thermo

176cm wzrostu i waże 85kg. Z tego co przeczytałem to chyba mam już odpowiednie warunki do pracy nad rzeźbą ? Teraz pytanie jak zacząć, jakie ćwiczenia jak czesto, czy jakaś konkretna dieta? No i mile widziana każda porada dla nowego. Witaj, 176cm i 86kg wagi tak naprawdę nic nie mówi. Najbardziej prawdopodobne jest to, że po rzuceniu palenia [...]

BARDZO proszę o skomentowanie tej diety. Zapomniałem dodać że kupiłem dziś Trec Thermo Fat Burner i jestem właśnie po 30 min na orbitreku. O 19.00 idę na basen. Jeśli byłby ktoś chętny to mogę nawet zapłacić za ułożenie mi diety i harmonogramu ćwiczeń, gdyż bardzo mi zależy (GG: 8226545). Pozdr.

OK, dzięki _Slim_ za porady :) Zmieniłem godziny posiłków na bardziej mi przyjazne. Ponieważ tymczasowo jestem bezrobotny to pozwalam sobie na pospanie do 11.00. Jeśli zacznę pracę to myślę że jeszcze doszłoby I śniadanie ok 7.00/8.00. Oto moja propozycja diety: 11:00 - 100g platkow owsianych z rodzynkami - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego [...]

w posiłku o 14 mógłbyś właśnie dac jakąś sałatke np. tunczyk, ryż, warzywka. a o 17 tak jak kolega wyzej. thermo z tego co pamietam 3 razy dziennie po 2 caps. ja bym dorzucil trening silowy, jesli bedziesz tylko cwiczenia aerobowe robil schudniesz, ale mięśnie polecą.

Teraz OK ? 11:00 - 100g płatków owsianych z rodzynkami - 300ml mleka 0,5% - 100g sera białego chudego - kilka orzechów włoskich 14:00 - 300g warzywa na patelnię 17:00 - 150g gotowanej piersi z kurczaka - surówka - jabłko 20:00 - 2 jajka - łyżka oliwy z oliwek - 2 marchewki - jabłko 23:00 -100g sera białego chudego Trec Thermo [...]

Wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. Atlas ma coś podobnego jak wyciskanie sztangi tylko że w pozycji siedzącej zapomniałem jak to sie nazywa, ale wiadomo o co chodzi :) A suplementacja? Czy mogę ją zacząć brać od razu czy np po kilku tygodniach ? Chodzi mi o podany Thermo Shape 2.0 Activlabu. [...]

Ok postaram sie to jakoś zastąpić. No ławeczka to raczej podstawa, więc zakupić trzeba będzię :). Suplement Thermo Shape 2.0 Activlabu jest polecany na redukcje dla początkujących w wątku "Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać" Zmieniony przez - SGN w dniu 2013-11-03 17:27:27

Cześć, nie wiem co jest w składzie tego Hellfire i czym dokładnie jest owy ephedran, ale mogę napisać, że daje radę. Nie mam doświadczenia ze spalaczami, wcześniej brałem tylko Thermo Speed. Hellfire zaczyna na mnie działać po około 40 minutach od zażycia. Efekt utrzymuje się do 2, 3 godzin (częściej 3). Czuję się dziwnie pobudzony. Ćwiczę po nim [...]

na początek ci polecam thermo speeda. potem się możesz wziąć za mocniejsze typu schoch, venom, leviathian, redline etc.

Cenowo chyba lepszy MEX ale ja chyba bym wolał olimpu thermo stim, sądząc po opiniach.

Polecalbym tobie takie zestaw 1. Whey C6 2. BCAA Powder 3. Taurin 4. Vitamins A-Z 5. Thermo Fusion 6. Ewentualnie mozesz tez dodac L-Glutamine i Ultra Amino Taki zestaw mysle, ze jest OK

Marek http://www.sfd.pl/Po_siłowni%2C_o_siłowni-f147.html tam mozna Pewna zacznijmy od 1500 kcal i bedziemy obserwowac efekty therm line 2? jednak do Thermo Speed'a Olimpu bym sie sklanial

Sobota 9.00 śniadanie 50g płatków owsianych do tego 30g protein 80 zalane wodą 10.00 siłownia 12.00 posiłek 50g ryż 100g pierś i 50g ogórek 14.00 posiłek 50g ryż 100g pierś i 50g ogórek 16.00 obiad 100g ziemniak 100g szpinak 100g kotlet schabowy z grila i 30g protein 80 18.00 posiłek 50g ryż 100g pierś 100g pomidor 20.00 kolacja 100g pierś [...]

[...] to takie miasto w polnocnych wloszech :P Po drugie co do majonezu to z tego co czytalem przy ckd/skd odpada, niezdorwy, tuczacy, i zbytnio przetworzony :] Po trzecie co do odzywek to najprawdopodobniej bede bral tylko bialko + tran, zastanawialem sie jeszcze nad thermo fat burner ale cienko z $ tym bardziej ze wage musze kupic :P Pozdrawiam

[...] - bieg 30min 4xw tyg 4-5tyg - bieg 40min 4xw tyg 5-teraz bieg 40min 3x tyg + 30min 2-3x (czasem 2 razy dziennie bieg) Bo to ostatnia faza. Jak chodzi o spalacze Trec thermo slim (- 120tablet za 50zł) 1-3tyg - nic 3-4tyg - dwie tabsy 5-teraz- 3-4 tabsy max dawka Dodatkowa suplementacja - BCAA - Mono kreatyny Na czas wycinki traktuję [...]

zamowilem 2 Bcaa od Activlab i 1 thermo od treca... jak myslisz powinno styknac na taka wycineczke?, do tego dokupie mono kreatyny 500g Zmieniony przez - JimmyBag w dniu 2011-05-11 14:36:49

diete mam wlasnej roboty a z supli to niedawno zaczalem brac thermo speed extreme chyba z 2 tygodnie biore

czesc thermo speed rano 1kap do sniadania i przed treningiem 1kap(najpozniej 4h przed snem) w razie potrzeby mozesz zwiekszyc podejscie masz prawidłowe za to pochwała :) dextroza tylko po treningu kreatyna w treningowy 2x 5g nietrneingowy 5g z rana carbo podczas treningu w rozsadnej dawce na drugi raz badz bardziej ostrozny z odzywkami [...]

Dzien bez hst w ktorym sa tylko aeroby tez brac kretyne 2x5g ? To samo pytanie odnosnie thermo speeda czy w dzien z hst tez go brac 1 przed sniadaniem i 1 przed treningiem? Do tego dokupie jeszcze bialko ostrowi wpc 80. Chodz zastanawialem sie nad tym tylko wydaje mi sie, ze to shit bo co to za bialko ktore ma min 11%? [...]

Ja bym raczej połączył to z kofeiną i synefryną --> Olimp Thermo Stim. Mam właśnie zamiar zrobić taki tuning :)