[...] walczył nie tylko na pomoście o jak najlepszy wynik, ale także ze swoją kontuzją, która odezwała się podczas rozgrzewki. Ostatecznie zajął piąte miejsce w kategorii 66 kg z wynikiem 375 kg (105+100+170) i jako jedyny zawodnik w tej kategorii startował w klasyku, czyli bez sprzętu wspomagające. Ponadto pan Marian wywalczył w piękny stylu mały [...]
[...] ze spalaniem tluszczu. Pijac wode przed treningiem bedziesz sie bardzie pocic . Jezeli biegnie sie w zakresie beztlenowym (wtedy jest zadyszka) to zazwyczaj poprawia sie wyniki sportowe, biegajac w tlenowym spalamy glownie tkanke tluszczowa. Gdy celem jest pozbycie sie jej powinnismy nie dopuszczac do zadyszki i wlasnie po to jest nam [...]
Napisz w takim razie dokładnie co to za deka, i wypełnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
to wszystko wypelnij. kreta na koniec cyklu a bialko na uzupelnienie diety 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Ale po co ankieta. Ja potrzebuje tylko żeby ktoś mi napisał "co w jaki dzień" nic więcej. Po prostu nigdy wcześniej nie chodziłem na basen wiec nie mailem z tym problemu, teraz nie wiem jak to połączyć. Ostatnie 2 tygodnie ćwiczyłem: PN- klata + bic WT- nogi SR- wolne CZ- bary + tric PT- plecy + kaptury Sob-brzuch +basen, jakuzzi, [...]
"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mam partnera by sprawdzać maksymalne osiągi :) Samemu jest to niebezpieczne :D " nie max a obciążenie robocze . przysiad- ? martwy- ? wyciskanie - ? SPLIT to podział a podziałów jest od groma . Jeśli się rozwijałeś na dzielonym przy tym pracowałeś [...]
[...] ze bede wyglądał jak COLEMAN bo to mój idol. W gre wchodzą treningi 6 razy w tygodniu(myślę ze jak ktoś kocha ten sport to będzie ćwiczył tak często i wcześnij osiągnie wyniki COLEMANA), do tego odżywki najlepszych firm i specjalna dieta na masę (z gazety "kulturystyka i fitness sport dla wszystkich"). Moje rozmiary to 182cm [...]
mój trener powiedział ze 5 razy w tygodniu to dla lamerów i początkujących, jeśli chce sie osiągnąc naprawde zadowalające wyniki to trzeba chodzić codziennie. Przeciez to nic wielkiego. Oczywiści do tego dochodzą odżywki najlepszych firm i specjalna dieta na masę. Juz zacząłem brać HBM czy cos takiego ale nie mam swojego tylko czasami podbieram [...]
[...] Przy cyklu na samym teściu.. Napewno te wasze dodatki nie robią bałaganu w układzie hormonalnym. Nie macie żadnej wiedzy na temat stosowania środków, dlatego są takie marne wyniki na arenie międzynarodowej, ale oczywiście nie podważa się opinii wysokiej klasy ekspertów. Jakie macie osiągnięcia w tym sporcie? Lub studia skończone? Czy tak metoda [...]
Nick:Szortt Wiek:29 Wzrost: 174 Staż:5 lat waga: 75kg na czczo WYMIARY Ramie +/- 40cm klatka :110cm pas: 79cm udo:61 cm WYNIKI SIłOWE: wyciskanie 120kgx 3 martwy ciąg: 165kg Przysiad tylni 140kg x 3/przedni 110kg x 3 Nigdy nie brałem towaru,z supli obecnie jedynie białko które pije zawsze po treningu a tak to czasem dożuce bcaa ,jakies mono.Typ [...]
[...] żarcik był źle sprecyzowany więc większosc nie skumała chodziło o to ze z jego strony to pierwsza odpowiedz natomiast 3 w ogólnej klasyfikacji co do czytania ze zrozumieniem mam najlepsze wyniki w klasie w tej dziedzinie więc się o to nie martw i zamknij twarz bo mnie ponosi juz! to do aima Zmieniony przez - ToKoks w dniu 2010-03-15 20:42:06
[...] swoimi" to że w twoim otoczeniu są ludzie inteligentni inaczej nie oznacza ze tacy są tez i w moim umiem liczyc więc nie musisz mi pomagac. Co tam masz w dwunastnicy? wyniki? moze cos innego nie wnikam juz w to naprawde stary to nie twoja kłótnia więc bardzo cię prosze nie w******laj się patrze ze miałes 3 razy wstrząs mózgu to tłomaczy [...]
[...] nogi, unikaj maszyn wyciagów itd. Martwy ciąg vs. Ściąganie drążka szerokim uchwytem??? co to za porównanie martwy ciag jest to ćwiczenie bazowe w którym posrednio pracuja wszystkie miesnie i stawy wyniki ukazuja sprawnosc fizyczna danego osobnika , jest to ruch naturalny, cwiczenie wzmaga anaboliz podstawa kazdego dobrego planu wraz z przysiadem
[...] samopoczucie, kondycję itp. A w przypadku osób intensywniej eksploatujących swoje ciało - czyli np. uprawiających sport - dieta ma bezpośrednie przełożenie i na osiągane wyniki i na szybkość postępów i na regenrację oraz wiele innych parametrów. Nie myl także diety z suplementacją - w Twoim wieku ta akurat jest moim zdaniem zupełnie zbędna [...]
Uprawiane inne sporty: wrestling ile razy w tygodniu ???? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie lezac 105kg" tu nie chodzi o max tylko obc robocze przysiad - ? martwy- ? wyciskanie - ? To co robiłeś ciężko nazwać FBW eksperymentowałeś po swojemu .
[...] moj dzien. do suplemacji dodawalem jakas kreatynke i przed treningiiem jak bylem zamulony to bralem cos pobudzajacego guarana, TSE, Tussi. W podsumowaniu dasz rade tak pracowac i osiagac dobre wyniki. Sila jest psychika:D dodatkowo w pracy na budowie tez nei musisz ganiac jak dziki osiol, zawsze znajdzie sie chwila na sciemnianie:P powodzenia
[...] ale 2 mies tylko i już się zaczynało w lewym tylko takie kucie swędzenie i guzek wyczuwalny pod sutkiem ale ari pomogło ale zakończyłem bo zalało mocno i stawy bolaly ale wyniki miałem bardzo dobre klata 150 hante na klatę po 50 kg itd ale później na kilka lat spokój za granicę pojechalem praca imprezy itd. A teraz to masakra no nawet w prawym [...]
Wyniki nie sa straszne, ale sam bym takich niechciał. Mocznik podwyższony jest przez zwiększoną ilosc bialka w diecie to ma prawie kazdy kto sie masuje, AST podwyzszone co prawda niezbyt mocno ale w tym wieku to za wysoko jednak . Przyznaj sie lepiej co nap*****lasz bo nas nie oszukasz. Ale fosfataze to masz ****a konkretną, podniesioną prawie 4 [...]
Pytanie jest w pewnym sensie zadane w temacie czy to (migrena i ten lek) mogą mi uniemożliwić (bądź pogorszyć) wyniki na siłowni?? czy ma to jakiś wpływ na mięśnie ?? (mięśnie typu klatka , barki , biceps, triceps itd.)
