talia

No może jednak przesadziłem z tą wąską talią . Na koniec redukcji byłem zadowolony z efektów , oczywiście ćwiczyłem te mięśnie, ale wykonywałem tylko jedno ćwiczenie skłony boczne leżąc na plecach. Znacie jakieś jeszcze cwiczenia godne polecenia ?

/SFD/2023/2/23/fe8be800446b4c82bc4d88addf5627a2.jpg Najlepszym okresem do poprawny naszego brzucha jest okres budowy masy mięśniowej. Niestety jednocześnie musimy mieć świadomość, że nasze mięśnie brzucha nie mają takiego potencjału do wzrostu jak mięśnie ramion czy klatki piersiowej. Po prostu jako mięśnie odpowiedzialne za ruch i utrzymanie [...]

[...] brzuch nadaje takie ostateczne szlify naszej sylwetce i ją dopełnia. Od czego tak na prawdę zależy ów wcięcie w talii i jak go uzyskać? Często niestety naturalnie biodra i talia jest szeroka i jeśli mamy tam zbudowane mięśnie to zwęzić talię będzie bardzo trudno, ale optycznie można ją nieco poprawić rozbudowując mięśnie grzbietu i mięśnie [...]

/SFD/2020/4/6/358c54ee453a4f7b99cc71f67bf0422c.jpg Mięsień najszerszy grzbietu to kawał masy mięśniowej naszego grzbietu i tworzy ten charakterystyczny kształt litery V naszej sylwetki wraz z odpowiednio rozbudowaną obręczą barkową i wąską talią. Zacznijmy jednak od początku. Mięsień najszerszy ro szeroki płaski mięsień, bardzo duży pod względem [...]

86 kg 76 cm talia była chyba 81-82 przy 89 kg /SFD/2021/4/25/8df8fbd361364c3ab87fcc74cd66dc44.jpg

1. WIEK:35 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:116 -udo:61 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prędzej rok. Teraz od styczną ćwiczę w domu 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:okolo 8 lat cemu był cykl na masę dokładnie nie pamiętam co tam szło i jak dlugo 8. TRENING:domowy ćwiczę prawie [...]

[...] który tworzysz ucinając jedzenie lub dodając aktywność albo zwiększając ta już dostępna . Najlepiej jednak łączyć sposoby ww. Pozbędziesz się tkanki tłuszczowej to i talia się poprawi , do tego ćwiczenie vacum , ćwiczenie mięśni głębokich ( naturalny gorset core) . Dopracujesz wszystko to i efekty będą się pojawiać , chyba że jest [...]

[...] kobietą i czy redukujesz czy budujesz masę mięśniową. Bo wiadomo, że mięśnie rosną gdy są odpowiednio trenowane i mają nadwyżkę kaloryczną. Ale jeśli staram się aby ta talia była w ryzach to nie trenujemy ciężko mięśni skośnych oczywiście one nadal będą pracować w ćwiczeniach złożonych i powinny być silne i sprawne. Kolejną rzeczą jest co [...]

[...] to miało żadnego znaczenia pod kątem szerokości talii. Najlepiej będzie jak skupisz się na poprawie proporcji sylwetki, a konkretnie poszczególnych partii mięśniowych. Jak rozbudujesz górę i nogi, to automatycznie talia będzie wyglądała na wąską. Poza tym, zredukowanie nisko poziomu tkanki tłuszczowej również będzie w takiej sytuacji pożądane.

laski szaleja zeby mieć wcięcie.tanku nie musi nic robic%-) Przeciez dobrze ze talia waska w tym sporcie rajczu paychotropie

no meska jest dobra waska talia szerokie bary zayebiscie wygladaja ale nogi trzba dotyrac tesz jak sie ma takom gore

Masz, idź po mych śladach jak myślisz, że nie masz szans Patrz, whisky, ananas, świat tam czeka na nas, brat Znam smak życia, które gra talią znaczonych kart Ja mam jedną radę, dam lepszą niż tysiąc rad: Rób to w co wierzysz!

Faaak pasek rozyebalem przeciez a dzinsy z pasa mi soadaja talia osyyy

Hahaha prze.kabaarety.pof.ogladaj i koncowka rozp*****la xD kevin pokazal.forme.j**any jak w rok sie.zbudowal to szok ale widac.roznice.tamci.sa.wieksi ale kevin plaska talia https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=FKZyiUiTBG0

barki git talia git a rekawy za krótkie%-)w xxl jak w worku bym wygladał%-)plecy sie jeszcze mieszcza jakos%-)

no co dlatego pytalem jak plany na olympie bo na 110-120 talia 82 przy1,84m jeden typ miszcza robi.

Teraz tak patrze ina boreckii jako jedyny estetyczny w ksztalcie V waska talia i wgldo troche lipa

[...] że żartowałem ? %-) Poważnie to nie mam chudych rąk czy klaty itd, ale widać, że proporcje są trochę dziwne. Mam wrażenie, że jednak moja miednica jest za duża trochę, albo talia i klata, barki za małe. pas - 88cm w najgrubszym miejscu biodra - 95 cm klatka- 112 cm - klatka takim sam kształt jak u Reema, nie podoba mi się w ogóle, generalnie [...]

Dla mnie musza byc wielkie uda, biodra I tylek. Cycki moga tez byc duze, ale nie ma koniecznosci. Im.wieksza optyczna roznica miedzy talia a biodrami/udami tym lepiej. No ale najwazniejsza jest i tak twarz. Chuda moze utyc, gruba moze schudnac, najwazniejsza sliczna twarz. Jak sie masz dzis po chemii?

Ty zabstyl masz tłuszcz? Ja na starych pornolach widziałem ideał kobiety, biodra i dupa szerokie, talia wąziutka, cycki pełne C, bo jednak D tracą jużż kształt i kutfa buźka też taka ładna.