Po KSW... TRENING :-)) była chyba 0:30 [...]

[...] T - 159 W - 328 Ogólnie nawet fajnie się rano ćwiczy. Piękne uczucie miałem, kiedy jechałem rano na trening i widziałem tych wszystkich smętnych ludzi, którzy jadą do pracy/szkoły... a ja jechałem rozyebać nogi %-) pzdr. http://www.youtube.com/watch?v=CP7kFyqmfgA&feature=player_embedded dobre Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-09-19 [...]

sa dwie szkoly, ale laczysz partie nie biorace wiekszego udzialu w cwiczeniach na wieksza grupe miesniowa, albo laczysz tak by byly cwiczone partie ktore pracuja dodatkowo w cwiczeniu na wieksza grupe miesniowa, ale cwiczysz je wtedy lekko bez przesadyzmu. czyli albo klata biceps-wtedy mozna na bicka troszke wiecej zrobic serii a;e jak laczysz [...]

NIe bralem w nich udzialu jak do tej pory wiec nie wiem, ale z checia sprobuje Jak bedziesz znal dokladny termin daj info tez jestem w AZSie ale innej szkoly Pozdro

Spice a jak temat nie daje ci spokoju i twoim przesłaniem jest idea przestrogi i ochrony zdrowia forumowiczów to z pewnościa wiele tygodni pisania przed toba w temacie szkodliwości i ryzyka stosowania sterydów a w temacie ph jestes upierdliwy Spadam do szkoły! członek-mafia.suple.hardcor.pl

szwagier zapomniał dodać że jedzie uczyć a nie sie uczyć (apropo szkoły). członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

dam dam ale narazie nie ma sie czym chwalic :P zrobie dzis trening to wpis wieczorem bedzei dopiero wrocilem ze szkoly wiec watpie zeby rewelacja na treningu byla

The game okaze sie dzis ze szkoly bd o 5 to nie wiem jeszcze a mam spore zakwasy okaze sie pozniej ziompel jak widac ogarnelem co nie co trening inny szama zmieniona wiec moze byc tylko lepiej

nie ma po czym odpoczywać :P a z matura jakos to bedzie lece kij pomoczyc nad woda potem na fakultety do szkoly trzeba

[...] posiłki 2 - 4-5 sa w szkole i dlatego dałem chleb zeby miec w czym zjesc jajka/rybę/kurczaka i żeby było estetycznie jak ma większość. co prawda teraz bedzie czas wolny od szkoły i moge zrobic dietę według waszych rad ale to na okres przejściowy a potem znowu bede musiał układac diete pod szkołe i czas kiedy bede przy kuchni w domu, wiec sie [...]

Kup sobie pelnoziarnisty chlebek i go jedz, zrob sobie kanapki do szkoly. Rano tak jak piszesz zjedz sobie musli albo owsianke, po poludniu mozesz dac inne ww, tak jak pisze WPC_fan. Ostatni posilek moze byc bialkowo-tluszczowy. Dodaj troche oliwy z oliwek. Kasza gryczana moze byc w tych posilkach.