[...] od 1x w miesiącu, do 3xtyg :-) Kiedyś tam kombinowałem, jak to można podzielić i wyszło, że ćwiczenia 1-9 jako obwód i wykonać ze 3x, a na drugim treningu 10-18 (albo jakoś tak). Mniej więcej w połowie można to było podzielić i zachować kolejność ćwiczeń. Na kombinowaniu zakończyłem.. Można też robić przerwy co ćwiczenie, co trzecie ćwiczenie [...]
[...] system się nie sprawdził, ponieważ liczba zawodników, którzy przekraczali limity wagowe zaczęła dramatycznie rosnąć. Według raportu Mike’a Bohna z MMA Junkie.com wygląda to tak: Więcej Chyba im nie wyszło z tymi wczesnymi wagami. Powrót do starego systemu chyba też niewiele zmieni, bo zawodnicy i tak będą robić to samo i chyba Big John McCarthy [...]
[...] ponieważ jego zdaniem organizacja nie raczyła nawet oficjalnie podać informacji o tym, że dołączył do niej. "Funky" zdążył już rzucić wyzwanie czołowym zawodnikom dywizji takim jak Colby Covington, Darren Till i Jorge Masvidal. Askren kontynuuje swoją misję i oto przedstawił "listę śmierci" na której umieścił nazwiska pięciu zawodników z [...]
[...] że przed Cormierem jest jeszcze kilka walk, które mógłby stoczyć. Udzielając wywiadu UFC.com, Daniel Cormier ujawnił, że jest gotów opóźnić swoje przejście na emeryturę tak długo, jak długo będzie czuł się dobrze w treningach i walce. "Myślę, że był to prawdopodobnie najlepszy rok (2018), jaki kiedykolwiek miałem w karierze. Nie tylko ze [...]
[...] swoją uwagę na Fergusona o czym opowiedział w rozmowie z Submission Radio. „To musi być Ferguson, to jest ta walka, ona musi się odbyć. Nie ma nikogo innego. Myślę, że tak powinno być. Wątpię, czy on podejmie walkę. Nie wiem, jaka jest jego umowa. Ten gość, nie mam pojęcia. To jest najbardziej zastanawiająca rzecz, jaką zrobiłem. Od kiedy [...]
[...] nigdy nie wiadomo, co się dzieje. Długi mogły go dopaść, bo nie walczył przez długi czas siedząc jak szkodnik nie tylko dla mnie, ale i dla Woodleya w pewnym momencie, a także dla Dany White’a. Siedziałeś bezczynnie przez długi czas i teraz zbierasz to, co zasiałeś. Ostatecznie, to nie ja mówię, że nie chcę z nim walczyć. Zdecydowanie chcę z [...]
[...] i której spodziewali się za pierwszym razem. „Musimy zrobić rewanż, ja i Francis, musimy zrobić rewanż. Musimy to zrobić, bo miałem problemy z plecami i nie trenowałem tak, jak powinienem do tej walki. Teraz się tym zajmuję, więc musimy to zrobić.” https://twitter.com/arielhelwani/status/1240732640757583876 Derrick Lewis ma za sobą dwie [...]
[...] Adesanya lub komukolwiek, kto będzie mistrzem o czym rozmawiał podczas ostatniej sesji pytań i odpowiedzi na Instagramie. „Dopiero się rozkręcam. Nie będę się zachowywał tak, jakbym miał tutaj być, dopóki nie skończę 45 lat, ale przez pewien czas nigdzie się nie wybieram. Mam mnóstwo ludzi do pokonania i ust do zamknięcia. A potem chcę też [...]
[...] pokonać Dereka Brunsona, ponieważ nie podoba mi się w jaki sposób zadaje ciosy. To po prostu wygląda dziwnie. To obraza dla boksu. To przykre, że nokautował uderzaczy z tak dziwnym boksem.” https://twitter.com/espnmma/status/1339297144214315018?s=20 W czwartek Brunson wykorzystał swoje media społecznościowe, aby odpowiedzieć na wyzwanie [...]
https://i.imgur.com/gSPoTGK.jpg mmajunkie.com Sean Strickland nie chce walki z Darrenem Tillem, wymienia dwóch innych zawodników z którymi chce się zmierzyć Rywalizujący w wadze średniej UFC Sean Strickland chce stoczyć kolejną walkę, ale nie jest zainteresowany tym, żeby była to walka z Darrenem Tillem. Strickland (24-3 MMA, 11-3 UFC), który miał [...]
[...] po rozpoczęciu walki, pojedynek się zakończył. Były mistrz wagi średniej UFC złamał sobie nogę po tym jak Hall skontrował jego kopnięcie, kończąc tym samym walkę. Przy tak brutalnej kontuzji i zbliżającej się czterdziestce, wielu zastanawiało się, czy Weidman kiedykolwiek wróci do klatki. Teraz, prawie rok później, 37-latek potwierdził [...]
Ten temat mi sie bardzo spodobał.. Narazie cwiczylem troche (jakies 3 miechy efekty jakeis tam sa ale to i tak malo) nie patrzac na to co opisales, tylko majac 0 wiedzy jedzac to co sam mysalem za zdrowe i potrzebne dla organizmu.. Wszystko obliczone, bede staral sie tego trzymac i dostasowac odpowiednie produkty tak aby sie wszystko zgadzalo.. [...]
[...] bo chce miec pewnosc ze dobrze licze. Jesli moje zapotrzebowanie przy wadze 83kg ( obliczone wg wzoru podanego przez qazar'a ( 24X83X1,2 = 2391 kcal ), i jako endo/mezo ( bo tak mi powiedziano na podstawie zdjec wezme bialko 3g/kg masy ciala co daje 249g X4 =996kcal, wegle rowniez 996kcal to na tluszcze zpstaje mi 399kcal ( 45g)tak? Jakos dziwnie [...]
to ja dorzucę coś od siebie. tak się składa, że trochę sie interesowałam ową dietką i na innym forum znalazłam wypowiedzi dziewczyn. nie wiem czy mogę je tu wkleic legalnie, ale jeśli nie to proszę któregoś z modów o usunięcie. myślę jednak, że jest to ciekawe info i moim zdaniem przemawiające za "nie"stosowaniem jej. here we go: [...]
[...] w postaci wytrzymałosci miesniowej. Ja nawet spróbuję pójść dalej i udowodnić że pozostając na samych 4 pierwszych poziomach można stworzyć ogromną siłę i wytrzymałość, taki mam plan, by zostawac na nich jak najdłuzej stosując obwód. Jeżeli ktoś nie ma ochoty czy pieniedzy na siłownie, a jego celem nie jest zostanie super koksiarzem, to [...]
ktos pytal jak zrobic platki owsiane a'la mash potatoes ,wiec tak ze mialem na pierwszy posilek platki z miesem to musialem cos wymyslic bo owsianka mi jakos nie grala ,wiec robi sie tak : do miseczki wsypujemy platki ile nam potrzeba najlepiej blyskawiczne ,dodaje sie przypraw wedle uznania ,wegeta ziola czosnek co kto lubi ,albo ostry sos ;-) [...]
Drazekm dlaczego tak dokładnie pilnujesz wagi ?ma to dla Ciebie jakieś wyjątkowe znaczenie ? Nie ma wyjatkowego znaczenia, ale chcialbym zwiekszyc sile a bez wzrostu wagi nie chce za bardzo. isc. Chce sie wzmocnic silowo na przyszly sezon letni do muscle upow,poza tym latwo mi zawsze szla redukcja ( ostatnia 8,5 kg w 3 miesiace ) a odrobienie tego [...]
[...] innych organizacji, jeśli nowy kontrakt ze strony UFC nie będzie satysfakcjonujący o czym dał znać w wywiadzie z Chamatkarem Sandhu. "Nikt jeszcze ze mną się nie kontaktował więc chodzę sobie jak bezrobotny po ulicach Manchesteru. Mam nadzieję, że niedługo UFC odezwie się do mnie z ofertą nowego kontraktu. Nadal czekam, okres przejściowy [...]
[...] wyzwał on do kolejnego pojedynku byłego mistrza Brocka Lesnara. Niestety do tej walki nadal nie doszło i na dobrą sprawę nie wiadomo, czy w ogóle do niej dojdzie. Gdyby tak się stało, pozostaje jeszcze rewanż ze Stipe Miocicem. Będąc gościem w programie The MMA Hour, Daniel Cormier poinformował o aktualnym statusie tych dwóch potencjalnych [...]
[...] na spacery - tylko trzeba powalczyc z przyzwyczajeniem do siedzenia na tylku :-) Wczoraj udalo mi sie nie spalic na czerwono - Kupilam fajny olejek do opalania, jak cos tak ladnie pachnie i nawilza to az sie chce uzywac. No i tez nie lezalam plackiem tylko sobie chodzilam. Troszke brązu nie zaszkodzi :) bziu - o tak! Wstaje i tak o tej samej [...]
DT - Kettle i inne :-)
