tofu

[...] Napisałeś o diecie przeciętnego europejczyka (raczej osoby, które znam soi często nie jadają :-) ) - my tutaj rozmawiamy o wege i ewentualnym dużym jej udziale. W 100 g tofu masz już 50 mg tych izoflawonów. Jeśli np. kobietom w trakcie przekwitania zaleca się spożycie większych ilości produktów sojowych i wywierają one pozytywne działanie w [...]

[...] zmuszam, co kto woli. Powinnas jesc znacznie wiecej warzyw, nie tylko jedna surowke. Camembert zamien na filet z ryby , jesli nie chcesz piersi drobiowej, ewentualnie tofu - zdaje sie, ze tez ma niezle wyniki w bialku. Do jogurtu wrzuc garstke orzechow wloskich i otrab lub/i zarodkow pszennych. Do tunczyka nie potrzebujesz pieczywka, [...]

[...] w korzyści whole food plant based diet i staram trzymać się z daleka od przetworzonych wegańskich zamienników produktów odzwierzęcych. Moim głównym źródłem białka jest tofu, węglowodanów - brązowy ryż, bataty, quinoa, warzywa to głównie kalafior, brokuły, zielona fasola, szparagi, a tłuszczu olej z oliwek, awokado, masła orzechowe. Plus [...]

[...] 20 kg x 20 Wyciskanie wąsko na ławce 40 kg x 20 Wyciskanie hantli na poziomej 2 x 17,5 kg x 15 brzuch To mój pierwszy trening na tak wysokich zakresach, więc dało się odczuć. W tamtym tygodniu był jeden trening, a ten pierwszy w tym. Nie jem pizzy, nie jem ciastek. Za chwilę na kolację pójdą orzechy, jaglanka, kapusta kiszona, tofu, D3, B12.

[...] rozkład BTW więc jeśli oczekujesz pomocy są one wymagane na moje oko będziesz jadła trochę więcej bo jesteś wysoka -wafle ryżowe wyrzuć - dmuchane ziarno jest toksyczne -tofu, produkty z soi wyrzuć bo to soja, a soi nie jemy, jeśli przeczytałaś artykuł co jedzą ladies, powinnaś to wiedzieć -kurczak jak już to też co wolno sobie chodzi po [...]

Ja np.tofu kroje w kawalki i podsmażam ,jezeli chodzi o smak to hmmm... Smakuje jak dla mnie podobnie jak ser plesniowy ,nie jest to słone a raczej troche mdłe ,ciezko porównać do czegos ale ser pleśniowy troche tak smakuje :-D

ja sie przyłączam do prośby dontknow o info o soi i jeszcze prosiłabym o wyjaśnienie dlaczego fermentowana soja jest dopuszczalna, no i co z tofu? - czy nadal ma duzo fitoestrogenów czy raczej można jeść bezpiecznie? dziekuję :-)

Mamed mógłby przejść na dietę z tofu i jogurtów i spaść do 75 kg i dalej by rozjechał Mario, nie wiem o czym tu gadać, przecież to całkiem nie ten poziom.

POSIŁEK 1 1) 7-8 białek(a) jaj/ 230g sera twarogowego chudego, serek wiejski light, tofu/ 180g sera twarogowego pół- tłustego, ser feta light, mozarella light, serek wiejski/ 130g sera twarogowego tłustego, ser feta, mozarella/ 110g chudej wędliny (drobiowej, sopocka, szynka)/ 25g odżywki [...]

jestem, za sztuczne hormony nie sa nigdy dobre dla nas. Mieso ci śmierdzi a ryby nie??? To ciekawe Powiedziałabym ze mozesz tofu ale szczerze powiedziawszy nie przy twojej sylwetce, ty od tych hormonów masz reakcje jak kobieta w ciazy Ptactwo tez ci śmierdzi? Słuchaj to wobec tego chciałabym bys ta kukurydze zamieniła na strączkowe, soczewica, [...]

Kotlety jajeczne , kotlety z cukinią i mozzarellą, pulpety jaglane, makaron z soczewicy lub groszku z warzywami i serem , ryż z warzywami i mozzarellą lub tofu, placki owsiane, naleśniki z twarogiem, ryż z twaorogiem lub wheyem z owocami i orzechami... to parę propozycji dań bezmięsnych. A jeśli nie zależy Ci na bezmięsnym daniu to Zamiast [...]

Makaron razowy z kokosowym serem tofu (blendowany z mleczkiem kokosowym light) /SFD/Images/2015/11/14/007824459ebb4906b15c4e574174bdaa.jpg

[...] chudy drób(indyk, kurczak(bez skóry)), wszystkie ryby i owowce morza bez wyjątku, ale gotowane, pieczone, duszone, bez dodatku tłuszczu, możesz czasami zastapić je tofu(serkiem sojowym). Mleko itp-chudy biały ser , twarożek(np wiejski 3% ), mleko 0.5 %, jogurty w wersji light, ale uważaj na zawartość ww(im mniej tym lepiej) i białka(tu [...]

[...] Ta przyprawa zastępująca sól, to po prostu zmielone warzywa i zioła. Muszę jeszcze obczaić, wygląda na to, że się sprawdza. Sól, to ja mam w żywności typu miso, musztarda, tofu, hummus. I wystarczy. Co za dużo, to nie zdrowo. Odżywki białkowe i oleje - olewam temat. Mam to pod ręką (kilkaset metrów od miejsca zamieszkania są dwa sklepy z [...]

[...] w martwym ciągu. Wszystko w kategorii 56 kg. Jem mnostwo masła orzechowego. Także mnóstwo fasoli, zwykłych i słodkich ziemniaków, ryżu (brązowy basmati jest moim faworytem), tofu, tempeh, burgery z dżakfrut, które dopiero co odkryłam. Przez cztery lata weganizmu, tylko dwa razy zadano mi pytanie skąd biorę białko, ale w obu tych przypadkach [...]

Warzywa,łosoś,tofu,batony owsiane ;) /SFD/Images/2016/1/27/124d4463e3894a10b27d94754c50ed96.jpg

" Warzywa,łosoś,tofu,batony owsiane ;) " + nogi :-D

[...] juz to :) a wiec przespalam sie z tym wszystkim i co mi przyszlo do glowy to a. owoce wyjazd oprocz grapefruitow b na tapecie twarog, lecytyna(wysoka zaw bialka 87g na 100g)odzywki bialkowe, tofu c pytanie: ile razy dziennie warzywa?a no i jaka ustalic podaz kaloryczna? ja sobie tak dumam i wydumalam 1600 kcal? z gory dziekuje i z dolu tez:)

Możesz spróbowac zmniejszyć dopływ tyrozyny dostarczając białko z produktów fermentujących, przede wzystkim z serów dojrzewających, tofu etc

Ja polecam tofucznicę - rozdrobnić tofu i na patelnię - dodać krurkumę, sól i pieprz i jest prawie jak jajko :D