słowo

A to dziękuje za miłe słowo :D

Dzień 04.08.2020 - Ranek zaczęty od 30min. Cardio i później trening pleców i tył barku :) , trening wszedł bardzo dobrze , usłyszałem miłe słowo od dwóch znajomych że spoko masa mi wchodzi :) Dieta : 1. 50g B + 130 WW na treningu 45g dextro 2. 50g B + 170g WW  3-4. 50g B + 100g WW + 10g T 5. 50g B + 30T Trening : 1. Podciąganie neutral r5 +1s [...]

[...] ministrant xdd Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-01-08 11:59:24 dopiero teraz zobaczyłem zdj z poprzedniej strony, ogólnie bardzo fajnie to wygląda, a tym bardziej patrząc na przeciwności jakie miałeś po drodze ;-) Było ciężko bardzo ale walczyłem i jakoś idzie! Dzięki za dobre słowo Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-01-08 12:00:23

[...] sen lub coś do końca nie grało. Chociaż teraz przy 5ciu treningach w tyg nie ma dużo możliwości heh. A forma widzę do przodu u Ciebie. Ja z takich że trening przekładać to nigdy nie lubiłem , wole odwalić swoje i mieć spokój niż potem gadać że odpuściłem xd , dzięki wielkie za Mile słowo :) Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2022-06-20 10:47:26

powodzenia ...acha - nie zebym sie czepial - bo z braku laku dobry kit - ale wszelkiego rodzaju szynki,kilbaski 'sklepowe',itd. traktowalbym ew. jako dodatek (plasterek,dwa) dla smaku niz bazowal na nim caly posilek po pierwsze malo bialka/100g po drugie jakość,jakosc i jeszcze raz jakosc (uwierz mi na slowo - ze najlpeszej jakosci tam miecho nie [...]

ze stojaka sobie bierz :-) zarzutu jak się nie umie to lepiej nie robić, uwierz mi na słowo ;-)

Co to masz za parówki ? (Że też to słowo jeszcze Marty nie ściągnęło, zwykle dzieła %-)) Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2012-12-10 12:32:59

[...] z tymi boczkami spróbuję zrobić. Ale to tak chyba bardziej przy okazji jakiegoś ciekawego treningu, a nie jako cel sam w sobie. No i te trzy podciągnięcia nachwytem czekają, słowo się rzekło.. @-| %-) Zdjęcia Włóczyłam się po chałupie w poszukiwaniu światła niczym Żydzi po pustyni @-) Nie do końca mi się to udało, więc zdjęcia są jakie są. [...]

Fuxiatka witaj };-) trzymamy za słowo ;-D 7-04 Trenio wytrzymka górska 30:38 (ostatnio 33:46, rekord 30:54) jeeee nowy rekord 8-) na początku podbiegałam jak było mniej stromo (w traperach }:-( ) To trzeci rekord w tym tygodniu, normalnie przebudzenie tygrysa :-D Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10287ff026e64841801c990001eb2c18.png + omega3, tran, [...]

obmereżkować, jakie piękne słowo :-)

Alu plyta z opisu - najlepsze plyta wszechczasow (gatunku wszelkiego metalu) z elektro mam taki zapas ze wystarczy slowo i cos dobrego sie znajdzie

a juz taka fajna jest slowo dziewica to usunal za to ?

Zobaczysz jak później fajnie nabija sylwetkę ;-) Nie doświadczyłem jeszcze tego, ponieważ to moja pierwsza redukcja, ale wierzę na słowo, jak nie to reklamacja %-) XVI Tydzień Redukcji /SFD/2018/9/10/29f1a8ab819e49458bf18221cdae2fe8.jpg Szok w pomiarach, pięknie poleciało :-) Mniej WW w DNT i dodatkowe cardio zrobiły swoje, zostawiamy jak [...]

[...] wywalam, co poradzić - wędzone ryby - nie trzeba ich przygotowywać (chroniczny brak czasu), ale postaram się zwiększyć udział świeżych - prochu ładuję coraz mniej :-)) słowo! - kurak - postaram się bardziej zróżnicować to mięcho - pieczywo...zgadza się, było za dużo, będę się pilnować /-)_ - ryż, kasze - zwykle jadam więcej, w tym tygodniu [...]

Paula - właśnie do takiego wniosku dochodzę. To słuszny kierunek. Powoli w mojej głowie wykluwa się plan dalszego działania. Dzięki za dobre słowo, na które zawsze mogę od Ciebie liczyć :-) Gałązko - fajnie, że wpadłaś i podparłaś moje upadłe morale :-) };-)Fakt, są i jakieś plusy. Choć powiem, że wcześniej wcale nie jadłam całkiem źle, nie licząc [...]

Przy treningu cyklicznym (ten tez nim jest ) nie ma mowy zeby miesnie sie nudzily - jak piszesz. Az tak dobrej pamieci nie maja. uwierz na slowo Ale jak chcesz mozesz zastosowac inny plan z cyklicznosci.

No, ja jestem za, zbierzmy wincy tych ludzi- Marian, zapodaj proszę słowo o jakiej ustawce, bo do mnie nikt nie chce przyjść jak organizuje%-) na pewno przez wakację będę chcial cos zorganizować, mam nadzieje że lipiec ale obecnie ja kazdy weeekdn mam zawalony, teraz sobota roczek, kolejna sobota u nas part na wiosce a w niedziele od razu rano [...]

Chyba nie pozostaje mi nic innego jak uwierzyć na słowo! Jeśli tak jest, a przy tym przecież odpocząłem, zrenegerowałem się za cały rok pracy to chyba muszę się tylko cieszyć że tak to się wszystko rozegrało, nawet pomimo tego wypadku. Najbardziej ciesze się z tego luzu psychicznego, odpoczynku od dnia codziennego, pośpiechu, obowiązków itd. [...]

...ze wskazaniem na slowo "model"

[...] 216.0 białka 163.2 tłuszczy 208.0 węglowodanów Uciąłem ok. 200kcal. Narazie rezgynuję z nabiału, ale nie wiem ile tak pociągne bo to po 12-15 jaj będę żarł. Tabata Jedno słowo tutaj przedstawia wszystko - MasakraSiekaTragediaMuckaRzeź Miałem robić interwały, ale zaczęło u mnie padać, więc skusiłem się na to: Samo zrobienie tabaty to jeszcze [...]