słodycze

[...] niestety zmiana trybu pracy spowodowała, że jadłam bardzo rzadko bardzo dużo, ostatnie posiłki ok 22 przed spaniem.... do tego doszło rzucenie palenia i zwiększona ochota na słodycze. I tym sposobem od dwóch lat moja waga ciągle pnie się ku górze, moja sylwetka bardzo się zmieniła co zaczęło mi bardzo przeszkadzać... Źle czuje się ze swoją wagą i [...]

[...] lubisz jeść na obiad : jakies mieso ,rozne warzywa, kasza,ryba Co jako przekąskę : orzechy,kasza jaglana lub platki owsiane z jablkiem I cynamonem Co jako deser : lubię słodycze(ciastka), ale staram sie nie jesc Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: raczej dobry czy regularnie miesiączkujesz: prawie czy bierzesz tabletki [...]

[...] sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : nie wiem czy to można nazwać dietą* Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak *nie wiem czy to można nazwać dietą gdyż po prostu założyłem sobie nie jeść syfu takiego jak słodycze, gazowane itp. ale jem normalne posiłki, śniadanie, obiad, kolacja. Bez żadnych udziwnień.

[...] dużą ilość treningów aerobowych, co przeszkadza w robieniu masy... - oraz to, że lubie jeść śmieci... ogólnie jem bardzo dużo, lecz są to przedewszystkim fast foody i słodycze, batony itp... Dlatego mam nadzieję, że będziecie mnie tępić za jedzenie gównianych rzeczy co zmobilizuje mnie do zmiany nawyków żywieniowych Pare fotek, robione [...]

[...] żeby lepiej wyjaśnić problem :) Od urodzenia do 12 roku życia, byłem cały czas chory (paczka antybiotyku na miesiąc to norma), poza tym byłem niejadkiem tz. jadłem tylko słodycze ... Przy czym przez ten okres czasu, nonstop siedziałem najpierw przed grą na tv, a później przed kompem i ofkors zero ruchu. 13 lat. Zaczynam uczęszczać na [...]

Witam! nie wiem, do kogo sie zwrocic, wiec pisze tutaj! problem mam nastepujacy: jakis czas temu zgubilam sporo kilogramow przez diety, bez zadnych cwiczen. zostal brzuch i co najgorsze-okropnie wygladajace wewnetrzne gorne partie ud. nie mam pojecia co mam jesc, jak mam cwiczyc (czy moge w domu, czy konieczny jest karnet na silownie), dodam, ze [...]

Witam! jestem tu nowy i zwracam się do Was z pewnym problemem. Od kilku lat troche sobie cwicze jak mi sie chce np co dziennie robie po okolo 100 pompek i jakis trening brzucha, mam juz jakies tam miesnie np jak palcami dotykam swoj brzuch to wyczówam tam "górki". Problem polega na tym że są one pod tkanką tłuszczowa :/ Nie ma jej duzo, bo przy [...]

siema mam problem trenuję od roku boks i najpierw było tak że duzo jadłem, jakies slodycze itd sylwetka w normie i forma w miarę potem chcialem zbić wagę i zaczalem troche mniej jeść i zaczalem miec klopoty z odzywianiem trochę i jechalem na stymulantach a na treningach nie dawalem rady 4x w tygodniu a teraz odpocząłem miesiąc zacząłem normalnie [...]

prosilbym o wprowadzenie korekt do mojej diety bo wydaje mi sie ze za szybko trace wage od srody schudlem 4kg fakt ze tylko w pasie polecialo ale jak tak dalej pojdzie to boje sie ze za bardzo poleca mi miesnie oto "moja dieta" 1posiłek:70g platkow owsianych z mlekiem ok 0,15 ser chudy 100g orzechy włoskie 2 posilek: jajecznica z 5 jajek na oliwie [...]

[...] do brzuszków ćwiczę każdego wieczora 5serii x 50 powtórzeń plus podciąganie na drążku codziennie.Pije zieloną i czerwoną herbatę.Nie jem nic po godzinie 19. Odrzuciłem słodycze,cukier,sosy,fast foody,białe pieczywo, zero napojów gazowanych, nie jem też masła unikam soli :). Pytanie moje jest następujące czy warto zastosować jakiś termogenik [...]

[...] : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła+ treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x trening kickboxingu Odżywianie : Wyeliminowałem już słodycze, teraz czas na dobre nawyki Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i [...]

[...] BMI 29,4 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 2 wf-y tygodniowo poniedziałek 1h środa 2h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak Odżywianie: Jem często , lubię słodycze jestem wszystko żerny. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Poza słabą kordynacją ruchową to nic. Preferowane formy aktywności [...]

Witam wszystkich uzytkownikow. W lipcu mam wesele... niestety nigdy wczwsniej nie trenowalem ani nie mialem zadnych diet i nie uprawialem sportu. Jak widac troszke mnie zatluszczylo. Chcialbym do lipca zrzucic pare kg i zrobic sylwetke. Sa szanse? Glowne moje menu to kfc, mcdonalds i slodycze. Czy jak z tego zrezygnuje na korzysc wartosciowych [...]

[...] jeśli ułożyłbym sobie taki planik obwodowy, dołożył bieganie i w miarę uważał na to co jem, przykładowo do picia sama woda, ewentualnie herbata bez cukru czy coś, ograniczyć słodycze, z rana np płatki owsiane, na obiad jakiś ryż, mięso, jakaś zieleninka :D kolacja jajka/twaróg, można na takim czymś zbić bf %%, i wyrobić fajny wygląd mięśni? Nie [...]

[...] całą czekoladę albo mnóstwo tłuszczu w postaci masła, majonezu, chałwy.. Mam chyba diabelsko szybką przemianę materii. Prowadzę siedzący tryb życia i przy moim łakomstwie na słodycze, powinienem już być grubasem. Ja jednak nadal raczej chudnę niż tyję. Chciałbym nabrać trochę masy - oczywiście raczej mięśniowej niż tłuszczowej - ale nie [...]

[...] kg Staż: 3 miesiące (jeden plan) Cel: Masa, potem rzeźba, ale nie chce być jakos strasznie przypakowany. Myślę że 85/88 kg byłoby ok Dieta: Nie ma, ale staram się ograniczać słodycze i zdrowo się odżywiać, co najważniejsze DUŻO JEŚĆ. Mam taki plan, ułożony przez kolesia który ma swoją siłownie i u niego też chodze, jest on nauczycielem wf a sam [...]

Witam Mam wielka prośbe, zastanawiam sie nad pierwszym cyklem, wiadomo, jak kazdy no "cykle" na odzywkach mialem widac bylo postepy ale to nie to,mam tendencje to ginekomastii, tak mi sie zdaje czyt do estrogenow, takze do tradzika i bardzo mnei to wkur...wiadomo jak wypije(juz nie pije) badz jak zjem slodycze to na 2 dzien mam wypryski, wiem [...]

[...] ciezko fizycznie dlatego jest sporo krzepy,kondycja rowniez byla (systematcznie biegalem około 3lat) teraz troche z nia slabiej. Z dnia na dzien odstawilem słodkie napoje,słodycze,randomowe(smieciowe) jedzenie, zamienilem to(od tygodnia) na : -śniadanie 8;00 serek wiejski -w pracy 12;00 ryż kurczak warzywa -obiad zupa,salatka lub cos z chudym [...]

[...] aktywności : 3x w tygodniu - Interwały, trening z gumami Odżywianie : mam słabość do makaronu ,ciasta francuskiego,drożdżowego oraz ziemniaków, ale ograniczam ile mogę, słodycze staram się zamieniać tak by były to zdrowsze zamienniki tych popularnych, nie jem batonów, jem dużo owoców. Nie wyobrażam sobie śniadania bez białego sera z jogurtem [...]

Witam zamieszczam dietę która za pewne będzie do porpawy mam nadzieje że mi pomożecie Pozdrawiam :) I POSIŁEK płatki owsiane 70G mleko 1,5% 400 G orzechy włoskie 30G jaja 80g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g Jakiś owoc 400g sok [...]