tematu

[...] Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-12 17:24:40 Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-11-12 17:26:08 Co możesz robić źle? Wszystko. Zmień metodę progresji.Zrób rampę po 6p: 20 x 6/30x6/40x6/50x6. Na następnym treningu dokładasz 2,5kg do ostatniej serii i idzie bo musi. No i popraw technikę. Możesz nagrać film i wstawić do tematu doradczego.

ok, dzieki rion, a jak to ma sie do tego planu z tematu podwieszonych: Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy [...]

[...] sie robic calkiem ciezko i trudniej mi o zachowanie idealnej/poprawnej formy. Nie chce sie polamac ale nie chce sie tez cofac z progresem. W jaki sposob podejsc do tego tematu? Wykonywac sety tylko na ciezarach ktore pozwalaja mi wykonac w 100% poprawna technike (prawdopodobnie u mnie do 95kg), czy starac sie poprawic technike na 104kg? [...]

to nie jest plan tylko zbior cwiczen wejdz do podwieszonego tematu pierwsza wizyta jasia na forum, a potem spis tematow trening i tam masz opisane wszystko po koleji. zacznij od ACT lub FBW

[...] zawałem pracy (zdarzały się tygodnie gdzie robiło się po 12h) i wtedy zmuszałem się do programu FBW chociaż raz w tygodniu żeby nie być za bardzo do tyłu. Wracając do tematu, co można (poza redukcją) zrobić by ręce wydawały się bardziej masywne od przodu? na pewno z przedramionami będzie problem bo genetycznie mam je niezbyt rozbudowane i [...]

[...] Czeczeni jest juz spalona jeśli wbrew swoim liberalnym zasadą zachód(Francja)bedzie naciskac na rosje aby rozwiazała w pokojowy sposób sprawę Czeczeni. Wracajac do tematu zasadniczego: W linku co podałem go bez tłumaczenia w pismie stoi Prezydent Osetii były relacjonuje jak doszło do wymiany ognia.Według jego relacji strzelać pierwsi [...]

obli mam prośbę, wpadniesz do mnie do tematu na stronę 17 i zmienisz nazwę mojego dziennika? będę wdzięczny na str 17 są zdjęcia. pozdro

Symex już leży w szufladzie :-PP Dzięki za wyjaśnienie tematu

Kilka osob mi wspominalo o suscie, ale nigdy nie zglebialem tematu. Na dodatek ostatnio ziomek mi trochę nagadal, że susta to jednak taka świetna teraz nie jest bo ch** wie co oni do niej sypia, zwłaszcza te z stezeniem 400/1ml...

Całego tematu nie przeleciałem.hdzie te zawody ? Jaka kat ?

ZApraszam do tematu nagród ; https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s258.html#post-19743903

Goldberg-zapraszamy do tematu nagród : https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s300.html#post-20174126

Wiesz co od niedawna zacząłem tak w miarę poważnie o tym myśleć. Póki co odkładam pieniądze. Wiadomo dieta nie jest tania, a chciałbym profesjonalnie podejść do tematu i ją mieć. Na te wakacje już nie zrobię nic i nie zdążę, więc na razie ćwiczę w domu ale po wakacjach '10 chciałbym się wziąć ... dlatego tu pytam, tam zobaczę etc. Każdy ma inny [...]

http://www.sfd.pl/Rozstępy_przydatne_informacje-t141246.html tu masz linka do tematu tam powinieneś wszystko mieć

Można poprosic o zmiane Tematu MuczakosMłody zdjęcia str 1-3-5-11

no dzieki dzieki ;) Potrzebuje moda o zmiane tematu MuczakosMłody 1.3.5.11.13 foto.

Zmieni mi ktos nazwe tematu na MuczakosMłody zdjęcia 1.3.5.11.13

MAtfil - planowalem zakupic regeneratora z Olimpu. + bcca oczywiscie tez :) Pavel - dzieki, dzieki ;) no mysle ze pojdzie bardzo dobrze ;] narazie powolutku do przodu mysle ze na wakacje bedzie klata wszystko ;) zdjecia beda czesto dodawane ;) Dla odswiezenia tematu

Prosze od paru dni o Zmiane tematu i widze, że chyba sie nigdy nie doczekam :)

na real, wygląda przód o wiele Lepiej no, ale cóż zdjecia pokazują tak jak jest :) Myśle, że poprawe widac ;] Proszę o zmiane tematu : MuczakosMłody forma Letnia str 26.